30 днів до новорічного корпоративу: починаємо підготовку!

Кожна дівчина мріє виглядати на корпоративній вечірці краще за всіх, адже для багатьох це можливість перетворитися і бути справжньою принцесою на балу. Ми хочемо змінитися на краще, для цього купуємо карколомні сукні, записуємося в спортзал, сідаємо на дієту, але мало хто знає, що є і більш прості способи. Наприклад, замінити всі напої чистою водою і дотримуватися водного балансу. Ти не повіриш, але всього за місяць ця звичка допоможе змінити себе і підвищити якість життя. Про те, які позитивні зміни чекають тебе і як це здійснити, ти дізнаєшся з нашої статті.

Ти вдосконалюєш свою фігуру

Звичка регулярно пити воду допомагає прискорити обмін речовин, покращує травлення, виводить токсини, сприяє засвоєнню корисних речовин. 0,5 літра води, випиті на голодний шлунок вранці, прискорюють процес метаболізму на 24%, а вода, випита напередодні прийомів їжі допоможе знизити апетит. Крім того, замінивши солодкі напої на воду, ти заощадиш пристойну кількість калорій, порівнянну з легкими щоденними тренуваннями. Перші зміни будуть помітні вже через кілька днів, а ближче до заходу на тебе ідеально сяде будь-яка сукня!

Твоё лицо будет выглядеть помолодевшим.

Відомо, що водний баланс організму підтримує тільки чиста вода. Чай, кава, молоко, соки або солодке газування в загальний залік не йдуть. Вода допомагає зробити шкіру здоровою, зволожуючи її зсередини, а також покращує стан волосся і нігтів. Це прекрасний засіб, що запобігає утворенню ранніх зморшок і зменшує проблеми зі шкірою. Після «водної терапії» ти зможеш виглядати молодо і свіжо навіть без професійного макіяжу.

Ты улучшишь энергию и концентрацию.

Правильний водний баланс в організмі активує діяльність мозку і сприяє продуктивній роботі. Людський мозок, складається з води в середньому на 75-80%. У тебе покращиться концентрація уваги і з'являться сили на нові звершення.

Оздоровиш організм

Брак рідини призводить до погіршення не тільки зовнішнього вигляду, а й загального стану організму. Від цього страждають, перш за все, серцево-судинна система і суглоби, а також збільшується ризик захворювання на застуду. Вода розріджує кров, регулює температуру тіла, допомагає в роботі суглобів, а також бере участь у регенерації тканин. Щодня вживаючи достатню кількість води, ти також зміцниш імунітет в цілому і значно знизиш шанси на те, що ви схопиш застуду напередодні заходу.

Щоб спростити завдання, ми підготували для тебе 5 лайфхаків - як навчитися правильно пити воду.

Пий воду відразу після пробудження

Це допоможе організму прокинутися і підготуватися до роботи. Ранковий прийом води запускає сплячий метаболізм і очищає організм зсередини.

Пий воду за 30 хвилин до їжі

Чиста природна вода до їжі допоможе активувати харчову систему, підготувати організм до прийому їжі, сприяє більш швидкому засвоєнню їжі та зменшенню почуття голоду. Ти в прямому сенсі з'їдаєш менше, що позитивно позначиться на фігурі.

Пий воду протягом дня

Залишатися в тонусі протягом усього дня допоможе природна питна вода. Найкраще пити воду рівномірно, розподіляючи на невеликі порції.

Завжди тримай пляшечку води під рукою

Щоб не забути про заповнення рідини, завжди тримай під рукою пляшку води. Ти можеш поставити воду на робочий стіл, приліжкову тумбочку, покласти з собою в сумочку на прогулянку або на тренування. Наприклад, у бренда «Святе Джерело» є пляшечки будь-якого зручного формату. Роби пару ковтків кожен раз, як тільки пляшка потрапить в п "