Новини
Розрядка агресії і негативних емоцій у чоловіків і жінок
Суспільство
Фільм "Чоловік з гарантією" "
- У бабусі Ніни іноді трапляються напади класової ненависті. І тоді я її пускаю до вітрин - поворчати. Вона повертається просвітлена, відпочила, ніби з курорту. зкачати
відео
Фільм "Сила страху" "
Якщо терапевт переконаний, що викид агресії звільняє людину від неї, клієнти в це вірять також, і це, буває, допомагає. Особливо жінками. зкачати
відео
Фільм "Історія про нас" "
Виплеск емоцій - річ корисна, але іноді занадто захоплююча і перетворюється на емоційне накручування
.
Фільм «» BBC: Розум людини «»
Шон Керолл став тренувати стриманість, переміг приступи люті і змінив свій характер зкачати
відео
Метод розрядки агресії через крик і виплеск емоцій частіше допомагає жінкам і погано допомагає чоловікам. Більш того, їм він приносить частіше неприємності. Справа в тому, що в жіночій агресії, в емоційних виплесках жінок мовного плану (типу «Як же я на тебе злюся, вбити готова, прихлопну зараз!») міститься лише внутрішня напруга, тільки енергія без змісту, але наміру прихлопнути кого-небудь тут не мається на увазі.
А слова чоловіків - це інше. Це не просто звуки, вони означають саме те, що в них говориться, крик чоловіка змістовний і конкретний, в нього вкладається виразне бажання виконати ті чи інші загрози. І якщо, вихлюпуючи свій гнів, чоловік раз за разом проживає свій не просто вагомий, а конкретно організовує його на дії текст, то він себе не розряджає, а накручує і заряджає, і справа може закінчитися не полегшенням, а бійкою.
Коли група психологів інтерв'ювала співробітників, розгніваних щойно отриманим ними повідомленням про звільнення, ці люди починали проявляти ще більшу ворожість по відношенню до компанії після того, як отримали можливість висловити своє критичне ставлення до її керівництва. Наслідком їх емоційних висловлювань було те, що вони починали розпалювати себе все більше і більше (Ebbesen, Duncan & Konecni, 1975).
Що стосується розрядки агресії не через мову, а за допомогою реальних або уявних фізичних дій, типу побити уявного кривдника, то і тут експерименти впевнено кажуть, що чоловіків від агресії це не звільняє, в той час як жінкам від цього, буває, стає легше.
Що робити чоловікам з власною агресивністю?
Спочатку - що не рекомендовано: це алкоголь, біль у спорті і виплеск уявної агресії. А також: помститися, нагадити, позлословити і заїсти.
Рекомендовано (робити послідовно за пунктами):
- Заспокойте дихання, тримайте себе спокійно. Якщо є фізичний спокій, організм починає заспокоювати себе сам.
- Увімкніть голову і розберіться в тому, що сталося. Можливо, ви розсердилися передчасно. Ще: кращий засіб заспокоїтися для чоловіків, це продумати план дій на майбутнє. Перевірте!
- Займіться справою - це також заспокоює, тому що увага перемикається.
- Якщо агресивне збудження все одно зашкалює і заважає роботі, влаштуйте собі м'язове і дихальне прокачування з різкими ударами і видихами, поки не захистите.
Якщо ви все це зробили: ви тепер в порядку. Якщо залишки агресії вскипають знову, ловимо їх на перехопленні: робимо все спочатку з першого пункту. Докладніше про все див.