Дієтологи назвали звички, що заважають жінкам схуднути

Звичка не снідати

Скільки б дієтологи не стверджували, що сніданок - чи не найважливіший прийом їжі за весь день, не всі люди і, зокрема, дівчата дотримуються цього суворого правила. Фахівці переконані: щоб у пробудженому організмі повноцінно задіяв обмін речовин, необхідна їжа. Ну, а не поснідавши, ви більше з'їдите на обід.

Звичка влаштовувати трапезу перед телевізором

Можливо, ви і не помічали, але лікарі переконані: перед телевізором, коли ви зосереджені не на їжі, а на тому, що відбувається на екрані, з'їдається більше належного.

Давно доведено, що люди, які проводять перед телевізором більше двох годин на день, більше схильні до повноти. Не потрібно їсти перед телевізором, набагато корисніше влаштовувати перед ним різні фізичні вправи: присідання, кручення обруча тощо.

Звичка їздити на ліфті

За розрахунками вчених, піднімаючись сходами, ви можете спалити до 1500 ккал, що здатне замінити кілька хвилин фізичних вправ. Отже, геть ліфт!

Хронічне недосипання

Якщо ритм вашого життя змушує вас лягати спати за північ, а вставати з півнями, то це цілком може пояснити набрані зайві кілограми: нестача сну призводить до вироблення гормону, що викликає апетит.

Поспішати під час їжі

З дитинства нас вчили: не квапся під час їжі. І в цьому закладено глибинний сенс, адже поспішаючи ми з'їдаємо більше, ніж того хоче організм.

Дієтичні продукти

Дієтичні продукти далеко не панацея від набору ваги, вважають фахівці. У більшості з них містяться цукрозамінники, що уповільнюють обмін речовин і провокують відкладення жирів в організмі.

Вживання алкоголю

Алкоголь, як це не дивно звучить, провокує виникнення повноти. Чим вище градус у вашому алкогольному напої, тим більше в ньому калорій.

Маленькі перекуси

Відомо, що є потрібно часто, але маленькими порціями. Ці маленькі порції цілком можуть виявитися перекусами. Але ось що ми «перекушуємо»? Бутерброди, випічку і т. п. Якщо вже вам необхідний перекус, вибирайте фрукти або овочі.

Звичка заїдати стрес

Іноді стрес викликає сильний голод. Однак потрібно пам'ятати, що їжа - досить сумнівний засіб впоратися з негативною ситуацією, вона все одно може залишитися недозволеною. Але ось те, що фігура ваша постраждає - це точно.