Особистий досвід: Як я схудла на сім кілограмів за місяць

Хочу поділитися особистим досвідом схуднення. За місяць до новорічного корпоративу я зрозуміла, що далі так жити не можна: ні в одні джинси не поміщаюся, навіть домашні халати тріщать по швах, що вже тут говорити про вечірні сукні...

Я не могла дивитися на своє відображення в дзеркалі без сліз. «Нічого, я тебе і такою люблю» - намагався втішити чоловік і цим поблажливістю ще більше засмучував. І я зважилася на кардинальні заходи...

1 тиждень:

Їм тільки гречку і 1% кефір. У будь-яких кількостях. Більше нічого не можна. Пити можна тільки свіжезаварений зелений чай. Спочатку почувалася жахливо, але через два дні втягнулася і автоматично жувала гречку, сидячи перед телевізором або монітором.

Почала обливатися холодною водою у ванні і бігати вранці. Рівно п'ять кіл на стадіоні - ні більше, ні менше. Якщо втомлювалася, то переходила на швидкий крок. Моєю метою не було себе вимотати до межі, а просто активізувати життєву енергію.

2 тиждень:

Від виду гречки вже каламутить. Вводжу в раціон інші крупи: пшеничну і ризик. Стає трохи легше. Від солі і цукру відмовилася зовсім. Іноді дозволяю собі шматочок вареного буряка або морквини. Вага почала падати. Вагу показують вже не 70, а 68 кг.

Вичитала в інтернеті комплекс вправ для підтяжки живота і стегон. Коли Сашко не бачить, мучу себе до знеможення на гімнастичному килимку. Щоб було веселіше, вмикаю улюблену латину.

3 тиждень:

Почала крутити обруч. Найпростіший, металевий, такі в школі на фізкультурі видають. Триста раз в один бік і стільки ж - в інший. За три дні вправ почали сильно вболівати бока, потім з'явилися легкі синячки. Нічого, прорвемося...

Їм 5 разів на день. Вранці - рис з морквиною, вдень - шматочок нежирної курки і гречка, в південь - знову гречка, з кефіром, а на вечерю - склянка кефіру. Ну і перекус у вигляді свіжого яблучка.

4 тиждень:

Я влізла в улюблені джинси. Насилу, правда, але блискавка зійшлася. Радості не було меж. Навіть Саша здивувався і похвалив, мовляв, будієш на очах. Я піднеслася духом і навіть перестала мріяти про шоколадку. Поїла гречки із задоволенням. Взагалі, я помітила, що коли мета стає ближчою, перешкоди все менше помічаєш. Вони навіть починають подобатися.

Я додала в свій раціон ананаси і кислу капусту - ці продукти допомагають спалювати жири. Тільки моя лікар-гастроентеролог порадила обов'язково ввести в меню і більш спокійні продукти (вівсянка, картопляне пюре), інакше зайва кислота може загострити шлункові проблеми. Так я і зробила. Поки - тьху-тьху! - начебто шлунок не турбує...

Минув місяць...

Ви не повірите, але на корпоратив я таки прийшла в шикарній вечірній сукні. Востаннє я його вдягала на зустріч шкільних випускників десять років тому. Блискавка легко зійшлася на спині. Я втратила рівно 7 кілограмів і 200 грамів. Звичайно, я розумію, що така стрімка втрата ваги може обернутися настільки ж швидким його поверненням. Але гра коштувала зволікань.

Згодом я буду просто підтримувати фігуру більш гуманними способами. Чого і вам бажаю.