Втрата слуху: наскільки голосно занадто голосно?

У той час як розмови про втрату слуху, викликану навушниками, в основному загасли, люди серйозно стурбовані тим, що рівень гучності на роботі, в ресторанах і на вулиці може призвести до постійної втрати слуху. Отже, наскільки голосно занадто голосно?

Коротше кажучи, ви повинні уникати 85 + дБ

При тривалому і багаторазовому впливі звуки, що перевищують 85 децибел, можуть призвести до постійної втрати слуху. І хоча 85 дБ можуть звучати як багато, є велика ймовірність, що ви щодня піддаєтеся впливу 85 дБ звуку. Наприклад, щоразу, коли ви відкриваєте вікно свого автомобіля під час руху зі швидкістю 50 миль на годину, ви чуєте близько 89 дБ звуку.

Тепер, перш ніж нервувати, подумайте, як довго і як часто ви піддаєтеся впливу. Більшість лікарів сходяться на думку, що ви можете уникнути впливу звукового впливу на 85 дБ протягом восьми годин. Але навіть після цих пекельних восьми годин стрижки газону або водіння з опущеними вікнами є непоганий шанс, що ви не потерпите постійної втрати слуху.

Бачите, всередині вашого вуха є маленьке волосся, зване стероцилією. Це волосся вібрує, коли звукові хвилі проникають у ваше вухо, і ці вібрації перетворюються на нейронну інформацію, яку ваш мозок може зрозуміти. При тривалому впливі гучних звуків (скажімо, восьмигодинний сеанс стрижки газону) ваші маленькі волосини на вухах впадають у депресію, як травинки, на які наступили. При пригніченому стані це волосся перестає вібрувати, а це означає, що ваш мозок не отримує ніяких звукових сигналів.

Але, як травинки, ваші маленькі волоски на вухах можуть відрости за одну ніч. Випадковий довгостроковий вплив не має великого значення - це повторний довгостроковий вплив, який зруйнує ваші вуха. Кожного разу, коли волосся на вухах впадає в депресію, воно також стає трохи менш прямим. Зрештою, вони взагалі перестають приходити до тями, і ви залишаєтеся з постійною втратою слуху.

Також важливо зазначити, що те, що у вас втрата слуху, не означає, що у вас більш високий рівень гучності. 85 дБ - це універсальний поріг втрати слуху, навіть якщо ваші вуха вже вибиті.

У діапазоні 85 дБ водіям відкритого вікна і любителям догляду за газонами немає про що турбуватися. Більшість людей, які витримують повторні восьмигодинні дії до 85 дБ, - це будівельники, працівники барів і звукорежисери. Це не означає, що ви захищені від втрати слуху, викликаної шумом - вам просто не потрібно турбуватися про поріг 85 дБ так само, як людині, що працює в галасливій обстановці.

Що відбувається після 85 дБ?

Те, як ми вимірюємо звук, може вводити в оману. Можна припустити, що 80 дБ будуть вдвічі голосніше 40 дБ, але це не так. Рівень гучності подвоюється з кожним посиленням 10 дБ, тому 80 дБ у вісім разів голосніше, ніж 40 дБ. Таким чином, це схоже на вимірювання землетрусів за шкалою Ріхтера.

При збільшенні рівня гучності ваша помехостійкість зменшується з такою ж швидкістю. При 90 дБ чотири години часу впливу призведуть до постійної втрати слуху. Підніміться до 95 дБ, і ваші вуха витримають тільки дві години впливу. Збільште його до 110 дБ, і ваші вуха можуть зайняти тільки 1 хвилину і 29 секунд.

Навіть якщо ви не піддаєтеся восьми жахливим годинникам газонокосарки, є велика ймовірність, що ви неодноразово проводили кілька годин на рок-концерті, пару годин в барі, ніч на футбольному матчі або в цілому день слухаю музику через навушники. Що ж, середній рок-концерт становить близько 120 децибел, зайнятий бар - близько 90 децибел, ігри в НФЛ - близько 90 дБ, а більшість навушників можуть досягати позначки в 115 децибел.

