Чи можна при місячних робити масаж

Масажні процедури розслабляють, омолоджують шкіру, допомагають впоратися з целюлітом і роблять м'язи пружними. Але дозволені вони не всім і не завжди. Так, певні обмеження існують в менструальний період.

Чи можна при місячних робити масаж

У цей час дозволяється проведення процедур, але з певними обмеженнями. Реакція на лікувальні методики може бути різною, особливо в період, коли відбувається різка зміна фізичного та психологічного стану. Жінка почувається гірше ніж зазвичай, що пояснюється гормональними змінами і виникненням почуття дискомфорту, болю, слабкості, дратівливості.

Масажні процедури дозволені тільки здоровим жінкам, у яких не порушено гормональний фон, відсутні болі, немає хвороб гінекологічного характеру.

Будь-які види масажу протипоказані тим, хто страждає:

• захворюваннями крові та серцево-судинної системи;
• інфекційно-запальними патологіями малого тазу;
• гіпертонією;
• онкологією.

Не рекомендовано йти на сеанс під час ГРВІ, алергічних загострень, дисфункцій травного тракту.

Які сеанси варто відкласти?

Технологію і тривалість процедур у менструальний період визначають індивідуально. Але треба враховувати, що навіть при міцному здоров'ї не дозволений масаж всього тіла. Є й абсолютні обмеження. До них відносять:

• масаж живота і попереку;
• тантричні та еротичні сеанси;
• процедури, що посилюють кровотік у зоні малого тазу;
• медовий і банковий масаж.

Гідромасаж також слід відкласти, оскільки він може стати причиною посилення менструальної кровотечі. Лімфодренажний масаж показано при сильних набряках. Але навіть якщо ви спостерігаєте цей симптом у критичні дні, краще не ризикувати, оскільки такі процедури посилюють кровообіг.

Антицелюлітний масаж дозволений, якщо він буде зачіпати лише зону вище талії. Крім того, при цьому не повинні застосовуватися пристосування, що працюють на основі вакууму і різні обгортання. Вакуумний масаж при менструації може призвести до посилення кровотечі.

Екзотичні сеанси дозволені, тільки якщо вони не викликають збудження, посилення кровотоку і болю. Так, тайський масаж можливий тільки в легкому його прояві, оскільки глибокий вплив посилить дискомфорт.

Які зони дозволено масувати?

Деякі ділянки тіла дозволено масувати в критичні дні, не турбуючись про інтенсивність і не боячись заподіяти шкоди здоров'ю.

Дозволяється масувати:

• кисті, передпліччя і плечі;
• голову, область обличчя та шиї;
• гомілки та сходи.

Дозволено акуратно масувати груди, якщо це не викликає больових відчуттів. Масаж спини можливий лише у комірцевій зоні. Крім цих типів маніпуляцій у менструальний період жінкам не варто відмовлятися від оздоровчої фізкультури.

Напередодні місячних можна відвідувати будь-які сеанси. Масажні процедури не здатні викликати передчасну менструацію. Цикли регулюються гормонами, вплив ззовні не впливає на їх перебіг у здорової жінки.

Чи є процедури, що покращують самопочуття в делікатний період?

Якщо проводити маніпуляції правильно, вони тільки поліпшать самопочуття. А деякі процедури навіть рекомендовані в критичні дні. Вони знижують інтенсивність болючих відчуттів. Так, масування щиколоток призводить до відтоку крові від тіла матки, оскільки в щиколотковій зоні зосереджені великі судини кровоносної системи, що знімає больовий синдром. Масаж ступнів сприяє розслабленню м'язів, допомагає зняти набряки і прискорити обмін речовин.

Точковий вплив по техніці Шиатцу знижує інтенсивність неприємних відчуттів і полегшує стан. Щоб це зробити, потрібно помасувати точку, що знаходиться на три пальці нижче від пупка. Для зняття гострого болю рекомендовано масаж зони протягом п'яти хвилин.

Самомасаж, що усуває біль, можна виконати й інакше:

1. На внутрішню поверхню щиколотки покладіть долоню так, щоб мізинець знаходився біля основи.
2. Розташування вказівного пальця має збігатися з областю впливу. Масаж точки проводьте великим пальцем протягом шести секунд.
3. Процедуру повторюйте через кожні дві хвилини протягом 25 хвилин.

Техніка Гуаша використовується при хворобах гінекологічного характеру. Масування дозволяє поліпшити кровотік і відтік лімфи в малому тазу. Його використовують як превентивні заходи проти спайок і застійних проявів.

Медики рекомендують жінкам прислухатися до власних відчуттів у менструальний період, по можливості бажано відкласти сеанси і дочекатися закінчення менструації. Якщо ж ситуація не дозволяє, перед походом в масажний кабінет слід відвідати фахівця, який визначить, чи розумно йти в даний період на сеанси фізіопроцедур.

Читайте у наступній статті: чи можна робити флюорографію при вагітності