Новини
10 продуктів, які найздоровіші люди на планеті їдять щодня
Краса
Що такого б з'їсти, щоб оздоровитися і відчувати себе на всі сто? Ось кілька порад від людей, які навіть у похилому віці, ведуть спосіб життя, який інакше, ніж активним назвати не можна - бери на замітку!
Стів Боуерс, американський лікар, разом зі своєю дружиною Елізабет поговорили з дайверами, бігунами, танцюристами і багатьма іншими людьми, намагаючись з'ясувати щось про їхні звички і спосіб життя. Важлива деталь - всім співрозмовникам було не менше 70 років, серед них виявилися ті, кому вже за 80 і за 90. Всі вони в прекрасній формі, а їхні поради подружжя Боуерс виклали в книзі «Секрети найздоровіших людей на планеті». Не виключено, що їхні поради щодо способу життя і звичок - це саме те, чим потрібно послідувати!
Міндаль
Джерело корисних жирів, клітковини та білка. Це не просто перекус, а справжня коштовність, додавання якої до звичайних продуктів - каші або йогурту - зробить продукт більш смачним, поживним і корисним.
Авокадо
У ньому більше калію, ніж у бананах, а крім того - це джерело корисних для серця мононенасичених жирів. Крім того, в авокадо є клітковина, яка пригнічує почуття голоду.
Бобові
Вживання бобових допомагає контролювати рівень цукру в крові, тримати рівень холестерину в нормі, а також дає відчуття ситості через те, що в них міститься білок і клітковина.
Ягоди
Ягоди містять вітаміни, багато води і клітковину. Крім того, в них досить багато антиоксидантів, присутність яких допомагає боротися з вільними радикалами. Якщо їх знищувати вчасно, то це може знизити ризик розвитку хронічних захворювань, а також раку.
Чорний перець
Популярна спеція не просто надає смак улюбленим стравам, але також має деякі корисні для здоров'я властивості. Наприклад, допомагає схуднути, оскільки стимулює руйнування жирових клітин. Також він має антибактеріальні та антиоксидантні властивості.
Кориця
Ще одна спеція, без якої немислима випічка. Але зараз ми не про десертів. Кориця допомагає тримати рівень цукру під контролем, а також здатна боротися із запаленням.