Дистантний щоденник

... Коли я готувала цей звіт і в черговий раз перегорнула свій улюблений щоденник, я зрозуміла, що в ньому найголовніше. Те, що він практично повністю присвячений Дистанції. Так можна і звіт назвати:

Дистантний щоденник

Я насправді деякий час вибирала між паперовим та електронним щоденником. Але вибрала все-таки паперовий.

По-перше, я люблю сам процес - коли я пишу улюбленою ручкою на красивому папері, у мене відразу виникає таке приємне піднесене відчуття.

По-друге, в паперових більше індивідуальності, по-моєму. Більше різних творчих можливостей. Більше простору. Так що поки - паперовий.

Подобається мені те, що до нього можна купити різні листи, в тому числі - кольорові. І я це широко використовую - для найважливіших розділів беру улюблені кольори і тд.

Ну ось, відкриваємо щоденник і подивимося, що у мене там є.

Швидко пройдемося відділами. По деяких, звичайно - багато їх дуже! І їх кількість постійно збільшується.

Наприклад, прямо сьогодні я зрозуміла, що мені абсолютно необхідний в моєму щоденнику листок для нотного запису:Часто до мене приходять різні мелодії (просто обожнюю їх вигадувати), а у мене не створені умови для їх зустрічі. І вони йдуть...

У внутрішній кишені обкладинки я зберігаю чеки і... наклейки з веселками і смайлики. Поясню - річ для мене потрібна:)

Справа в тому, що я дуже, якось зовсім по-дитячому, люблю веселку. Так радію, коли її бачу. Біжу перевіряти, чи є вона, коли бачу відповідне, «райдужне» небо... Для мене це очевидно, візуальний якір. Ось я його і використовую. На найголовніші, найулюбленіші, творчі сторінки наклеюю красиві райдужки. І бачачи сторінку з веселкою, я вже відразу налаштовуюся на потрібний лад. І зі смайликами теж. Плюс - для заохочення себе в кінці найуспішнішого дня і тд.

Починається щоденник з відділу цитат. Туди я виписую надихаючі мене фрази. Наприклад: «Витрачайте ваш непоправний час на Головне». Або ось такі, над якими хочеться подумати: «Чим краще ви справляєтеся з проблемами в роботі і житті, тим з більш значними проблемами вам з часом належить мати справу».

Далі йдуть прозорі пластикові вставки - в них я помістила вирізані з журналів картинки - щось типу міні-альбому цілей. І ще - особливо важливі нагадування. Про майбутнє. Тобто, якісь справи, які я планую почати через деякий час - найбільш значуще для мене і цікаве.

Потім на красивих щільних аркушах йдуть розділи для Максимумів. Аркуші вирізані, ось так як для адрес в записних книжках, так що сторінки зручно гортати.

Аркуші з цілями. Плюс - план досягнення для кожної з них. Теж спеціально оформила.

Потім те, що називають календарем-пінариком (примітка: дистантники називають "календариком-пінариком" "листок особливого формату, з переліком завдань на день і формами для їх відстеження). Назва виразна, але я так її не називаю. Не люблю себе штовхати, це перш за все, в моєму випадку, не дуже ефективно Мене краще надихати перспективами, це добре працює!

Список «Ідеальна Я» або «Я з майбутнього» - зі ста пунктів; детально його пропрацювала! Так що образ дуже живий і реальний. Добре мені допомагає і в сьогоденні.

Розділ "Запитання. Вирішити. Придумати "Записую запитання і коли до нього повертаюся, відповідь вже як правило готова. Це - один із способів для мене щось обміркувати. Є й інші:)

Далі починаються папки. Теки виділяю спеціальними розділовими аркушами.

Тека «Поточний».

У ній:

- План на день. У плані виділяю пріоритети різнокольоровими прозорими наклейками, їх можна використовувати багато разів.

Я помітила, що ці наклейки також забезпечують додаткову, побічну мотивацію. Коли я бачу кілька листочків з планами - всі строкаті від наклейок, мені хочеться (прямо руки чешуться) всі ці наклейки швидко зняти... А для цього потрібно зробити все заплановане, що я з радістю, із задоволенням і починаю робити.

Звичайно, найголовнішу мотивацію мені забезпечує знання Навіщо, для Чого я все це роблю, конкретно - для якої зі своїх цілей, і що буде далі, коли я її зроблю і тд. А так само те, що мені подобається те, що я роблю. Іноді буває, що коли я ввечері складаю план на наступний день, я відчуваю, що готова приступити до його здійснення прямо зараз, негайно!

Але тим не менш я не заперечую, коли виникають такі ось побічні ефекти:)

- Листочки для контрактів - поки до квітня. Записую туди все що я планую робити, потім з них складаю контракти, погоджуючи, зістиковуючи різні плани.

У цій же теці: розділ «тиждень», різні графіки, таблиці термінів, таблиці «кожен день» на різні теми. Листок для «вечірнього звіту». І багато чого іншого.

Тека «списки».

