Кукурудзяна каша з гарбузом у мікрохвильовці

Інгредієнти:

Кукурудзяна крупа - 40 г

Вода - 170 мл

Гарбуз - 60 г

Олія - 2 мл

Сіль - 1 тріска

Калорійність: 61 ККал

Загальний час приготування: 15 хв. Ух!

Спосіб приготування:

На 1 порцію раціонально брати не більше 40 грн кукурудзяної крупи грубого помолу, побільше гарбуза (у мене - 60 гр.) і в 4-5 разів більше води. Масла - буквально пару крапель, і сіль і цукор - до смаку, але дуже мало. І до кукурудзи, і до гарбуза підходить і те, і інше.

Гарбуз ріжемо на вузькі дольки (так її зручніше чистити), видаляємо волокна, до яких кріпилося насіння, зрізаємо шкірку і ріжемо на дрібні кубики.

Гарбуз змащуємо парою крапель рослинної олії (натираємо рукою).

Додаємо кукурудзяну крупу і воду і тримаємо в мікрохвильовці на максимумі 10 хвилин.

Промішаємо кашу з гарбузом і даємо їй хоча б хвилину відстоятися і охолонути після мікрохвильовки.

Ось така розсипчаста кукурудзяна каша з гарбузом у нас вийшла.