Як прибрати розтяжки в домашніх умовах: вправи та рекомендації

Красива зовнішність складається з декількох складових, одна з яких - гладка пружна шкіра. До дерматологічних дефектів, яких складно позбутися, належать розтяжки (або стрії). Вони не загрожують здоров'ю, не викликають біль і дискомфорт, але виглядають не естетично. Існує безліч засобів і способів, які допоможуть зменшити або повністю усунути цю ваду.

Причини появи розтяжок

Стрії являють собою розриви підшкірної тканини, зовні вони виглядають як смужки на шкірі різного кольору: червонуватого, блідо-синього і білого. Свіжі розтяжки відрізняються бузковим, рожеватим відтінком, але з часом вони стають білими. Розтяжки бувають різної ширини і глибини, найчастіше утворюються на сідницях, стегнах, животі, грудях.

Після вагітності та пологів нерідко доводиться задуматися про те, як прибрати розтяжки на животі

Найбільш поширені причини появи розтяжок:

• підліткові зміни в організмі. Перебудовується гормональний фон, тіло дитини зростає прискореними темпами. Часто шкіра не встигає за зростанням кісток і м'язів, і в деяких її місцях відбуваються розриви;
• неправильне харчування. Розрив шкірних волокон може бути пов'язаний з браком еластину, колагену і гіалурона. Ці речовини у великих кількостях містяться в морепродуктах, зерно-бобових, яйцях, гарбузі, хурмі, моркві, авокадо, оливковій і кунжутній оліях, горіхах. Недостатнє вживання багатих цими протеїнами продуктів може призвести до втрати упругості шкіри та її розривів;
• вагітність. Під час вагітності та годування грудьми в жіночому організмі відбуваються радикальні гормональні перебудови. Дисбаланс гормону естрогену негативно позначається на пружності шкіри: щільність стінок клітин знижується і шкіра розривається в місцях прилягання до підшкірно-жирової клітковини. Особливо часто це відбувається в області живота, де шкіра розтягується найбільше;
• спадковість. Генетична схильність до розтяжок значно збільшує ризик їх появи. Бажано звернути на це увагу в молодому віці, щоб запобігти проблемі;
• сильні і різкі зміни ваги. Різке схудання негативно позначається на шкірі, як і набір ваги. Підшкірний жир йде, а шкіра не встигає прийняти нову форму. Раптове збільшення ваги ще більш згубне, оскільки призводить до розривів шкірних волокон, появи на тілі глибоких стрій.

Свіжі розтяжки набагато легше усунути, ніж старі. З віком стрії стають більш глибокими, сильніше відчуваються на дотик.

Для усунення стрій існують професійні способи, які застосовуються тільки в салоні краси. Але спочатку варто спробувати більш економічні домашні методи.

Видалення розтяжок у домашніх умовах

Щоб зменшити розтяжки, потрібно добре зволожити шкіру, оживити її засобами, що стимулюють приплив крові. Для цього не обов'язково використовувати дорогі креми від розтяжок, можна скористатися народними коштами.

Спробуйте розтирання з застосуванням суміші з меду і гліцерину. Таку суміш не можна готувати заздалегідь, вона з часом втрачає свої лікувальні властивості, тому її розводять безпосередньо перед нанесенням. 10 мл гліцерину змішують з 1 ст. л. меду і наносять на проблемні зони. Протягом 5-8 хвилин посилено втирають у шкіру, після чого промивають теплою водою.

Лікувальна суміш ефірної олії

Для приготування знадобляться:

• 200 мл поживного крему для тіла,
• по 9 крапель ефірного масла апельсина, кориці, лаванди, ялівцю та перцевої м'яти,
• 20 мл соку алоє.

Усі інгредієнти ретельно перемішують, отриману суміш щодня втирають у проблемні зони на стегнах, животі, сідницях. Наносити такий крем на груди небажано, в цій чутливій області він може викликати алергію.

Кавовий скраб

Цей засіб стимулює кровотік, тонізує епідерміс, м'яко видаляє відмерлі клітини. Для приготування знадобляться:

• 200 мл вологої кавової гущі із зерен середнього помолу,
• 30 г засміченого меду,
• 50 мл оливкової олії,
• 2 ст. л. морської солі.

Всі інгредієнти ретельно перемішують, поки суміш не прийме пастоподібний стан. Отриманий засіб наносять на очищену вологу шкіру після прийому душу. Втирають її сильними енергійними рухами протягом 10-15 хвилин. Після змивають засіб теплою водою, змащують розігріту шкіру поживним кремом.

Фізичні вправи у боротьбі зі стріями

Фізичне навантаження на стегна, сідниці, область живота і грудей активізує кровотік, розігріває проблемні зони, підтягує шкіру. Звичайно, подібний метод не в силах повністю усунути розтяжки, але допоможе їх помітно зменшити, зробити практично непомітними.

