Каша з лляного насіння

Інгредієнти:

Насіння льону - 2-3 ст. ложки

Фрукти - до смаку

Вода

Калорійність: 104 ККал

Загальний час приготування: 2 ч. 5 хв.

Спосіб приготування:

Для мене така лляна каша із насіння льону - просто якийсь делікатес. Не можу сказати, з якими фруктами вона мені найбільше подобається: Покажу варіант приготування з бананом, а з іншими фруктами можна приготувати її по-аналогії.

Підготуйте інгредієнти для лляної каші:

Насіння льону (світлі або темні) потрібно замочити у воді. Кількість води беріть таку, щоб вона була приблизно на палець вище над поверхнею насіння.

Через пару годин маса стане густа і в'язка.

Фрукти наріжте шматочками. Наприклад, половинку або третину банана.

Подрібніть фрукти з насінням льону за допомогою блендера в однорідну масу. При необхідності, тобто якщо буде занадто густо, додайте води.

Лляна каша в сироїдському варіанті готова.

Приємного апетиту!