Горіхи для імунітету: чим гарні і від чого допомагають. Як приготувати суміш горіхів з курагою і медом для імунітету

Швидко стомлюєтеся, боретеся то з безсонням, то з сонливістю, нескінченно підпилюєте ламаються ноги і постійно застуджуєтеся? Все ясно: знижено імунітет. Ковтати аптечні пігулки - сумнівне і нудне заняття. А ось скористатися народним способом зміцнення імунного захисту ніколи не завадить. Тим більше що мова йде про справжнє ласощі - смачні горіхові суміші.

Чим корисні горіхи для імунітету

Будь-які горіхи для імунітету - справжній подарунок. Просто включивши їх у постійний раціон, можна поступово домогтися поліпшення загального стану організму. У цьому сенсі горіхи дадуть фору фруктам, тому що в них містяться не тільки вітаміни і мінерали, але й інші корисні речовини:

• поліненасичені жирні кислоти омега-3, які нашим організмом не виробляються, але дуже потрібні для підтримки міцного імунітету;
• рослинні білки, які за поживною цінністю не поступаються м'ясу. Більш того, на відміну від тварин білків вони не тільки не зашлаковують організм, але і виводять шлаки;
• мінеральні речовини (калій, магній, кальцій, фосфор, залізо).

Дивно, але досить жирні горіхи, легко здатні замінити м'ясо, не забивають судини холестериновими бляшками. Більш того, грецькі горіхи, наприклад, очищають судини від вже наявних бляшок, знижуючи ризик інсульту або атеросклерозу.

Який вид горіха не візьми, він буде ідеальний для підтримки здоров'я, молодості і краси:

• грецький горіх за рахунок мінералів і мікроелементів стимулює роботу імунної системи, відновлюючи організм після простудних захворювань, живить мозок, знижує холестерин;
• інший дуже корисний для імунітету горіх - це кеш'ю. Він має антисклеротичну дію, зміцнює серце і дихальну систему, покращує склад крові;
• від авітамінозу і слабкості захистить мигдаль. Його потрібно їсти часто хворим людям і тим, хто має проблеми з серцем, судинами, нирками і печінкою;
• фундук має такі ж властивості, як і грецький горіх, до того ж оберігає від раку;
• кедрові горіхи є потужним антиоксидантом, а ще корисні при захворюваннях ЖКТ (варто згадати, що імунітет формується в кишечнику);
• фісташки корисні для кишечника і печінки;
• бразильський горіх відновлює функції щитовидної залози;
• навіть підозрілий арахіс може стати підтримкою і захистом для імунної системи, правда, тільки в сушеному або сирому вигляді.

Звідси і народилися численні рецепти горіхово-фруктових сумішей, які народна медицина наполегливо рекомендує використовувати при будь-якому імунному порушенні. Суміші горіхів для імунітету обов'язково включають волоські горіхи. Вважається, що вони найкорисніші і найбезпечніші.

Горіхи з курагою і медом для імунітету

Існує кілька рецептів смачних горіхово-фруктових сумішей, які можна і потрібно включати в раціон ослаблених, часто хворіючих дорослих і дітей. Смачні суміші з натуральних рослинних компонентів - це не синтетичні підозрілі імуномодулятори і сумнівні імуностимулятори, а перевірені століттями комбінації найкорисніших продуктів.

База рецепту - це поєднання горіхів з медом, курагою та іншими сухофруктами, наприклад, чорносливом, родзинкою, інжиром. Можна вибрати будь-яку з популярних зміцнюючих сумішей горіхів для імунітету і ласувати з користю.

Класичний рецепт

Найпростіший варіант горіхової суміші не вимагає безліч інгредієнтів. Знадобляться:

• 150 грамів волоських горіхів (очищених від шкаралупок);
• 150 грамів м'якої свіжої кураги;
• великий лимон;
• 200 грамів свіжого бджолиного меду.

Курагу промити і залити окропом. Поки вона запарюється, лимон ошпарити окропом і нарізати на довільні ломтики. Перекрутити в м'ясорубці всі інгредієнти (лимон разом зі шкірою), додати меду і ретельно перемішати.

Вийшла прекрасна суміш горіхів з курагою і медом для імунітету. Її потрібно скласти в скляну банку і тримати в холодильнику. Є смачний вміст вітамінної баночки потрібно натощак перед кожним основним прийомом їжі по столовій ложці.