Вправи добре допомагають запобігти розтяжкам

ТОП-3 ефективних вправ від стрій:

1. Розігрів сідниць і живота. Ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах. Відштовхніться руками від підлоги і підніміть сідниці вгору. У вас має вийти напівмостик. Зафіксуйте положення на 5-7 секунд і прийміть вихідну позу. Зробіть 3 підходи по 10 повторень. Станьте на четвереньки. У цьому положенні відведіть ліву ногу назад, піднімаючи її вгору якомога вище. Зафіксуйте положення на 1-2 секунди. По черзі піднімайте, таким чином, праву і ліву ногу 25 разів. Нехідно зробити 3 підходи.
2. Підтяжка грудей. Станьте рівно, візьміть в руки гантель вагою в 2,5 кг. Підніміть руки з гантеллю над головою, зафіксувавши положення на 1 секунду. Потім зігніть руки в ліктях за спиною. Будьте акуратні, не задіньте гантеллю хребет. Виконайте 10 таких згинань. Необхідно 3 підходи.
3. Розігрів стегон. Ляжте на підлогу, зігніть ноги в колінах під кутом 90 градусів. Підніміть праву ногу вгору, залишаючи ліву ногу в колишньому положенні. Максимально напружте сідниці і стегна, потягніть носочок. Повторіть цю вправу 25 разів з кожною ногою. 3 підходи.

Закріпити результат перерахованих вище фізичних навантажень допоможуть скраби від стрій, які потрібно наносити на тіло після душу.

Самостійний масаж проти розтяжок

Регулярне розтирання проблемних зон активізує обмінні процеси в підшкірно-жировому шарі, візуально зменшить стрії. Масаж виконують із застосуванням кремів для тіла і рослинних екстрактів.

Добре підійде для відновлення шкіри олія жожоба, виноградних кісточок, мигдальна, кокосове, оливкова і кукурудзяна. Для посилення ефекту в масла додають кілька крапель рідкого вітаміну А і Е. Для масажу сідниць, живота, внутрішнього боку стегон можна використовувати жорстку мочалку, спеціальні масажні щітки. Але занадто сильно натискати на шкіру не потрібно, щоб її не травмувати.

Обгортання тіла від стрій

Ефективним засобом у боротьбі з розтяжками є мумія. Оскільки воно відрізняється специфічним запахом, його краще використовувати у вигляді обгортання, а потім ретельно змивати з тіла.

Беруть 2 таблетки муміє, розводять у чайній ложці теплої води, змішують 2 ст. л. оливкового малу і наносять на проблемні зони. Обертають задіяну область поліетиленом і рушником, витримують 30 хвилин і змивають теплою водою і гелем для душу.

Видалення лазером та інші апаратні методи

Якщо після застосування народних і косметичних засобів розтяжки не йдуть, слід вдатися до радикальних методів. Найбільш частий з них - лазерна шліфовка верхнього шару шкіри. Це болюча процедура, яка проводиться під загальним наркозом. Успішно проведена шліфовка допомагає прибрати глибокі старі розтяжки, але її краще проводити в перевірених косметологічних салонах.

Видалення розтяжок лазером - один з найбільш ефективних методів

Інші салонні методи:

1. Мезотерапія - введення під шкіру спеціальних лікувальних препаратів, що запускають процеси регенерації клітин.
2. Озонотерапія - збагачення клітин озоном і киснем, які активізують кровообіг.
3. Хімічний пілінг - вплив на шкіру гліколової, лимонної, фенолової та іншими кислотами. Ця процедура небезпечна, неправильне її проведення може викликати опік шкіри.

На салонних методах економити не можна, оскільки неякісні препарати і дії некваліфікованого фахівця можуть завдати непоправної шкоди шкірі.

Методи профілактики

Запобігти появі розтяжок набагато легше, ніж їх потім усунути. Існує кілька методів профілактики розтяжок:

• щоденне змащування проблемних ділянок шкіри маслами: кокосовим, мигдальним, оливковим, персиковим, касторовим;
• обливання холодною водою, застосування контрастного душу;
• носіння бандажа під час вагітності;
• збалансоване харчування.

Однак якщо розтяжки вже з'явилися, їх потрібно швидше прибирати. Зробити це можна як в косметичному салоні, так і в домашніх умовах.

Не обов'язково звертатися за допомогою до професійного косметолога, щоб позбутися від стрій. Повністю усунути або зменшити розтяжки можна і вдома, використовуючи перераховані вище рекомендації.

Відео

Також рекомендуємо почитати: як прибрати носогубні складки