- Це різні теми - від списку речей для якої-небудь поїздки, до списку «Що у мене асоціюється з ідеальною роботою».

Папка, куди я записую ідеї. На різні теми. Я дуже люблю це відчуття, коли приходить щось нове, і записувати це для мене велике задоволення.

Ще одна улюблена тека. Поки не буду детально її розписувати. Назву тільки розділ з неї: мій улюблений «проект» який я називаю «Мільйон відчуттів». Це колекція таких маленьких картинок-відчуттів. Можна сказати, що він допомагає моєму відчутному задоволенню і не тільки. Збирати ці картинки для мене саме по собі велике задоволення.

Тека Дистанція

Починається вона зі списку зразків станів.

Люблю цей розділ. Я давно зрозуміла, що дуже корисно збирати в своєму минулому, сьогоденні і майбутньому такі моменти, коли: - я в чомусь була успішна, - я відчувала себе особливо світло, добре і радісно, натхненно і тд. Все это потом можно использовать, да и оно само по себе оказывает влияние, явно или не явно напоминая мне, что Я выбираю, какой Я выбираю быть. Пам'ятаю, був якось період, коли у мене в голові самі собою постійно спливали такі ось зразки. Дуже був успішний період (записала і його в зразок)

Ще один корисний для мене зразок. Якось я почала малювати у своїх численних зошитах мордочки такі усміхнені, смайлики. Пам'ятаю, спочатку вони виходили досить-таки коряві:) Минув час, смайлики я малювати продовжувала (на допомогу помаранчевому та й просто - відображала ними свій настрій) і тепер я їх малюю легко і вільно - такі вони виразні і оглядові і веселі. Так що якщо починаючи щось нове, я раптом відчувала себе невпевнено, я говорила собі: «Пам'ятай про смайлики!» і в цьому було для мене кілька сенсів...

У цій же папці у мене міні-щоденник успіхів. І міні-щоденник відчутого задоволення.

«Що я можу зробити» - сюди я записую вправи з різних книг, які я планую зробити.

Раніше я відразу кидалася робити те, що знаходила корисним і потрібним (а я постійно шукаю і читаю багато). І дуже швидко звичайно обростала такою кількістю вправ, які одночасно виконати ніяк не можна. Тоді я зітхаючи говорила собі «Навантажи себе розумно» і викидала більшу частину вправ:)) До наступної прочитаної книжки... Далі йшли вмовляння: "Будь ласка, давай візьмемо цю вправу! Воно таке потрібне... і тд "

Курс Н.І. КОЗЛОВА «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
У курсі 7 відеоуроків. Переглянути > >

Тепер всі ці потрібні вправи у мене зберігаються в одному відділі, ними я комплектую свої контракти в міру необхідності. Але золоту фразу «Навантажи себе розумно» я як і раніше собі нагадую - тепер вже в інших ситуаціях...

Далі йде дуже веселий список. В одній книжці прочитала рекомендацію зібрати всі незавершені, затягнуті і так далі «жабні» справи в одну папку. Те що «гложе» - так там це називається:Я взагалі-то не дуже допускаю, щоб мене щось «діло» - я більше люблю «мотивацію К». Мотивацію Для. Але тим не менш, список «жаб» створила - є вони поки у мене. Просто підхід у мене до них більш позитивний і конструктивний - добре я все-таки попрацювала з Помаранчевим!

До речі, для деяких жаб виявляється достатнім просто потрапити в цей список. Запишеш якусь дурницю, яку давно пора зробити, але - «як-небудь потім, в інший раз...» І відразу розумієш, як це нерозумно тягнути - адже можна просто взяти і зробити. Класичний у мене приклад, як я викидала великодній пиріг... влітку...:Купили ми його зрозуміло на Великдень - дуже він був красивий - шкода є! Так я його до липня «шкодувала»:Поки він не потрапив до списку... Потім я, стикаючись з подібною «справою», любила сказати собі: «Олюшко, викинь будь ласка великодній пиріг...» - цього було достатньо. Правда такі ось «великодні пироги» у мене вже, слава тайм-менеджменту, зовсім рідко бувають!

Дуже великий розділ, де я опрацьовую різні дистантні вправи.

Розділ для невеликої «карусельки». Це мені так більше подобається називати чудову техніку «колода емоцій» (примітка: вправа з помаранчевого кольору Дистанції, його завдання - навчити вас керувати своїми емоціями). Пам'ятаю, там потрібно було почати зі списку своїх емоцій, і він вийшов у мене довгий (50 штук). Так що я вирішила для початку пропрацювати, прокрутити на карусельці тільки основні. Розписала їх детально плюс до кожної емоції підібрала пісню, яка мені найбільше допомагає в неї входити (взагалі, співати - це був один з улюблених моїх способів роботи з емоціями

Розділ «Рік», «гроші», «різне/корисне» (куди я як білка запасливо складаю «горішки»)

І так далі! Я помітила, що часто вживаю ці слова - багато чого не вміщується в звіти. Напевно, воно просто залишається для наступних "

А ви ведете паперовий або електронний щоденник?