«Ангельська» дієта: як скинути 8 кг за два тижні

Якщо тобі потрібно швидко схуднути, дієта «ангелів» Victoria's Secret, на якій вони сидять перед показом, значно прискорить процес. Скажімо чесно, буде непросто, але зате ти гарантовано станеш виглядати стрункішим - живіт зникне, а сідниці підтягнуться. І, до речі, за деяких умов цей результат можна буде зберегти надовго.

Зовнішність супермоделей наводить на думки, що вони можуть жити на росі з єдиного листа дерева і харчуватися енергією Всесвіту, як говорив персонаж відомого мультфільму. Настільки вони бездоганні і стрункі.

Ми вирішили дізнатися, що їдять найпопулярніші дівчата зі світу моди, щоб підтримувати себе в ідеальній формі. Вивчили їх меню і розповімо, з чого складається дієта «ангелів» Victoria's Secret. Спойлер: це цілком земна їжа, а не тільки вода і листя салату.

Як будується дієта ангела

За час дотримання «ангельської» дієти твій метаболізм прискориться, і ти почнеш стрімко худіти. Незважаючи на те, що дієта ангела передбачає конкретне меню на 13 днів, рахувати калорії і голодувати не доведеться. Зайва вага йде за рахунок контролю порцій і раціону з переважанням білка. Експерти відзначають, що зведення до мінімуму вживання вуглеводів і упор на білок дозволяє спалювати жир, не позбавляючись м'язової маси і залишаючись ситою.

За відгуками укладачів дієти ангела, якщо не відступати від плану і не замінювати продукти, обмін речовин зміниться і ефект може тривати довго. Звичайно, якщо не пускатися відразу у всі тяжкі і не надто балувати себе «забороненкою». За принципом харчування і складеним меню вона нагадує інші подібні схеми. Наприклад, високобілковою і низьковуглеводною є дієта Маггі, якої йдуть також два тижні. Так чи інакше, дієта ангела, як і Маггі, повинна дотримуватися після консультації і під наглядом лікаря. І вдаватися до неї частіше одного разу на рік не варто.

Ангели Victoria's Secret дотримуються дієти протягом 13 днів перед важливими показами і виглядають на подіумі бездоганно.

Основні принципи дієти ангелів

Фішка дієти ангелів в тому, що ти 7 днів харчуєшся за певною схемою, а потім повторюєш страви з перших шести. Щодня включається сніданок, обід, вечеря і перекус, який потрібно з'їсти в першій половині дня. Наприклад, між сніданком і обідом.

Початок дієти

Харчуватися по конкретному режиму завжди непросто, особливо на початку. Перш ніж стартують твої перші сім днів дієти ангелів, рекомендуємо трохи підготувати свій організм. Почни харчуватися меншими порціями хоча б за два-три тижні до введення обмежень. Забери з меню швидкі вуглеводи і фастфуд. Відміряй потрібну кількість води і пробуй випивати її протягом дня. Так ти позбавиш організм від стресу і входження в дієту пройде легше.

Заборона у меню

Дозволяється вживати лише зазначені продукти у певній кількості. З очевидних причин, для вегетаріанців план буде не актуальний через велику кількість м'яса в раціоні. Дієта ангелів Victoria's Secret (трансліт. Вікторії Сікрет) передбачає наявність нюансів і заборон, характерних для більшості суворих режимів харчування. Вони досить прості.

• Виключити повністю цукор, сіль, алкоголь.
• Салати заправляти оливковою олією (не більше однієї столової ложки!), але краще і його замінити лимонним соком.
• Стейк, курячі грудки і рибу бажано готувати на грилі, додаючи крапельку жиру. Також рибу і курку дозволяється запекти в духовці або скористатися пароваркою.

Питний режим

Цю важливу умову хочемо винести в окремий пункт, оскільки його недотримання може поставити під загрозу всю операцію зі зниження ваги. Щодня під час дієти ангела необхідно випивати не менше двох літрів води. Краще 2,5. Це повинна бути чиста негазована вода кімнатної температури. Обов'язково пий склянку за годину до їжі або через годину після.

Крім заповнення запасів рідини організмом, вода відмінно заглушає почуття голоду, яке напевно буде виникати в перші дні «ангельської» дієти. Тільки, повторимо, не пий її відразу після прийому їжі або під час. Вичікуй час.

І ще невеликий секрет «ангелів»: щоб їхні тіла виглядали більш рельєфними, вони взагалі нічого не п'ють за 10 _ 12 годин до шоу. За фото після показів ми можемо оцінити, що дієта ангелів дає в цьому плані приголомшливі результати, і позитивні відгуки про неї не марні. Так що, якщо у тебе планується важливе побачення або поїздка на пляж, можеш повторити цей прийом.

Спорт під час дієти

Ми вже позначили, що акцент в «ангельському» режимі харчування робиться на протеїни. Вони допомагають зберегти м'язову масу. Але якщо спочатку її рівень досить скромний, тим більше важливо докласти зусиль. На будь-якому форумі ти знайдеш інформацію, що дієта ангела ефективна лише при фізичній активності. Додай до спеціального меню вправи, прогулянки, аеробіку, силові навантаження. Подивися відеоуроки відомих тренерів або посіті спортзал. Звичайно, ти можеш поглинати продукти із затвердженого списку і рахувати хвилини до закінчення дієти, не піднімаючи п'яту точку. А можеш досягти дійсно вартісного результату і побачити свій новий вигляд.

Раціон «ангельської» дієти

Якщо почитати відгуки тих, хто пробував витримати дієту ангела, очевидно, що дівчат радують принципи щадного меню на 13 днів. При всій строгості харчування у тебе є певна свобода вибору. Наприклад, фруктів, напою вранці і навіть горіхів.

День перший

Сніданок: чашка чорної кави або зеленого чаю.
Перекус: одне яблуко (або будь-який інший фрукт)
.Обід: 2 яйця вкруту, салат із зелені та одного помідора, 2 картоплини в мундирі
. Вечеря: великий яловичий стейк на грилі і зелений салат.

День другий

Сніданок: чашка кави без цукру і молока або чай, цільнозерновий тост.
Перекус: одне зелене яблуко.
Обід: великий яловичий стейк, зелений салат, 1 свіжий помідор, чашка зеленого чаю.
Вечеря: овочевий суп (одна тарілка).