Розмова про важкі стосунки

Суспільство 30 грудня 2023

Приклади подібних листів і розмов на різні теми:

Фільм "Стиляги" "

Ти не можеш вирішувати за нас двох
!

Фільм «» Особисте життя: радість близьких відносин. Заняття проводить проф. Н.І. Козлов і психолог Марина Смирнова «»

Розмова про важкі відносини. Зкачати
відео

Фільм «» Сінтон. Тренінг: Особисте життя «»

Важка розмова може бути радісною, якщо вона чесна і з любов'ю
.

Якщо в сім'ї вас щось не влаштовує в поведінці партнера і на ваш погляд він це поправити може - з партнером потрібно це обговорити. Правильно. А якщо партнер від розмови йде? А якщо розмова йде за розмовою, партнер начебто погоджується, але питання не вирішується? Якщо стосунки з кожною розмовою псуються, але й залишити їх не можна?

Припустимо, чоловік - трудоголік, з ранку до вечора зайнятий добуванням грошей, приходить додому пізно, втомлений і ніякий, а то і трохи випивши після ділових зустрічей в ресторані... Дружина його просить це припинити, вмовляє, він їй обіцяє, але просить ще зовсім трохи почекати - і все нескінченно триває. Або, навпаки, чоловік лежить на дивані і заробляти взагалі не планує, тому що роботи для нього взагалі немає і він взагалі в депресії: що з ним робити? Багато й інших схожих ситуацій: дружина просиджує години і дні за серіалами і не стежить за своєю фігурою, чоловік сидить ночами за комп'ютерними іграми і не допомагає у вихованні дитини...

Це все ситуації, де «розмови по-хорошому» вже не ефективні, скандали безглузді, але і розводитися здається ще не цілком виправданим. Що робити? Написати лист або провести розмову у форматі «Розмови про важкі відносини».

Розмова про важкі відносини - схема розмови, коли по хорошому розмовляти не виходить: партнер від розмови раз по раз йде. Можливо, партнер у важких почуттях, може бути у нього важка ситуація, для вас факт: до розмови він не дуже розташований, а для вас питання важливе і ви готові для результату на багато що. Іноді на дуже багато чого, в тому числі на розрив відносин у разі неуспіху цієї розмови.

Один з варіантів вирішення подібних питань - написати лист. Через лист набагато легше донести до людини свою позицію в коректній формі без зайвих негативних емоцій.

При цьому лист потрібно писати в кілька етапів:

Курс Н.І. КОЗЛОВА «МИСТЕЦТВО РОЗУМНОГО СПІЛКУВАННЯ»
В курсі 8 відеоуроків. Переглянути > >

Спочатку напишіть листа з тими емоціями, які зараз є у вас на душі. Висловіть все, що ви думаєте з цього приводу, але лист не відправляйте, відкладіть поки вбік.
Через деякий час, коли ви охолонете, дістаньте листа і перепишіть його заново, прибравши всі зайві емоції і залишивши тільки суть. Якщо є можливість, покажіть цей лист другу, щоб він оцінив його коректність.

Можемо вказати на традиційні помилки в подібних листах. Подивіться, чи можна зробити лист коротшим: як правило, більшість листів можна зробити коротше на третину. Необхідно прибрати всі звинувачення і закиди, в тому числі непрямі і приховані (перевірте два рази!); приберіть довгий (тим більше повторюваний) виклад проблем, а також всі пропозиції з пропозиціями загального (не конкретного) характеру. «Давай підтримувати один одного» - це спільні слова.

Добре підготовлений лист з набагато більшою ймовірністю зможе донести до партнера вашу позицію, ніж розмову на гарячу голову. Плюс листи полягає ще в тому, що його читають і перечитують близько 5 разів. І якщо в розмові партнер міг просто пропустити якісь ваші слова, то в листі він побачить і запам'ятає все.

Якщо ви вирішили не листа писати, а провести розмову, то спочатку підготуйтеся до неї, подумайте, про що ви хочете сказати, і найкраще пропишіть всі важливі моменти письмово. Тобто по суті - все одно напишіть листа, тільки його не відсилайте.

Якщо ви боїтеся важкої розмови і ніяк не наважуєтеся її почати, продовжувати мовчати - найдурніша справа. А що робити? У вас у розпорядженні принаймні три варіанти: все-таки почати говорити, написати лист і звернутися до посередника. Докладніше дивіться

У будь-якому випадку починати розмову треба грамотно, тобто не з проблеми і своїх важких почуттів. Щоб партнер вас почув, а потім захотів йти назустріч, почати потрібно з хорошого і свої почуття грамотно упакувати, побудувавши свою розмову так, як описано нижче. Схема:

Опонента «знеріг» (якщо розмова наживо. У листі - неактуально).
ЛЮБОВ ПРОЯВИТИ
З'ясувати чи є побажання або ПРЕТЕНЗІЇ ДО МЕНЕ
Сильний виклад проблеми з чітким баченням чого хочу у форматі ВИМОГ
Негативні наслідки, УЛЬТИМАТУМ
КОНСТРУКТИВ
МОЯ ДОПОМОГА\Мій внесок
Майбутня радість, ПЕРСПЕКТИВА
Чіткі ДОМОВЛЕНОСТІ
Підтримка домовленостей, ВИРОЩУВАННЯ РОСТКА.продовження

Як приклад розгляньмо ситуацію "Чоловік занадто багато працює" ".

