Як позбутися синдрому неспокійних ніг при вагітності

Діти 24 вересня 2023

Кожна п'ята жінка під час вагітності відчуває неприємні відчуття в ногах, такі як дискомфорт і тяжкість - цей стан називається синдромом неспокійних ніг. Майбутні мами рідко надають значення цьому явищу і не звертаються за медичною допомогою. Неприємний стан часто списують на зовнішні фактори або вважають нормальним проявом вагітності. Сам синдром не є захворюванням, може розвиватися як самостійно, так і на тлі різних захворювань (найчастіше на тлі цукрового діабету), за ним може стояти серйозна патологія, що вимагає лікарського втручання.

Що таке СБН?
Причини виникнення СБН
Як позбутися неприємних симптомів?
Відео

Що таке СБН?

Медпрацівники також називають його синдромом Екбома. Його появу пов'язують з гормональною перебудовою, браком корисних речовин і застоєм крові в кінцівках. Є дані про спадкову схильність. У такому випадку прояви можуть мучити жінку задовго до вагітності.

Через розмитість симптомів, СБН легко маскується під інші проблеми і захворювання. Основний діагностичний критерій - прояви посилюються в лежачому положенні. Вони часто з'являються під час нічного сну, а до ранку стихають. Серед типових симптомів:

дискомфорт у нижніх кінцівках, постійне бажання поворухнути ними;
неприємні відчуття: свербіння, покалювання, печіння, «мурашки», оніміння;
судоми або тремтіння в стопах, гомілках, ікрах і стегнах;
тягучі, колючі, скручуючі болі, які повторюються циклами;
безсоння, неспокійний сон, часті кошмари;
підвищена тривожність, плаксивість, стомлюваність.

Іноді мимоволі вночі смикаються ноги і руки. Чутливість кінцівок тимчасово знижується. Стан поліпшується після легкої розминки, масажу, прийняття водних процедур.

Симптомокомплекс виникає в другому триместрі вагітності, і без лікування може тривати до самих пологів. У важких випадках прояви зберігаються на час грудного вигодовування. Це пояснюють триваючим дефіцитом поживних речовин.

Причини виникнення СБН

Синдром може бути первинним і вторинним (викликаним конкретними захворюваннями). Йому схильні навіть відносно здорові жінки, які виношують плід. Провокуючим фактором в даному випадку може стати:

Брак важливих для організму речовин: кальцію, магнію, калію, заліза, вітамінів і білків.
Схильність до затримки рідини і набряків у нижніх кінцівках.
Малокровіє - зниження кількості кров'яних клітин, які допомагають живити всі тканини організму киснем.
Стрімкий і безконтрольний набір ваги вагітної.
Гормональна перебудова, дисбаланс окремих речовин, викликаний активним зростанням плоду.
Прийом медикаментів деяких груп. Сечогінні та ліки для зниження тиску зменшують кількість корисних мікроелементів в організмі.
Похибки в харчуванні, а саме вживання великої кількості солі і спецій, консервантів, фаст-фуду.

Навіть якщо немає серйозного захворювання, але у вагітної «» крутить ноги «», їй варто звернутися до лікаря. Акушер-гінеколог проаналізує стан здоров'я пацієнтки, дасть корисні рекомендації. У неускладнених випадках прості заходи допомагають істотно поліпшити самопочуття.

Набагато гірше, якщо за ознаками СБН криється системне захворювання тлі якого можуть проявлятися симптоми синдрому - дискомфорт і тяжкість в ногах. Воно могло проявляти себе до вагітності, яка сама вважається провокатором різних недуг. Виникнення типових симптомів може говорити про наявність:

гормональних захворювань - цукрового діабету, патологій щитовидної залози;
проблем із суглобами або хребтом (остеохондроз, артрит);
судинних порушень, зокрема, варикозного розширення вен, тромбів у судинах;
неспроможності виділювального апарату - хронічної недостатності нирок.

Якщо ноги тягне, тривалий час не проходить відчуття тяжкості і дискомфорту, загальний стан погіршується, то необхідно пройти медичний огляд і обстеження, щоб з'ясувати, чим викликаний синдром неспокійних ніг, так як це може бути самостійне явище, а може бути симптомом будь-яких захворювань, в більшості випадків симптомом цукрового діабету.

Як позбутися неприємних симптомів?

Діагностику починають з комплексного обстеження і здачі аналізів крові - клінічного та біохімічного. Вони дозволяють виявити дефіцит корисних речовин, виявити анемію, загальні порушення в організмі. Іноді виконують дослідження нервової системи під час сну за допомогою спеціальних датчиків.

Згідно з отриманими даними, лікар призначає препарати і дає загальні рекомендації. При СБН корисні:

Біологічно активні та вітамінно-мінеральні добавки.
Оздоровлююча дієта з великою кількістю свіжих овочів і фруктів. Від цукру, кофеїну і консервантів слід відмовитися.
Легка активність перед сном - йога, розтяжка, фітбол, присідання, прогулянки на свіжому повітрі.
Фізіотерапевтичні процедури, що розслабляє масаж.
Контрастний душ, обтирання і обливання (виконувати з обережністю).
Плавання, аквааеробіка, спеціальні водні заняття для вагітних.
Техніки розслаблення: глибоке дихання, медитація, аутотренінг.
Заспокійливі відвари ромашки, пустирника, звіробою без спирту.
Створення умов для комфортного сну (провітрювання, постільна білизна з натуральних тканин, ортопедична подушка).

Деякі заходи, такі як фізіотерапія, лікарські та трав'яні препарати, повинні призначатися тільки лікарем.

Явища синдрому неспокійних ніг при вагітності самі по собі не небезпечні. Загрозу може нести хвороба, яка провокує стан. Тому навіть найменші неприємні відчуття - привід звернутися до вашого гінеколога.