Прощавай, нарощування! Як відростити довгі нігті - 8 корисних порад

Мрієш про довгі нігті, як у Кайлі Дженнер і Карді Бі? Тоді наш матеріал тобі точно дуже сподобається, тому що ми попросили експертів розповісти, що впливає на зростання нігтів і як його прискорити.

Відрощувати нігті - це практично те ж саме, що і відрощувати волосся: дуже повільний і часом навіть дратівливий процес. І якщо пряді ростуть по півсантиметра-сантиметр на місяць, то нігті - лише на пару міліметрів за цей же час, згідно з даними Оми Агбай, лікаря-дерматолога. А це, як ти розумієш, ну дуже повільно. І що в такому випадку робити? Намагатися відрощувати здорові (!) нігті, які не потребуватимуть постійного підпилювання під корінь.

Налагоди харчування

«Небагатий раціон дійсно може уповільнювати ріст нігтів», - каже доктор Агбай. Як ти розумієш, правильне харчування впливає на весь організм в цілому, а не тільки на нігті. "Збалансована дієта включає білок і велику кількість фруктів і овочів, - продовжує вона, - якщо ти їж різноманітну їжу: м'ясо, рибу, яйця, горіхи, бобові і кольорові фрукти та овочі, то нігті у тебе будуть здорові і довгі ".

Подумай про колаген

Як вважає доктор Агбай, зростання нігтів і їхня якість пов'язана з добавками колагену. Недавнє дослідження показало, що якщо щодня приймати капсули колагену всередину протягом 24 тижнів, це допоможе прискорити зростання нігтів і знизити ламкість. «Це підтримує теорію того, що білок вкрай важливий для зростання здорових нігтів», - пояснює дерматолог. Але, як і з усіма БАДами, краще спочатку проконсультуватися з ендокринологом.

Перевір рівень заліза

Ще один важливий показник, що впливає на зростання і здоров'я нігтів, - рівень заліза. Якщо ти часто стикаєшся з розшаруванням і ламкістю нігтьової пластини, то тобі точно варто сходити до лікаря і здати аналіз на залізо. Повір, твій організм буде радий.

Наноси зміцнюють покриття

Це цікаво

Кайлі Дженнер та інші зірки, які сильно схудли за час своєї кар'єри

Кайлі вперше стала мамою в 2018 році. Дженнер майже не виходила у світ, будучи вагітною, так як була незадоволена своїм зовнішнім виглядом, вона набрала 25 кілограмів. Але відразу після пологів Кайлі взялася за схуднення і повернула собі доберемінну форму. Для цього зірці довелося тренуватися п'ять разів на тиждень по три години і рахувати калорії, кількість яких не повинна була перевищувати 1000.

1 з 11

Особливо актуально для тих, хто страждає від ламкості нігтів. Крім вітамінів і харчування в рутину варто додати нанесення зміцнюючого покриття. Головний інгредієнт таких засобів, як правило, пантотенова кислота, яка дійсно робить нігті більш міцними.

Займайся спортом

Доктор Агбай каже, що уповільнене зростання нігтів також пов'язане з відсутністю фізичної активності. Відмовка «я зламаю ніготь» не канає, навпаки, ти прискориш зростання нігтьової пластини.

Ми вирішили дізнатися в експерта, що допоможе відростити довгі здорові нігті.

Варвара Котова

директор з продукту та навчання мережі салонів манікюру та педикюру «Пальчики»

У першу чергу зверніть увагу на якість використовуваних матеріалів. Не варто, наприклад, використовувати кислотні бази і кольорові покриття зі шкідливими компонентами (шукай покриття з позначеннями 3-FREE, 5-FREE і так далі).

При шкарпетці гель-лаку обов'язково потрібно подбати про правильне зняття. Вкрай небажано знімати гель-лак самостійно вдома, так як при неправильному знятті можна серйозно пошкодити нігтьову пластину і матрикс натурального нігтя, що призведе до уповільнення зростання нігтів.

У разі якщо у тебе тендітні і ламкі нігті, при покритті гель-лаком бажано використовувати каучукову базу і перед кольоровим покриттям робити вирівнювання нігтьової пластини. Вирівнювання допомагає вибудувати правильну архітектуру нігтя і зробити його менш ламким, а також оберігає навіть у разі ударів.

Також не забувай піклуватися про своїх нігтів вдома на постійній основі: прибирати і мити посуд краще в рукавичках, щодня використовуй крем для рук і олію для кутикули, оскільки сухі нігті стають більш ламкими.