Любов. Початок розмови має показувати, що, не дивлячись на все, що трапилося, ви зараз все-таки з партнером, а не проти нього. У перших фразах має звучати любов, бажання бути разом.

- Я хочу тобі сказати, що ти мені дорогий. Ти у мене такий один, і я хочу бути разом з тобою довго. Я тебе люблю!

Розуміння. Обов'язково потрібно сказати, що ви розумієте поведінки партнера. Ваші важкі відносини почалися не на порожньому місці, і у нього були причини так поводитися. При цьому важливо, щоб у ваших словах не було закидів і звинувачень.

- Я знаю, що ти так багато працюєш, тому що про нас піклуєшся. Ти хочеш, щоб у мене і дітей все було, ти відчуваєш себе відповідальним за це. Ти найбільш дбайливий чоловік, якого я знаю, я тобі за це дуже вдячна.

Тепер - опис проблеми, і пам'ятайте, що на один лист - тільки одна проблема. Так, хочеться розповісти про всі свої важкі почуття і висловлювати свої претензії, але правило залишається: "Одна розмова - одна проблема" ". Про свої почуття писати можна, але тільки з одного питання і у форматі Я-висловлювань, тобто без звинувачень.

- Але я не можу допустити, щоб ти себе вбивав цією надмірною роботою. Я не хочу втратити того чоловіка, який раніше був енергійний, бадьорий, весел, а зараз у нього вистачає тільки сил, щоб прийти додому і лягти спати!

Свій протест сформулюйте у форматі вимог. Тут найголовніше - справжнє емоційне напруження. Необхідна сила напруження? Дивись відео «Ти не можеш вирішувати за нас двох!» з фільму «Стиляги».

- Я заперечую проти того, що ти вбиваєш себе на цій роботі! Я проти, щоб хтось вбивав мого коханого чоловіка. Я наполягаю, щоб мій улюблений чоловік беріг себе. Це не твоя проблема, це наша проблема: ти мені потрібен!

А після - можливі негативні наслідки.

- Ти не замислювався, скільки ти ще протягнеш при такому режимі роботи? Ти ж постійно не висипаєшся, вранці ледве ноги пересуваєш! Я вже забула, коли ми ходили разом з тобою гуляти... А наші діти, думаєш, вони скажуть тобі спасибі, за те що весь цей час бачили тебе лише вранці? Ким вони стануть без твоєї батьківської уваги? Ти хочеш, щоб прикладом чоловіка для твого сина був Вася з сусіднього двору? Ти запитав дітей, чи потрібна їм така твоя робота?

Конструктив. Проблема озвучена, почуття висловлені, партнер почув наскільки це для вас важливо. Тепер потрібно запропонувати рішення, яке ви вже продумали заздалегідь. Озвучте ваше бачення, що робити далі, дайте конкретні реалістичні прохання.

- Я знаю, що ти в турботі про сім'ю береш на себе понаднормові і залишаєшся вечорами на роботі. Дорогий, я думаю, ми спокійно переживемо без цих додаткових грошей, нам точно вистачить. Давай, ти будеш працювати по 8 годин на день, повертаючись ввечері додому до семи годин.

- Сьогодні - Це Ваш внесок. Який буде ваш внесок у реалізацію запропонованого рішення, чим ви можете допомогти партнеру, які обов'язки ви на себе візьмете.

- Я зі свого боку візьму на себе зобов'язання щовечора зустрічати тебе вдома красивою і зі смачною вечерею, щоб тобі хотілося йти додому. Ти більше не почуєш від мене, що нам не вистачає грошей на таку річ. Нам на все вистачає!

Майбутня радість, або що буде в підсумку хорошого.

- Я впевнена, у нас може бути все так само світло, радісно і затишно, як було колись. Згадай, як я вдавалася до тебе на побачення, а ти мені розповідав, як ми будемо жити!

Домовленості. Розмову важливо завершити укладенням чітких, зрозумілих домовленостей, які влаштовують обидві сторони.

- Скажи, на чому ми можемо домовитися? Я готова виконувати те, що я обіцяю. А ти?

Після того як розмова відбулася, важливо спрямувати зусилля на дотримання укладених домовленостей. Домовленості спочатку крихкі, їх потрібно підтримувати, потрібно дотримуватися самому і допомагати дотримуватися партнеру. Якщо він десь почне йти в сторону, треба знову піднімати питання, підтверджувати прийняті рішення.