Дизайн-проект

Дизайн-проект

У 2002 році новий вигляд Карла Лагерфельда вразив весь світ: у віці 64 років він почав нове життя під наглядом фахівця з харчування Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд скинув за 13 місяців 42 кг! у віці 64 років він почав нове життя під наглядом фахівця з харчування Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд скинув за 13 місяців 42 кг!

СУТЬ ДІЕТИМожно

отримувати всі необхідні організму речовини з набагато менших обсягів їжі, ніж ми звикли. Щоправда, для цього доведеться вживати вітамінно-мінеральні та біоактивні добавки (БАД). А білкове голодування компенсується прийомом протеїнів. При цьому дозволяється їсти багато овочів і все, що плаває в морі. Дієта за своєю суттю низькожирова і багата білками і дуже нагадує японську. БАД можна купувати в аптеках, протеїнові коктейлі - в аптеках і магазинах спортивного харчування. Але якщо ти противник синтетичної їжі, то давай спробуємо модифікувати дієту Лагерфельда

.СХЕМ

АЗавтрак повинен бути багатий білком. Зауважено, що жінки, які почали день з білків (сир, білковий омлет, відварені кальмари, курячі грудки), набагато легше доживають до обіду без перекусів. А ті, хто снідає вуглеводами (каші, круасани, бутерброди), зазвичай ще до полудня рвуться «попити чаю» (зазвичай з чимось вприкуску)
. Обід - як обід. Тільки без супу. М'ясо можна не будь-яке - тільки крольчатину і телятину. А ось рибу і птицю - яку хочеш. Овочі теж будь-які (включаючи картоплю). Але ніякої смаження і ніяких жирів! М'ясо - варити або запікати. Овочі - варити, запікати або їсти сирими

. Вечеря - безжирова і безбілкова. Тобто фрукти або овочі. На ніч можеш випити склянку знежиреного кефіру

. ЕФЕКТИВНОСТЬДІЄТА

за всіма правилами - з БАДами і протеїнами - дозволяє скинути до 6 кг на місяць. Модифікований (тобто натуральний) її варіант - близько 3 кг

. ПІДВОДНІ КАМЕНІНІ

варто сідати на цю дієту при хронічних (а тим більше гострих!) захворюваннях нирок

. Про всяк випадок варто все-таки приймати полівітаміни
.

У новий рік на здорових ногах

У новий рік на здорових ногах

Попереду - довга низка свят. І ви, як будь-яка жінка, збираєтеся зустріти їх у всеозброєнні. Вам хочеться бути красивою і увійти в новий рік з найприємнішими емоціями і відчуттями. Ви робите стильну стрижку, записуєтеся на масаж обличчя, освіжаєте манікюр...

Поради експерта: косметолог Ірина Круглова

Поради експерта: косметолог Ірина Круглова

На ваші запитання відповідає дерматовенеролог і косметолог - Ірина Круглова.

Дорога на щастя: поради психолога Іцхака Пінтосевича

Дорога на щастя: поради психолога Іцхака Пінтосевича

Автор бестселерів з психології та унікальної системи самовдосконалення Іцхак Пінтосевич розповів про те, яким має бути щастя і як допомогти невпевненим у собі людям.

Зоряна хвороба

Зоряна хвороба

Одного разу, крутячись перед дзеркалом і намагаючись оцінити збереження літньої засмаги, ти раптом виявиш на ногах лякаючі зірочки... Втім, називати це «зірочками» - багато честі! Це огидні павучки! Восьминожки! Дрібні розширені вени. Одного разу, крутячись перед дзеркалом і намагаючись оцінити збереження літньої засмаги, ти раптом виявиш на ногах лякаючі зірочки... Втім, називати це «зірочками» - багато честі! Це огидні павучки! Восьминожки! Дрібні розширені вени.
Далі - більше. З часом до цих дрібних неприємностей може додатися дещо покрупніше. На ногах стануть просвічувати сині хробачки, які почнуть поступово збільшуватися в розмірах. Їх буде все більше і більше... Огидне видовище! І якби тільки видовище - може з'явитися тяжкість, навіть біль у ногах. Так завжди буває при розвитку варикозної хвороби. За статистикою, варикозне розширення вен у жінок відзначається в кілька разів частіше, ніж у чоловіків. Ще б пак - чоловіки не бувають вагітними!

ВУЗОЛ ПРОБЛЕМНазвання «
варикозна хвороба» походить від латинського varix - вузол. Так що вираз «варикозний вузол» - така ж тавтологія, як «олія олійна» (можеш при нагоді поправити кого-небудь, блиснувши ерудицією).
Нормальна відень - пряма і гладка, з рівномірним просвітом. Кров тече по венах знизу вгору. Хоча за законом всесвітнього тяжіння, як ти розумієш, зручніше навпаки. Так от, щоб кров не стікала назад, у венах є спеціальні клапани:пропустять потік вгору, закриються - і все! Але іноді клапани слабшають, провисають і кров, підкоряючись силі земного тяжіння, починає стікати вниз. У тому місці, де правильний і «зворотний» потоки зустрічаються, стінка вени може розширитися під їх натиском. У розширеній відні клапан ще гірше справляється з навантаженням, що збільшується, і ще більше крові пропускає в зворотному напрямку. Відень ще сильніше набухає... Загалом, порочний кол. Хвороба прогресує. Розширені ділянки на око сприймаються як зав'язані на судині вузли. Хоча насправді, як ти розумієш, ніяких вузлів там немає

. Чому
в одних розширюються вени, а в інших - ні, ніхто точно не скаже. Вважається, що існує якась генетично обумовлена слабкість сполучної тканини (з якої і «зроблені» вени). Ця версія підтверджується тим, що варикозна хвороба часто поєднується з іншими захворюваннями, що відбуваються від слабкості сполучної тканини, наприклад з грижами і плоскостопістю. Врахуй це. І якщо в дитинстві тобі ставили діагноз «плоскостопість», то, ставши дорослою дівчиною, ти серйозніше за інших повинна подбати про запобігання варикозу
. У принципі, до судинних зірочок можуть призвести будь-які ситуації, що перешкоджають відтоку крові. Наприклад, вагітність. Збільшена матка здавлює забрюшинні судини, і це призводить до застою крові в ногах. До того ж у цей період взагалі збільшується обсяг крові в організмі і венозні клапани не справляються з подвійним навантаженням
. Але якщо спадковість і вагітність - фактори, від яких ти не можеш або не захочеш позбутися, то шкідливі звички, що ведуть до варикозу, цілком можна виправити
.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND