Користь і шкода застосування риб'ячого жиру для жінок

Рибий жир для жінок є джерелом краси, молодості та репродуктивного здоров'я. Регулярне споживання біодобавки дозволить посилити захисні функції організму, допоможе впоратися з нервозністю.

Вплив на жіноче здоров "я

При неповноцінному харчуванні жіночий організм піддається сильному стресу, відчуває брак корисних речовин. Повна відсутність жирів провокує уповільнення метаболізму, погіршує настрій, псує зовнішній вигляд нігтів, волосся, шкіри. Так дієтологи пояснюють, для чого потрібен насичений кислотами і вітамінами жир, витягнутий з печінки тріски або червоної риби.

Дієтологи та гінекологи виділяють таку позитивну дію біодобавки на здоров'я:

• покращує стан волосся та шкіри, запобігає розвитку вугревого висипу за допомогою високої концентрації ейкозапентаєнової кислоти;
• вітамін D підвищує захисні властивості кожного покриву, збільшує регенерацію;
• підвищує настрій, допомагає впоратися з агресією, тривожністю;
• покращує метаболізм, допомагає при схудненні;
• знижує больовий поріг, що дозволяє комфортніше переживати ПМС.

Основна користь від добавки для дівчат - це поліпшення роботи репродуктивної системи. Рекомендується вживати жир у період планування вагітності, під час виношування дитини, в період менопаузи.

Користь риб'ячого жиру при вагітності

Під час вагітності жінка стикається з масою труднощів: підвищенням тиску, рівня цукру, появою раннього і пізнього токсикозу. Тому вагітним можуть прописувати прийом Омега 3. Добавка позитивно впливає на розвиток плоду, покращує приплив крові через плаценту, забезпечує майбутній дитині міцний імунітет і зменшує ймовірність розвитку рахіту.

Для чого приймають риб "ячий жир під час грудного годування? Молодій мамі рекомендується включити добавку в раціон для прискорення синтезу серотоніну, вживання лактації. Особливо він необхідний при гіпоалергенній суворій дієті. Адже в перші місяці після пологів виснажений організм відчуває нестачу вітамінів, погіршується стан зубів і кісткової тканини.

Останнім часом тривають суперечки про те, чи корисний багатий вітаміном D риб'ячий жир. Все частіше зустрічається алергія на червону рибу, яка може погіршити стан жінки і завдати серйозної шкоди плоду. Тому призначення повинен робити лікар, який веде вагітність.

Як приймати омега 3

В аптеках надано кілька лікарських форм біодобавки: капсули і рідина. Перший варіант підходить для всіх, хто не може пити специфічний продукт через його виражений запах і смак. Існують певні правила застосування, дотримуючись яких можна підтримати організм і поліпшити здоров'я:

1. У рідкій формі необхідно вживати не більше 2 ст. л., п'ють його після їжі. Щоб знизити дискомфорт, з'їжте відразу шматочок хліба або запийте водою.
2. Капсули в розчинних оболонках рекомендується ковтати цілком відразу після основного прийому їжі.

Для профілактики вірусних захворювань та підтримки імунітету добавку п'ють курсом. Застосування починають в осінньо-літній період, триває курс до 3 місяців. Не варто збільшувати рекомендовану дозу або самостійно продовжувати термін прийому. Безконтрольне споживання риб'ячого жиру може призводити до розвитку інтоксикації, що виражається в появі нудоти, блювоти, слабкості, порушень стільця. Також спостерігаються рецидиви хронічних захворювань.

Протипоказання до застосування і шкода добавки

Самостійно приймати і вибирати в аптеці біодобавку не рекомендується. Риб'ячий жир призначається тільки після низки обстежень, адже в ньому може перебувати невелика кількість токсинів і небезпечних хімічних сполук. Також лікарем враховується прийом інших препаратів та їх сумісність. Можлива шкода при наступних патологіях:

• індивідуальна непереносимість складових добавки;
• гіпервітаміноз, підвищений вміст кальцію і вітаміну D;
• печінкова недостатність, цироз, гепатит;
• туберкульоз у відкритій формі;
• виразкові захворювання шлунка та дванадцятипалої кишки;
• сечокам'яна хвороба.

Якщо під час прийому риб'ячого жиру спостерігається погіршення стану здоров'я, з'явилися болі в животі, нудота, діарея або запори, слід терміново припинити прийом препарату. Алергія може проявлятися висипом, зудом, набряком обличчя, закладеністю носа. Негативні наслідки можуть виникнути внаслідок неправильного прийому препарату. Якщо його вживати натощак, або за один раз випити добову норму, виникнуть проблеми з ЖКТ, може з'явитися вугревий висип.

Для потримання імунітету і профілактики простудних та інфекційних захворювань рекомендується приймати риб'ячий жир ще з дитячого віку. Для жінок біодобавка стає джерелом краси, гарного настрою і здоров'я. Однак використовувати корисний препарат варто за призначенням лікаря і строго за приписом.

Відео

[]

Також цікаво почитати: селера для жінок