Налаштування

Якщо рухи емоцій стають більш плавними і тому тривалими, що тривають і майже статичними, говорять про стани і настрої. Стан - це об'єктивний, про тіло. Настрій - про внутрішній, про душу порожній.

Очі спалахнули радістю - емоція. Цей ранок для вас пронизаний світлом, радість прийшла до вас і не йде, живе спокійними мінливими хвилями - це спокійний стан і радісний настрій.

Настрій - має образ стан душі, почуттів людини або будь-чого одухотвореного (наприклад, настрій картини, мелодії, вистави). Спосіб настрою може бути загальним («» піднесений «», пригнічений «» настрій), або розуміти як чітко ідентифікований стан (нудьга, печаль, туга, страх або, навпаки, захопленість, радість, радість, радість, захоплення тощо). Настрій може бути швидкоплинним, частіше про настрій говорять як про щось, що триває.

"Емоції і почуття пов'язані з якимось об'єктом і спрямовані на нього: ми радіємо чомусь, засмучуємося чимось, тривожимося через щось. Але коли у людини радісний настрій, він не просто радий чомусь, а йому радісно - все на світі видається радісним і прекрасним. Настрій не предметно, а особистісно, він не приводу чогось конкретного, а розлитий і загальний стан. Воно не спеціальне переживання, приурочене до якоїсь приватної події, а розлитий загальний стан «». - С.Л. Рубінштейн.

На наш настрій впливають багато факторів: погода, самопочуття, гормональний фон, але якщо ми хочемо своїм (або чиїмось) настроєм керувати, важливіше звертати увагу на звички і внутрішні вигоди, що стоять за настроєм.

Часта ситуація: чоловік змінив, дружина страждає, ходить з мертвим обличчям і нещасними очима. Настрої - ніякого, сил немає, все жахливо і все дратує. Нескладний аналіз показує, що це не зовсім програма, не зовсім те, на що жінка впливати не може - частіше це підсвідома помста чоловікові і неповно усвідомлюваний намір зі сформованої ситуації витягнути побільше бонусів. Зробити чоловіка винним - і після використовувати це. Коли і якщо жінка це усвідомлює, вона цілком в силах взяти себе в руки і більш нещасну жертву не розігрувати.

Схильність до зміни настрою, тим більше до частої і глибокої зміни - ознака Людини настрою (за Н.І. Козлову) або Лабільного типу (за О.Є. Лічко). Що робити з перепадами настрою? Дивись ПМС і Лабільний тип: як працювати над собою

Керувати своїм настроєм

Дорослі, розвинені, відповідальні люди вміють керувати своїм настроєм. Це не дуже складно.

А.С. Макаренко писав у "Виховання в родині та школі" ": «» Деякі батьки і педагоги дозволяють собі таку «» розкіш «», щоб їх голос відображав їх настрій. Це абсолютно неприпустимо. Настрій у вас може бути яким завгодно, а голос у вас повинен бути справжнім, хорошим, твердим. Ніякого відношення до вашого голосу настрій не має. Чому ви знаєте, який у мене зараз настрій? Можливо, я в горі. А може бути, у мене радість якась велика. Але я повинен говорити так, щоб мене всі слухали. Кожен батько, кожен педагог, перед тим як розмовляти з дитиною, повинен себе трошки так підкрутити, щоб всі настрої зникли. І це не так важко. Після того як ми три роки прожили в лісі і навколо нас були бандити, які ж можуть бути настрої? Яку ж волю я можу давати своїм настроям? Я звик справлятися зі своїм настроєм і переконався, що це дуже легко. Потрібно робити так, щоб ваша фізіономія, ваші очі, ваш голос були в деяких випадках автономними. На душі у вас, можливо, кішки скребуть і всякі інші гади, а з зовнішнього боку все має бути в повному порядку, в повному параді. Педагог зобов'язаний мати «» парад на обличчі «». Бажано, щоб і батьки мали на обличчі «» парад «».

Якщо якийсь настрій вас не влаштовує, його, як правило, відразу або поступово можна змінити. Способів багато. Найпростіше - замістити поганий настрій хорошим. Дійсно, перебуваючи в заторі, не обов'язково злитися. Можна включити музику, повирішувати питання по телефону, зробити лицьову гімнастику і розім'яти голос... Варіантів багато завжди, було б бажання!