Нереалістичний оптимізм може бути корисний для вашого здоров'я (ВВП)

Книга «Введення в психологію». Автори - Р.Л. Аткінсон, Р.С. Аткінсон, Е.Є. Сміт, Д.Дж. Бем, С.Нолен-Хоексема. Під загальною редакцією В.П. Зінченка. 15-те міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.

Стаття з розділу 14. Стрес, його подолання і здоров "я

Автор статті Шеллі Тейлор, Університет Каліфорнії

Чи шкідливий нереалістичний оптимізм для вашого здоров'я? На перший погляд здається, що повинен бути шкідливий. Зрештою, якщо люди вважають, що вони відносно невразливі для різних проблем - від руйнування зубів до захворювань серця, то хіба не повинно це заважати їм вести здоровий спосіб життя? Досить даних вказують на те, що більшість людей дійсно нереалістично оптимістичні щодо свого здоров'я. Але незважаючи ні на що, нереалістичний оптимізм, мабуть, корисний для здоров'я.

Розгляньмо такі корисні звички, як використання ременів безпеки, заняття спортом, відмова від куріння або вживання алкоголю. Замість того щоб послаблювати такі звички, як можна було б припустити, нереалістичний оптимізм насправді може вести до здорового способу життя. Аспинуолл і Брунхарт (Aspinwall & Brunhart, 1996) виявили, що люди з оптимістичними очікуваннями з приводу свого здоров'я насправді приділяють більше уваги інформації про можливу особисту загрозу їхньому життю, ніж песимісти. Мабуть, це пояснюється тим, що вони хочуть запобігти цим небезпекам. Люди можуть бути оптимістично налаштовані з приводу свого здоров'я саме тому, що вони мають більш здорові звички, ніж песимісти (Armor Si Taylor, 1998).

Можливо, благотворний вплив нереалістичного оптимізму на здоров'я найбільш переконливо доводять дослідження, проведені на гомосексуалістах, заражених ВІЛ. В одному дослідженні було встановлено, що чоловіки, які надмірно оптимістичні з приводу своєї можливості вберегтися від СНІДу (наприклад, вірять у те, що їх організм може позбутися вірусу), більш схильні до здорового способу життя, ніж менш оптимістичні (Taylor et al., 1992). Рід, Кемені, Тейлор, Вонг і Вішер (Reed, Kemeny, Taylor, Wang & Visscher, 1994) виявили, що для чоловіків з діагнозом СНІД, які нерозважливо вірять в оптимістичний результат, на відміну від реалістів, характерно збільшення тривалості життя на 9 місяців. В аналогічному дослідженні Річард Шульц (Schulz etal., 1994) виявив, що песимістично налаштовані хворі на рак помирають раніше більш оптимістичних пацієнтів.

Оптимісти, мабуть, швидше одужують. Лідхем, Маєйровіц, Мірхед і Фрист (Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist, 1995) виявили, що оптимістичні очікування серед пацієнтів з трансплантованим серцем пов'язані з кращим настроєм духу, більш високою якістю життя і адаптацією до хвороби. Схожі результати представили Шейєр і його колеги (Scheier et al., 1989), які досліджували адаптацію хворих після операції коронарного шунтування. Чим пояснюються такі результати?

Оптимізм пов'язаний з хорошими копінг-стратегіями і з корисними для здоров'я звичками. Оптимісти - це активні люди, які намагаються вирішувати проблеми, а не уникати їх (Scheier & Carver, 1992). Крім того, оптимісти більш удачливі в міжособистісних відносинах, і тому їм легше отримати підтримку від людей. Така підтримка допомагає зменшити ймовірність захворювання і сприяє одужанню. Оптимісти можуть використовувати ці ресурси для боротьби зі стресом і хворобою.

Вчені тепер розуміють, що оптимізм може створити фізичний стан, що сприяє здоров'ю або швидкому одужанню або бути пов'язаним з таким станом. Сьюзен Сегерстром з колегами (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) вивчала групу студентів-юристів, які перебували під впливом сильного навчального стресу протягом першого семестру на юридичному факультеті. Вони виявили, що оптимістичні студенти мали імунологічний профіль, який говорить про більшу опірність хвороби та інфекції. В інших дослідженнях були отримані аналогічні результати (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).

Чому деякі люди думають, що оптимізм шкідливий для здоров "я? Деякі дослідники бездоказово звинувачують нереалістичний оптимізм як джерело ризику для здоров'я. Наприклад, незважаючи на те що курці, мабуть, недооцінюють ризик отримання раку легенів, немає доказів того, що саме нереалістичний оптимізм призводить їх до вживання тютюну або пояснює триваюче куріння. Дійсно, курці добре усвідомлюють, що вони більш вразливі для проблем з легенями, ніж некурячі.

Чи це означає, що нереалістичний оптимізм завжди благотворний для вашого здоров "я чи корисний для всіх людей? Сеймур Епштейн з колегами (Epstein & Meier, 1989) вказує на те, що більшість оптимістів - це «конструктивні оптимісти», які роблять активні спроби захисту власного здоров'я і безпеки. Але деякі оптимісти - це «наївні оптимісти», які вірять, що все владнається само собою, без будь-яких активних спроб участі в цьому з їхнього боку. Якщо якісь оптимісти і піддаються ризику через свої шкідливі для здоров'я звички, то вони швидше належать до останньої з цих двох груп.

Перш ніж ви скинете з рахунків нереалістичний оптимізм як стан, який робить людей сліпими до реальних ризиків, з якими ми стикаємося, оцініть його переваги: він робить людей щасливішими, здоровішими і в разі хвороби підвищує їхні шанси на одужання.

Небезпеки нереалістичного оптимізму

Ви схильні до алкогольної залежності більше або менше, ніж інші люди? А як щодо ваших шансів заразитися якою-небудь хворобою, що передається статевим шляхом, або заробити серцевий напад? Не багато з тих, кому ставлять подібні запитання, визнають, що мають відсоток ризику вище середнього. Зазвичай 50-70% опитаних стверджують, що їх ступінь ризику нижче середньої, інші 30-50% кажуть, що мають середній ступінь ризику, і менше 10% визнають, що їх ступінь ризику вище середньої. Див.

Голова 15. Психологія аномалій

У цьому розділі ми розглянемо історії деяких індивідів, які страждають серйозними психічними розладами, і зупинимося на окремих хворих, які ведуть спосіб життя, що руйнує їх особистість. Див.