Тренування сміливості

​

Фільм "Непереможний" "

Мужчина может быть сильнее страха.
скачать видео

Фільм "9 рота" "

Нікого не хвилює твій страх: є тільки завдання. Боятися можеш скільки завгодно, головне, щоб завдання було виконано. Помри, але зроби
!

Фільм "Морпіхи" "

Мужчин приучают идти сквозь страх, не обращая на него внимание.
скачать видео

Він - Той, хто вміє бути сильнішим від страху. Тренуйте сміливість і відвагу!

Тренування сміливості схоже на тренування м'язів у спортзалі. Спочатку ви берете маленьку вагу, таку, яку ви зможете підняти. Коли берете цю вагу вже легко, переходьте до більш важкої ваги і намагайтеся підняти її. Аналогічно і зі страхом. Спочатку ви тренуєте себе проти маленького страху, потім переходите до більш сильного.

Якщо боїтеся виступати перед публікою - частіше виступайте там, де страшно, але не дуже, де вас підтримають - наприклад, на тренінгу в тренінговій групі. Пройдіть тренінг Впевненості в собі. Хочете впоратися з цим страхом самостійно? Прекрасно: зберіть своїх друзів і виступайте перед ними - до тих пір, поки це стане для вас легкою справою. Далі зберіть 30 осіб і виступіть перед ними. Якщо на цьому етапі у вас виникають проблеми, ви боїтеся, забуваєте, що повинні сказати, губитеся, тренуйтеся з такою аудиторією до тих пір, поки не звикнете і не почнете відчувати себе комфортно. Далі переходьте до публіки в 50 осіб і так далі хоч до 1000.

Якщо ви не дуже товариська молода людина і боїтеся знайомитися з дівчатами, почніть з бабусь: з ними у вас вийде почати розмову. Далі дивися Як знайомитися на вулиці. Зрозумійте головний принцип: навчіться долати дрібні страхи, після цього беріться за великі.

Для тренування сміливості та подолання страху в майбутньому вам допоможуть наступні вправи:

• Нестандартні вчинки
• Падіння на спинку стільця
• Падіння зі стовпа

Виховання сміливості у дітей

Всі ми хочемо, щоб наші діти були успішні, впевнені в собі, були вольовими, вміли долати перешкоди і перемагати! Як це виховувати? Я розповім, як ці якості виховувалися в дворянських сім'ях: ось епізод зі спогадів княгині Є. Мещерської.

Мій старший брат, В'ячеслав, вважав своїм обов'язком займатися вихованням моєї сестри Каті. Знаючи, що сестра боїться грози, він втягнув її силою на підвіконня розкритого вікна і підставив під зливу. Від страху Катя втратила свідомість, а коли отямилася, брат витирав своєю носовою хусткою її мокре обличчя і засуджував: "Ну, відповідай: будеш ще боягузити і боятися грози? " Потім, несучи дівчинку на руках вниз сходами, він сказав: "А ти, якщо хочеш, щоб я тебе любив і вважав своєю сестрою, будь сміливою. Запам'ятай: ганебніше боягузтва пороку немає ".

Ризикованість подібних виховних процедур багато в чому пояснювалася щирою вірою в їх благотворність, і ця віра справляла відповідне враження на дітей: вони сприймали такі досліди над собою не як свавілля і жорстокість старших, але як необхідне загартування характеру. Так, Катерина Мещерська, будучи вже старою жінкою, згадує цей випадок зі свого дитинства без образи і обурення; навпаки, вона із задоволенням укладає: «І я ніколи більше не боялася грози».

Як сьогодні батьки виховують у своїх дітях сміливість, див.

Межі застосованості

• Сміливість виправдана не завжди. Сміливість, як і будь-який інший вияв особистості, буває доречною і недоречною. Див.
• Не всякий страх потрібно знімати. Важливо мати на увазі, що не всякий страх і не завжди потрібно знімати: якщо почуття страху зупиняє вас перед реальною небезпекою, то, можливо, треба не страх знімати, а перестати ризикувати життям даремно і зайнятися чимось більш продуктивним.
• Не завжди на страх потрібно звертати увагу. На війні часто страшно, але дорослі люди звикли до цього так само, як до того, що в житті буває важко, іноді холодно, іноді боляче. Якщо є більш важливі завдання, вони це прибирають з поля уваги і займаються основною діяльністю, а не роботою зі страхом. При цьому під час підготовки курсантів робота зі страхом відбувається: наприклад, проповзання під колючим дротом, коли над тобою строчить кулемет з бойовими патронами. Курсанти повинні виявитися готовими до реально страшних ситуацій.

Методика тренування сміливості в практичній психології носить назву імплозивної терапії. Це метод лікування фобій (страхів), коли клієнт занурюється в ситуацію максимально перенесеного страху на досить довгий час - поки не втомиться боятися і зрозуміє, що боятися нерозумно і марно.