Топ-5 способів заощадити сімейний бюджет на продуктах харчування з користю для здоров'я

Якщо ви чимало заробляєте, то ще не факт, що в магазині витрачаєте гроші на продукти харчування з розумом. Статистика підтверджує той факт, що багато людей надмірно багато грошей залишають на касі в супермаркеті.

При цьому куплена їжа не тільки не додає здоров'я, але ще й може завдати шкоди фігурі. Зазвичай, якщо у вас надлишок коштів, які ви можете витратити на продукти, нерідко виникають ситуації, коли ви купуєте зайве.

Водночас, якщо якоїсь їжі (наприклад, шкідливої) не буде в холодильнику, з'їсти ви її теж не зможете. Тому іноді корисно навчитися економити на продуктах харчування незалежно від того, скільки ви реально заробляєте і можете дозволити собі витрачати.

5 способів заощадити на покупці не потрібної вам їжі

1. Перестаньте купувати все засмажене і рафіноване, а також солодке і борошняне. Булочки, печиво, цукерки - всі ці продукти взагалі не несуть в собі ніякої поживної цінності, а лише додають вам зайву вагу. Рафіновані продукти харчування, цукор, біле борошно провокують не тільки ожиріння, але і стрибки цукру в крові, а в подальшому і проблеми з ЖКТ. Якщо ви витрачаєте гроші на такі продукти, то шкодите собі.

2. Будь-які газовані напої, а також пиво і навіть енергетики. Ця продукція не є потрібною організму. Ви не отримуєте з газування, пива та енергетиків ніяких корисних речовин, тільки задоволення. А вся справа в тому, що смакові рецептори звикли до такого розкладу, і вимагають більше напоїв з насиченим смаком. У той же час пиво, завдяки наявності дріжджів, може викликати серйозне погіршення самопочуття у людей, схильних до метеоризму і розвитку умовно-патогенної мікрофлори (той же кандидоз).

3. Напівфабрикати. Наприклад, млинці, вареники і пельмені, хінкалі, голубці і відбивні. Ці продукти харчування можуть бути з начинкою, але ви не знаєте, як і хто її готував, чи були в реальності дотримані всі технологічні норми щодо приготування напівфабрикатів чи ні. У результаті отримуємо малоцінний з точки зору клітинного харчування продукт, який дає нам калорії і насичення, але не корисні поживні речовини. Крім цього, основою для приготування напівфабрикатів майже завжди є борошно, рафінована олія, маргарин, цукор.

4. Не купуйте їжу зі знижкою. Наприклад, ви приходите в магазин, де є маса всього: кетчупи, майонези, пачки печива, вафлі, консерви зі знижкою. Якщо ви купите щось із цього, то точно потім з'їдіть. А наша мета - позбутися звички купувати будь-яку їжу, яка здатна наситити шлунок, але не несе в собі поживну цінність для клітин організму.

5. Відмовтеся від звички купувати приправи і заправки з підсилювачами смаку. Вам тільки здається, що ви додаєте трохи якоїсь приправи для більш пікантного смаку, і вона ніяк не може нашкодити ні фігурі, ні здоров'ю. Насправді більшість приправ з підсилювачами смаку буквально «підсаджують» людей на певний бренд, і далі вже будь-яка їжа без приправ здається несмачною.

Дотримуючись цих простих правил, відмовляючись від звички витрачати гроші на непотрібну їжу, ви не тільки заощадите сімейний бюджет, а й кардинально зміните своє життя, внісши свій внесок у звичку правильно і без непотрібних надмірностей харчуватися.