Корисний пар для краси обличчя і тіла

Хочеш схуднути, підтягнути тіло і привести шкіру в порядок? Тобі допоможе пар! Всього три кроки потрібно для того, щоб вже через місяць зміни тебе приємно здивували.

Готуй у пароварці щодня

Парова їжа - це панацея. Вона сприяє схудненню, очищає організм, робить твою шкіру красивішою. Людство знайоме з паровою їжею не перше століття, і весь цей час вона знаходиться на особливому рахунку у лікарів. Вони знають, що приготування їжі на пару - єдиний спосіб зберегти максимальну кількість вітамінів. Завдяки обробці вологим пором зберігаються всі корисні речовини продуктів, їх структура стає м'якою, а організму максимально просто засвоїти таку їжу, взявши від неї найкраще. Як бонус, така їжа відрізняється мінімальною калорійністю, адже при приготуванні абсолютно не потрібна олія, а весь жир, що сховався, наприклад, всередині м'яса, благополучно стікає. Підійде такий метод приготування і зайнятим особам: все, що від тебе вимагається, - це завантажити їжу і просто поставити таймер. Перевертати продукти або стежити, щоб вони не пригоріли (не переварилася і так далі) не потрібно. Готувати в пароварці просто, і, що найголовніше, швидко. Ти можеш готувати одночасно кілька страв на різних рівнях пароварки і займатися своїми справами.

Їжа, приготована в пароварці, зовсім відрізняється за смаком від вареної або смаженої. Спробуй, може бути, вона стане для тебе гастрономічним відкриттям?

До речі, в пароварці можна робити фарширований перець, голубці, творожні запіканки та омлети.

ПОРАДА Коли закладаєш їжу в пароварку, намагайся, щоб шматки були однієї товщини і розміру.

Роби парову ванночку для обличчя раз на два тижні

Цю процедуру пропонують всі спа-комплекси, але ти можеш провести її і вдома. Для цього ретельно очисти обличчя, збери волосся в хвіст і прибери челку, якщо вона у тебе є. Підготуй щільний більший рушник і ємність для води. Вскип'яти літр води (орієнтуйся на об'єм підготовленого посудину) і дай їй трохи охолонути. Вилив гарячу воду в ємність, нахилися над нею і накрий голову рушником. Пори почнуть розкриватися, дозволяючи пару проникати досить глибоко і розчиняти жир і бруд, що скупчилися в них. Потужний приплив крові до епідермісу забезпечить оновлення, а рясне потовиділення - очищення і виведення токсинів. Тривалість цієї процедури повинна становити 10-15 хвилин, по закінченню яких варто скористатися скрабом, а потім нанести маску або крем.

До речі, якщо додати в гарячу воду трави (наприклад, ромашку, календулу, м'яту) або ефірну олію (чайного дерева, евкаліпта або грейпфрута), ти зможеш збільшити користь процедури в десятки разів.

ПОРАДА обережна і не обпекись! Не опускай обличчя надто близько до води. Ризикуєш замість оновлення епідермісу отримати його опік.

Відвідуй сауну раз на місяць

Про користь парових процедур для тіла знали ще в стародавній Греції: вони очищають організм і зміцнюють здоров'я. Через високу температуру організм починає виділяти максимальну кількість поту, покликаного охолодити тіло: різниця між зовнішньою температурою і внутрішньою позитивно позначається на шкірі, яка стає еластичною і пругою. Одночасно з цим максимально розслабляються всі м'язи тіла, посилюється кровотік і всі біохімічні процеси в організмі. Разом з потім виходять всі (навіть найстаріші) шлаки. Гарячий пар впливає ще й на органи дихання. Ти ж напевно пам'ятаєш, як в дитинстві при застуді дихала над картоплею? Похід в сауну - це корисне прогрівання кожної клітинки тіла.

До речі, регулярний похід в сауну - це відмінна профілактика простудних захворювань.

РАДА Перед відвідуванням парної не вживай алкоголь і порадься з лікарем: якщо у тебе проблеми з серцем або тиском, тобі в сауну не можна.

Текст: Настя Марципан

Фото: fotoimedia