Суміш для імунітету «Джерело вічної молодості»

Якщо додати до класичного рецепту додаткові компоненти, вийде ще більш корисний варіант ласощів з горіхів з курагою для імунітету. За бажанням можна додати лимон. За рахунок соку консистенція буде не такою сухою, а смак не таким солодким.

Інгредієнти:

• триста грамів кураги;
• триста грамів волоського горіха;
• триста грамів чорнослива;
• триста грамом інжиру;
• сто грамів меду.

Суміш готується так само, як у попередньому рецепті. Якщо сухофрукти жорсткі, їх потрібно запарити. Як тільки вода охолоне, подрібнити в м'ясорубці або потужному блендері, змішати з медом. За бажанням додати розмолотий разом зі шкірою лимон. Є по столовій ложці вранці і за годину до сну.

Горіхова суміш із сухофруктами і медом

Не тільки грецький лимон може стати горіховою основою імунної суміші. Обов'язково спробуйте змішати різні горіхи для імунітету і додати до них будь-який з класичних компонентів.

Інгредієнти:

• півсклянки мигдалю;
• склянка волоських горіхів;
• півсклянки кедрових горіхів;
• півсклянки родзинки;
• півсклянки кураги;
• півсклянки чорнослива;
• два лимони;
• 150 грамів меду.

Горіхи, сухофрукти, лимон порубати в блендері або м'ясорубці. Додати мед, перемішати і прибрати в темну шафу на два дні. Потім суміш покласти в скляну банку, прибрати на полицю холодильника. Є по дві столових ложки тричі на день. Дітям давати по чайній ложечці суміші двічі на день.

Суміш горіхів з курагою і медом: як це працює

У кожного компонента в складі смачної і корисної горіхово-фруктової суміші своє завдання. Будь-який компонент окремо приносить організму чималу користь. Але разом ця користь посилюється в рази. Звідси і приголомшливий зміцнюючий ефект. Буквально за місяць щоденного вживання суміші можна підвищити імунні сили організму, позбутися симптомів зниженого імунітету і отримати чудовий бонус у вигляді блискучих волосся, міцних нігтів і рівної красивої шкіри.

Курага - чемпіон з вмісту калію і магнію, а також джерело аскорбінової кислоти і вітаміну А. Вона благотворно впливає на серце, кишечник, органи кроветворення.

Рекордний вміст вітаміну С в лимоні давно використовується для запобігання простудних захворювань. Залишається згадати, що в сонячному фрукті містяться органічні кислоти, вітаміни і мінерали. За рахунок включення лимона в раціон відновлюється нормальний обмін речовин, зміцнюється імунітет і серце.

Про користь меду можна складати легенди. Це еліксир корисних речовин, природний антибіотик і унікальний засіб для зміцнення імунних сил організму.

Чорнослив допомагає очищати кишечник, відновлює його нормальну роботу, наповнює організм вітамінами і органічними кислотами.

Ізюм містить безліч антиоксидантів, допомагає позбутися від безсоння і головного болю, підвищує здатність організму боротися з несприятливими умовами зовнішнього середовища.

Суміш горіхів з курагою і медом для імунітету - безцінний дар, яким потрібно користуватися з розумом. Курс зміцнюючого прийому становить один місяць. Потім слід перерватися на два тижні і почати все заново. Особливо корисно їсти вітамінне ласощі в зимові холоди і міжсезоння.

Кому не можна їсти горіхи з курагою і медом для імунітету

Як би не були корисні горіхи з курагою для імунітету, не всім людям можна вживати унікальну суміш. На жаль, доведеться відмовитися від неї тим, хто страждає від цукрового діабету, ожиріння і передожиріння, алергії та індивідуальної непереносимості якогось компонента.

Не можна їсти суміш при загостренні хронічних захворювань, так як потенційна алергеність в момент сильного ослаблення імунітету може позначитися не кращим чином і спровокувати алергічні реакції.

З цієї ж причини не варто знайомити з горіхово-медовими сумішами дітей до трирічного, а краще п'ятирічного віку. А ось зміцнювати імунітет після п'ятого дня народження можна. Починати потрібно з половини чайної ложки, поступово доводити дозування до однієї-двох чайних ложок на добу.

Важливо пам'ятати, що суміш з горіхами, медом, курагою та іншими сухофруктами - це, швидше, ліки, ніж їжа. І вже звичайно не чайний десерт. Приймаючи її за схемою, можна відновити здоров'я, позбутися багатьох хвороб внутрішніх органів і систем, зняти стрес, поліпшити якість крові, а головне - зробити імунітет сильними.