Легко побачити, як звичайний день може піддати вас небезпечним рівням звуку. Але якщо ви хочете продовжувати робити звичайні речі, то які запобіжні заходи ви можете зробити, щоб зберегти ваші вуха в безпеці?

Якщо ви працюєте в галасливій обстановці, купіть затички для вух

Якщо ви професіонал з догляду за газоном, будівельник, музикант, бармен або працюєте в іншій галасливій обстановці, то ви не можете не чути оглушливі звуки. На жаль, ви не можете сказати бульдозеру або гучномовцю мовчати, тому ви повинні вдатися до затичок для вух.

На щастя для вас, сучасні затички для вух недорогі, зручні і практичні. Деякі з них активно блокують шум, в той час як інші активно знижують рівні децибел, не жертвуючи чіткістю звуку. Якщо вам потрібна допомога в пошуку хорошої пари затичок для вух, є відмінна стаття про Review Geek, в якій ви знайдете безліч високоякісних затичок для вух.

Я знаю, ваші друзі і колеги будуть сміятися над вами за те, що ви носите затички для вух. Ви можете пояснити їм, як ви насправді дуже круті, щоб піклуватися про своє здоров'я, або ви можете ганебно замаскувати свої затички для вух як вкладиші. На Amazon є багато навушників, і деякі навушники досить щільні, щоб блокувати зовнішні звуки. Просто майте на увазі, що відтворення звуку через вкладиші чарівним чином не скасовує вхідний рівень децибел зовнішніх звуків, і спеціальні затички для вух завжди краще збережуть ваш слух, ніж пара навушників.

Не пропустіть навколишній звук і шумове забруднення

Виявляється, люди, які живуть у великих містах, піддаються високому ризику втрати слуху, викликаної шумом. Зазвичай це пояснюється «навколишнім звуком» і «шумовим забрудненням». Рух транспорту і будівництво можуть заповнити гучні звуки ранкових міських прогулянок, а пізні ночі в барах і ресторанах можуть стати звуковим кошмаром.

Якщо ви стурбовані тим, що міське життя руйнує ваші вуха, вам, ймовірно, слід перевірити, скільки децибел ви піддаєтеся впливу протягом дня. Завантажте децибеллометр на свій телефон, наприклад, Sound Meter або Sound Analyzer, або використовуйте спеціальний децибелометр для більш точних вимірювань звуку. Якщо вас не влаштовують рівні звуку, які ви відчуваєте, подумайте про купівлю затички для вух або про зміну ваших процедур.

Для любителів музики носіть затички для вух, щоб зменшити гучність, але не якість

Є хороший шанс, що ви вже чули це, але ви завжди повинні носити затички для вух на концерті. Середній рок-концерт становить близько 120 децибел, і є велика ймовірність, що шоу у вашому місцевому зануренні або діджеї у вашому улюбленому клубі стануть ще голоснішими. Є багато затичок для вух, які знижують рівень децибел, не жертвуючи якістю звуку, тому немає ніяких підстав не носити затички для вух. Якщо ваші друзі сміються над вами, почекайте до наступного дня і запитайте, що відчувають їхні вуха.

Концерти - це не єдине, про що повинні турбуватися меломани. Навушники і навушники зазвичай можуть досягати рівня гучності, що перевищує 100 дБ, а звукова система у вашому автомобілі або вдома може стати ще голоснішою.

Ви можете думати, що вам подобається гучна музика, але вам, ймовірно, просто подобається чути всі деталі, які може запропонувати ваша музика. Якщо ваші гучномовці або навушники на малій гучності звучать як лайно, то вам слід придбати більш якісне аудіообладнання. Вам не потрібно розбивати банк; Є багато високоякісних навушників і колонок, які коштують менше 200 доларів.

Якщо ви не хочете брати кілька сотень нових навушників, подумайте про налаштування еквалайзера, щоб компенсувати погану якість звуку. Більшість мобільних телефонів і підсилювачів мають потужні автоматичні налаштування еквалайзера, і вони дійсно можуть підвищити якість звуку вашого поточного налаштування.