Емоційна дуга

Я вважаю за необхідне ввести в сучасну психологію поняття ЕМОЦІЙНОЇ ДУГИ. Що це таке? Згідно з традиційними поглядами, наші емоції запускаються мозком, в першу чергу його лімбічною системою у відповідь на емоційно значущі сигнали ззовні. Наприклад, побачили небезпеку - напружилися, перемога за нами - радіємо, небезпека пішла - розслабилися. Тобто схема передачі сигналу проста: сигнал - відповідь мозку - емоція, тобто внутрішнє переживання і її зовнішній вираз.

Однак, як мені здається, це не зовсім вірний опис. Насправді емоції запускаються - увага! - не мозком, не самим мозком. Емоції запускаються за участю мозку, але безпосередньо їх запускає інше, а саме - їх запускає вираз нашого обличчя і малюнок нашого тіла. А чому залежить вираз нашого обличчя і малюнок нашого тіла? Ну, від чого воно тільки не залежить... У кожного з нас свій, звичний вираз нашого обличчя. У когось звично хмуре, і когось розсіяне, у багатьох постійно напружене. Подивіться на себе в дзеркало: як вираз вашого обличчя, для вас характерна швидше світла легка посмішка - або настороженість? Відстороненість? Зарозумілість? Вираз обличчя може нести на собі сліди останньої розмови або недавньої заморозки, якщо ви були у стоматолога. Фотографи знають: якщо на фото у людини уважно прищурені очі, то і ті, хто дивиться на це фото, прищурюють свої очі і придивляються до фото уважніше. А якщо ви зараз жуєте жуйку, у вас швидше тупувато жуйний вираз обличчя - перевірте?

Додайте сюди свій малюнок тіла - тіло зібране або розхлябане, заряджене або втоме, веселе або безлике - і ви зрозумієте, чим насправді запускаються ваші емоції. Людина зі звично радісним обличчям на несподівану радість розквітне посмішкою, в той час як людина з розсіяним обличчям несподівану радість пропустить, а людина з похмурим обличчям від неї відмахнеться...

А тепер подивіться на це з точки зору фізіології. До нас приходить сигнал, ми оцінюємо його як радість, але далі мозок пробує сигнал радості покласти на наше обличчя, запустити на нашому обличчі. Навіть якщо це виходить і на нашому обличчі відбивається радість - це ще не емоція, це задум про емоцію, тут ще ніякого переживання немає. Більш того, в перші секунди людина ще не помічає свою радість, людина зазвичай не відразу помічає, що вона щось робить зі своїм обличчям і тілом.

І тільки на наступному кроці, вже за своїми рефлекторними зв'язками вираз обличчя і малюнок тіла запускають власне емоцію. Це і є додаткова емоційна дуга, коли обличчя і тіло перехоплюють управління біля мозку і самі починають рулити нашими емоціями.

Однак: а навіщо нам це знати? Яка нам різниця, наші емоції запускає наш мозок або наше обличчя? Що нам це дає? Чи можемо ми якось скористатися цим знанням?

Так, обов'язково.

Своїм мозком, тим більше лімбічною системою, ми безпосередньо керувати не можемо. І я, хоч і тренувався, керувати не можу. А ось своїм обличчям я керувати можу, стежити за його виразом - у мене цілком виходить. А ви - можете? Якщо ви це можете, ви можете керувати своїми емоціями.

Все, що потрібно для володіння емоціями - вчасно зауважити, що відбувається з вашим обличчям і не допускати неправильне обличчя, не робити проблемне тіло. Труднощі тут саме в «помітити». Звичайні люди не помічають, що у них відбувається з їхнім обличчям і їхнім тілом, тому і не можуть собою керувати. Якщо ви навчитеся помічати тонкі зміни свого обличчя і зможете контролювати своє тіло - ви зможете керувати своїми емоціями, зможете керувати собою.