Геркулесова каша з бананом і горіхами

Інгредієнти:

Вівсяні пластівці «Геркулес» - 1 склянка

Молоко - 1 склянка

Вода - 1 склянка

Сіль - тріска

Банан - 1 шт.

Какао - 1 ч. л.

Волоські горіхи - 40 г

Мьод - 1 ч.л.

Вершкове масло - 2 ч. л.

Калорійність: 144 ККал

Загальний час приготування: 30 хв. Ух!

Спосіб приготування:

На перший погляд - звичайна молочна каша з вівсяних пластівців на сніданок. Але насправді це прекрасне поєднання ніжного бананового пюре, хрустких волоських горішків і ароматного какао в такій простій страві з геркулеса.

Що ж нам потрібно для його приготування? В першу чергу, безпосередньо вівсяні пластівці «» Геркулес «», варіння яких займає як мінімум 10 хвилин. По-друге, рідина, на якій буде варитися каша, - це може бути тільки молоко або суміш молока і води. Другий варіант більш легкий і менш калорійний, але не забувайте, що за рахунок жирності молока і каша стане смачнішим. Інші компоненти відповідають за смак: банан, волоські горіхи, какао, мес, а також сіль і вершкове масло, яким кашу ніяк і ніколи не зіпсуєш.

У каструлі з'єднуємо вівсяні пластівці, сіль, молоко, воду. Перемішуємо і варимо геркулесову кашу згідно інструкції на упаковці.

Це займе 10-20 хвилин.

Банан очищаємо від шкірки і розминаємо виделкою до стану пюре.

Горіхи подрібнюємо до дрібної крихти. Можна скористатися блендером.

До цього часу каша дійшла до готовності. Додаємо бананове пюре, дроблені горіхи, какао, а також мед.

Перемішуємо до однорідної консистенції. Накриваємо кришкою і даємо настоятися 10-15 хвилин.

За цей час каша дійде до готовності, загустіє, насититься смаком і ароматом доданих інгредієнтів.

Геркулесова каша з бананом і горіхами готова! Приємного апетиту!