Боротьба зі стресом - велопрогулянки. Як це працює?

Йдуть останні теплі гроші, а значить, все ближче кінець велосезону. Але осінні катання особливо хороші: прохолодне чисте повітря, що заспокоює шурхування опалого листя під колесами і чудові осінні пейзажі.
Всі ці компоненти разом - сильнодіючі ліки від стресу!
Я сама сіла на велосипед, коли мені ще не було трьох років. Велосипеди росли і видозмінювалися разом зі мною, і за все своє життя я навряд чи пропустила хоч один велосезон. Але по-справжньому у велосипед я закохалася відносно недавно - років 6 тому.

Тоді я ще вчилася в школі, це був якраз період іспитів, і я перебувала в постійному стресі. В один з вечорів я вирішила покататися, щоб відволіктися від нескінченної зубріжки. Саме тоді я і відкрила для себе велопрогулянки як потужний антистрес.
1.
по-перше, велоспрорт діє на нас також оздоровчо, як і будь-яке фізичне навантаження. Зарядка, заняття фітнесом, біг, плавання та інші види спорту допомагають нам бути в тонусі - і фізично, і морально. Такий же тонус ми отримуємо, коли катаємося на велосипеді
. Сама я людина не дуже спортивна, і спорт як такий не люблю - ну не моє. А ось виїхати кудись за місто на своєму двоколісному другі, слухаючи музику і милуючись пейзажами, - це завжди будь ласка. В якому тільки настрої я не крутила педалі, але не було жодного разу, щоб воно не покращилося від велопрогулянки хоч саму малість
. По-друге, катання на велосипеді допомагає розвантажити мозок. Справа в тому, що велосипед - це, по суті, такий же транспортний засіб, як і машина. Сідаючи на «залізного коня» ми стаємо водіями і, значить, повинні уважно стежити за дорогою. Концентрувати увагу.
Концентрація - це теж дуже важлива штука при боротьбі зі стресом. Коли їдеш на велосипеді, тобі просто ніколи занурюватися в безрадісні думки - потрібно стежити, куди їдеш - інакше збереш всі стовпи. Я ось, наприклад, взагалі їжджу виключно по узбіччю проїжджої частини, тому доводиться бути уважною вдвічі
. Третій компонент велосипеда як антистресу - це швидкість! Ну хто з нас не любить швидкість? З самого дитинства ми кружляємо на каруселі, забираємося на найвищі гойдалки і просимо - швидше!
Велосипед дає те приголомшливе, дитяче, забуте в дорослому житті почуття польоту. Коли, піднявшись на високу гірку, летиш з неї вниз - захоплює дух від захоплення! Як у дитинстві... А це - відчуття, і відчуття дуже сильне, позитивне - тому діє на наш емоційний стан благотворно. Недарма сказано: «Лікуйте душу відчуттями». Порада на століття, яка особисто мене ніколи ще не підводила
. 4. Ще велопрогулянки - це, звичайно ж, свіже повітря. Багато свіжого повітря, яке, свистячи, на великій швидкості вривається в наші легені. Звичайно, найкраще, коли вдається виїхати на приро
ду. Мені з цим дуже пощастило, тому що живу я в невеликому місті, яке з усіх боків оточене полями або лісами. Так що, в який би бік від міста я не згортала, я завжди опиняюся в якомусь мальовничому містечку. А що може бути більш заспокійливим, ніж єднання з природою? Це, до речі, ще одне вело-ліки: зміна пейзажів, споглядання, відчуття себе частиною цього великого красивого світу
. Пейзажі - одна з причин, через яку я обожнюю кататися на велосипеді восени. Їхати через який-небудь парк (або по доріжках невеликого гаю), потрапити прямо в епіцентр листопада, слухати, як велосипедні шини шуршать опалим листям... Все це в поєднанні з осіннім сирим і студеним повітрям дуже заспокоює, налаштовує на філософський

лад. Ну і ще, коли катаєшся на велосипеді, автоматично п'єш багато води. А вода - це завжди корисно і дуже добре для всього організму і для нервової системи в приватності
. Так що, поки ще не настали холоди, і поки нас остаточно не залило дощами, я запрошую вас приєднатися і зробити хоча б пару велопрогулянок у вересневі вихідні
.:А які у Вас рецепти боротьби зі стресом? Розкажіть!