Ключ Алієва - методика саморегуляції

Фільм "Метод КЛЮЧ - 5 хвилин, які змінять ваше життя" ".

Як за допомогою Ключа% 3А зняти стрес, навчитися іноземної мови, розкрити здібності за короткий час зкачати
відео

Запропонована Хасаєм Алієвим методика, що допомагає керувати своїм психофізичним станом. Суть методики гранично проста і виражається фразою - "знайди свій рух" ". Для зміни власного стану не потрібно ні спеціальних умов або обладнання, ні чиєїсь допомоги.

Фільм "Зірка саморегуляції" "

Ключ Алієва. Вправи для саморегуляції відео

​​​​​​​​​​​​​​

Як виглядає методика на практиці

Алієв каже: "Спробуй рух виконати не силою м'язів, а силою свого бажання" ". Наприклад, він пропонує повільно підняти руки. Але при цьому пояснює: "Не потрібно для цього напружувати м'язи, а потрібно просто захотіти, щоб руки твої це зробили. І не хвилюйся, вони самі підуть вгору обов'язково, якщо цей рух - твій. Але зроблять вони це хоч і з твоєї волі, але як би самі собою, автоматично «».

Якщо після декількох спроб руки вгору так і не йдуть, можна спробувати інший рух. Не виходить - третє. Свій рух знаходять абсолютно всі. І більше трьох спроб для цього ще нікому не було потрібно.

Це знайдений кожним для себе особливий рух і є «» Ключ «», який створює зв'язок між розумом і тілом.

Як працює «Ключ»

Це рухи особливі, напівавтоматичні. Вони схоже на те, що люди самі інстинктивно здійснюють у стані хвилювання або напруги. Хтось у хвилюванні починає ходити, хтось - качати ногою, постукувати пальцями, погойдуватися всім тілом. Діти часто на стільцях розгойдуються. Тому що мозок змушує і нас, і дітей наших робити ці неусвідомлені автоматичні рухи не випадково - так він підказує спосіб зняти напругу, відновити втрачену внутрішню рівновагу. Але прийоми «» Ключа «» відрізняються від звичайних нервових рухів тим, що здійснюються в іншій - свідомій орігемі. По-науковому ці рухи називаються ідеомоторними. Навчившись керувати ідеомоторними рухами, людина знаходить здатність керувати своїм станом. Іншими словами, людина свідомо вводить себе в трансовий стан, в якому стає можливим керувати своїми психофізіологічними реакціями і процесами.

Створення та застосування ключа

«» Ключ «» був створений доктором Х.М. Алієвим у Центрі підготовки космонавтів ім. Ю.А. Гагаріна в 1981 році. Методика була затверджена МОЗ СРСР в 1987 р.

В електронній промисловості «Ключ» використовувався у 80-х роках для зниження зорової стомлюваності у жінок-операторів, які працювали з мікроскопами. Це дозволило підприємству випускати більш якісні мікроелементи і при цьому зберігати здоров'я працюючих в умовах інтенсивного монотонного виробництва.

Співробітники низки силових структур проходять антистресову підготовку, використовуючи методику «» Ключ «». Така підготовка допомагає тим, хто бере участь у військових операціях на Кавказі. Дозволяє бути більш витривалим і працездатним, допомагає підтримувати стан бадьорості протягом тривалого часу і дуже швидко відновлювати сили. "Ключ" "застосовується в підрозділах ФСБ, МВС, МНС, а також при підготовці кадрів керівників держслужби, менеджерів, диспетчерів, осіб небезпечних і творчих професій.