Корисні звички: як до них привчати

- Вперше Основний масив того, що у нас всередині формується - це наші звички. Будь-яка роль, яку ти граєш довго, стає твоєю природою: ти в неї вживаєшся, вона до тебе прилипає.

"Зробив вчинок - пожнеш звичку; посієш звичку - пожнеш характер; посієш характер - пожнеш долю ".

Як привчати до корисних звичок?

Як загальне правило, звичка виробляється за допомогою повторень з позитивним підкріпленням, і зазвичай в термін від 20 до 40 днів. Однак з будь-якого правила є винятки.

Буває, що звичка не виробляється. Трапляється, що повторення навіть начебто цілком успішних дій до звички не призводить, більше того, призводить до огиди і посилення внутрішнього протесту.

Буває, наприклад, що деякі ролі граєш день за днем і відчуваєш, що ця роль не твоя, не стає твоєю. У чому тут особливість? Чому якісь ролі прилипають, а якісь відторгаються? Або: чому після повторення виникає іноді швидко звичка і раніше чуже стає звично-рідним, а інший буде роками робити і внутрішньо відчувати, що це - чуже, що він ґвалтує свою тендітну людську психіку.

Наприклад, батьки щодня нагадують дітям про необхідність чистити зуби і зробити вранці зарядку. В одній родині діти це швидко освоїли, а в іншій родині щоранку скандал: діти нехотя це кожен раз роблять, але хороші звички так і не виробляються - роками!

Чому ж це залежить? Відповіддю на це є закон паралельного підкріплення: ефективність основного підкріплення залежить від створює йому фон паралельного підкріплення, в якому людина фіксує своє ставлення до подій.

Як привчати себе?

• Зробити собі майбутню звичку "" смачною "" вже зараз - "" загорітися "нею, сильно-сильно повірити на її користь.
• Замотивувати себе.
• Замотивувати інших на привчення вас.

Як привчати інших?

• Як привчати дитину до зарядки
• Як привчити дітей вмиватися, або Мойдодир відпочиває