Управління енергетикою

Фільм «» Сінтон, дистанція. Консультує проф. Н.І. Козлів «»

Чтобы жить бодро, надо просто начать это делать.
скачать видео.

- Вперше - Це - . Управління енергетикою - довільна зміна бадьорості, швидкості і сили наших внутрішніх і зовнішніх рухів, управління внутрішнім темпоритмом.

Висока енергетика - показник благополуччя: здоров'я, наявності життєвої енергії, хорошого самопочуття і бачення життєвих перспектив. Часто - показник зібраності людини, готовності вирішувати завдання, долати життєві перешкоди, йти до перемоги. Енергетика - одна з головних складових впевненості в собі і особистісного потенціалу в цілому.

Енергетику не потрібно плутати з життєвою енергією. Життєва енергія - досить стабільна характеристика людини, аналогічна особливостям темпераменту, а енергетика - характеристика ситуативна: вранці може бути ніяка, а до вечора людина розійшлася!

Чи можна підвищувати свою енергійність? Так, цілком. Кожна людина енергійна в першу чергу в міру своєї звички. А звичка - річ умовна, відповідно, практично кожному є куди свою енергійність підвищувати. Досвід показує, що для підвищення енергійності (принаймні ненадовго) здоровій людині не потрібно ніяких зовнішніх джерел: коли потрібно, енергетика береться ні звідки, «» з повітря «». При цьому запас енергетики у нас різний, і підвищувати свій запас енергетики корисно завжди. Для цього стежимо за своїм здоров'ям і життєвою енергією в цілому, а також створюємо умови для високої енергетики.

Прекрасна звичка - жити на високому емоційному тлі, з натхненням, натхненням, азартом і запалом. Завжди важливе бачення цілей, перспектив і можливостей: просто так енергійно бігати в колесі набридне навіть білці. Якщо бачити перед собою райдужні перспективи, розуміти, що від дій є сенс і він цілком реальний - енергетика буде вищою. Гарне оточення поруч - дуже мотивує на подвиги. Чудовий хід - використовувати можливість заряджати енергетикою людей поруч. Якщо вам щоранку потрібно заряджати бадьорістю ще дітей, які не цілком прокинулися, найбільше енергією зарядитеся ви самі. Ну, і найпростіший спосіб взяти енергію, коли сил немає ніяких - проста прогулянка лісом і виспатися.

Ключів до управління енергетикою кілька, основні це: тіло, мова і внутрішній настрій. Володіючи цими ключами, свою енергійність можна як підвищувати, так і знижувати.

Цікаво, що засоби підвищення енергетики через тіло є одночасно і її ознаками: подивіться на тіло енергійної людини, повторіть стиль її жестів, рухів, стійки і поведінки, і ваша енергетика підвищиться. На що варто особливо звернути увагу? Коли людина стоїть енергійно, її вага тіла на шкарпетках, корпус готовий податися вперед. Якщо енергійна, впевнена в собі людина виходить в коло і там повертається в різні боки, вона частіше це робить через кроки вперед, а не назад (як не дивно, кроки назад - досить часте явище). У нього швидкі і точні жести, здатність до швидких рухів. Під час жестикуляції руки піднімаються легко, лікті не висять. У енергійної людини живі очі, голос гучний, дзвінкий (спробуйте!) або з високим внутрішнім темпоритмом.

Тому - поправте поставу: розпрямитеся, розправте плечі, посміхніться і скажіть собі «» Я радість! «» Привчіть себе ходити енергійніше, а сходами - тільки бігати! Якщо енергетика впала, корисно чергувати дві речі: розслаблення і бадьорість. Полежали - поробили зарядку з енергійними рухами. Пауза, відпочили. Потім ще раз, включаючи різкі помахи руками, удари ногами та інші максимально різкі рухи.

Енергетика найтіснішим чином пов'язана з нашим диханням. Короткий різкий видих енергетизує. (ХА!). Довший вдих - навпаки, заспокоює, енергетику знижує.

Мова - це дихання плюс звук, і один з найпростіших способів підняти свою енергетику - голосніше і швидше говорити. Будете говорити голосно і весело - буде енергетика. Додайте удари видихом до своєї промови, почнете робити акценти, вдаряти на словах - енергетика підвищиться ще більше. Оперативний спосіб підняти енергетику - прокричатися. Тільки не треба на домашніх, краще на пробіжці в парку. З іншого боку, тихий, повільний, плавний голос - заспокоює (і себе, і оточуючих). Монотонна мова - присипляє. Якщо ви згадаєте свої улюблені бадьорі мелодії і звикнете їх наспівувати - добре і вголос теж, то ваше життя стане бадьорішим, а ви - впевненішим.

На енергетику впливає не тільки зовнішня мова, але і той внутрішній текст, який людина вимовляє всередині себе. Якщо внутрішній текст негативний, його краще вимикати, створити внутрішню тишу. Якщо ж вам необхідна енергія, то правильний внутрішній текст (бадьорі установки «» Вперед! Зможу! Зроблю! «») буде її створювати. Якщо ж внутрішні тексти спокійні, виспівні, медитативні, то і енергетика слідом за ними стає більш спокійною.

Енергетика - відображення нашого внутрішнього настрою, тих образів, які ми тримаємо в розумі. Якщо це образ переможця з піднятими, що дарують руками вітання - енергетика буде високою. Потрібно знизити - уявляємо собі тихе озеро, що відбиває небо; прозорий журчащий струмок; величезні скелі або величний ліс, спокійний, величезний і нескінченний... І підберіть собі музику під потрібний настрій. Якщо хочете, щоб енергійна музика заряджала вас на повну, чергуйте її іноді з музикою спокійною і розслаблюючою.