Експрес-дієта: 3 дні на воді

Нашого автора ми посадили на екстремальну дієту - 3 дні на воді. І навіть без хліба. Заради експерименту, звичайно, але за такий короткий термін завдяки особистому досвіду з'ясувалася маса нюансів про незвичайний спосіб схуднення.

Радикальний спосіб схуднення - експрес-дієта на воді. 3 дні ти п'єш тільки воду. Суворо? Зате ніяких складних меню і закупівель інгредієнтів з дивними назвами в інтернет-магазинах. Просто тримаєшся 3 дні на воді - відгуки вражають. Але тут важливо не нашкодити собі. Давай розберемося, як.

Як правильно голодувати на воді 3 дні: корисні поради

• Порадься з лікарем. Взагалі, в ідеалі це потрібно робити кожен раз, коли ти збираєшся глобально змінити раціон, але водна дієта - тут без медичної консультації точно не обійтися.
• Пий чисту негазовану воду. Газування може спровокувати здуття шлунка. А вода з-під крана тобі точно не потрібна, тому що в ній напевно містяться домішки - сполуки хлору і солі важких металів. Запасися очищеною негазованою водою, ну і їдальня (не лікувальна!) мінералка без газу теж не пошкодить. Втім, не возбраняются варіації на тему, наприклад, 3 дні на воді з лимоном або 3 дні на чаї і воді. Тобто ти п'єш рідини, які не містять калорій. Майже те ж саме, що і 3 дні на воді - відгуки, результати практично збігаються.
• Ніяких сечогінних і пігулок для схуднення. Голодування на воді 3 дні і так буде випробуванням для твого організму, побереги себе! Тим більше, будь-які препарати тобі повинен виписати лікар, не займайся експериментами і самолікуванням.
• Враховуй температурний режим і фізичну активність. Навряд чи ти забуватимеш пити, враховуючи, що вода складатиме все твоє меню. Але врахуй, що в спеку потрібно пити більше, ніж ти звикла, тому що рідина більше не надходить з їжею. Під час триденної водної дієти потрібно звикнути носити з собою тару з рідиною.
• Правильно завершуй дієту. Вихід з голодування 3 дні на воді повинен бути дуже плавним: почни з підслащеної води, потім - фруктовий або овочевий сік, потім - рідка каша. Якщо ти протрималася 3 дні на воді, вихід може ускладнитися різким почуттям голоду, ледь у шлунок потрапить щось поживне. І все ж потерпи і нарощуй калорії плавно.
• Заздалегідь пошукай пабліки і форуми, де будеш мотивуватися. Дівчата, які протрималися 3 дні на воді, результати, фото викладають в інтернеті охоче. Тож якщо раптом провисла мотивація в процесі голодування 3 дні на воді, форум з відгуками й обговореннями допоможе не зірватися.
• Не завищуй очікування. Ті, хто витримав дієту 3 дні, відгуки пишуть, в основному, позитивні, але є і ті, хто очікував більшого і такий досвід повторити не готовий. Все-таки голод 3 дні - стрес для організму, триматися на воді важко, тому і відгуки можуть бути різними.

3 дні на воді: суть експерименту

Умови: заборонена будь-яка їжа і напої, крім води.

Протипоказання: їх досить багато. Наприклад, виражений дефіцит маси тіла, цукровий діабет, виразка, гіпотонія (знижений тиск), вагітність, період лактації. Перед голодуванням потрібна консультація лікаря.

Важлива умова: експеримент «3 дні на воді» проходить під наглядом фахівців клініки «Прима Медика».

Якщо організм складається переважно з води, то нехай нею і харчується! Так вирішила наша відважна героїня, і сіла на триденну експрес-дієту

Як голодувати 3 дні на воді, якщо бойфренд намагається нагодувати тістечком

1-й день (вага 65,8 кг). ЛЕГКА

Проба на кетонові тіла: (показує рівень стресу в організмі): негативна. Стресу немає.

Рівень цукру в крові: 4 ммоль/л (в межах норми).

Експеримент почався! Відчуваю себе бадьорою і повною сил. Без проблем зробила ранкову зарядку, замість сніданку випила склянка гарячої води. Села писати статтю і так захопилася, що про їжу навіть не згадувала. ДО 15:00 поїхала на обстеження в медичний центр. Всі показники опинилися в нормі, але для вірності я вирішила поговорити з фахівцем. Під час розмови з'ясувала, що в жодній системі охорони здоров'я голодування не вважається лікувальною процедурою. Це мене здивувало, адже я завжди думала, що не є корисно. Говорячи про схуднення на воді, лікар переконала мене, що на три дні відмовитися від їжі не страшно - ніяких серйозних змін в моєму організмі не буде. Так, трохи скоротиться вага, але це станеться за рахунок виведення солі, яка затримує зайву воду в організмі.

Близько 18:00 я домовилася з бойфрендом зустрітися в кафе. Приїхала трохи раніше, замовила мінералку без газу і вирішила почитати журнал. Ось тут-то мене і «накрив» перший за триденну водну дієту напад голоду. Навколо мене сиділи задоволені люди і їли, судячи з запаху, щось дуже смачне. Довелося терміново брати себе в руки і замовляти чайник окропу. Але коли нарешті прийшов улюблений, морально я вже була готова до капітуляції. Мій страждальний погляд бойфренд витлумачив по-своєму і запропонував вибрати найкрасивіше тістечко. Я мужньо відмовилася і весь вечір трималася за молодого чоловіка, як приклеєна, борючись з тим, щоб випадково не вирвати у нього з рук щось особливо апетитне. Втім, обійми і поцілунки з лишком компенсували мій подвиг. Додому я потрапила близько 23:00. Як це не дивно, є мені не хотілося, але «під ложечкою» якось неприємно тягнуло. Випила склянку води і швидше лягла спати.

Одна з найважливіших умов дієти на воді «З дня» - пити тільки воду ідеальної якості

3 дні на воді і 40 хвилин на біговій доріжці

2-й день. ДРАТІВЛИВИЙ

Ранок початку з зважування і заміру тиску. Друге мене задовольнило, а ось перше розчарувало. Загублені мною нещасні триста грамів виявилися явно не тим, чого я очікувала. Що буде за 3 дні на воді, скільки кг йде - про це було приємно помріяти, але поки реальність здавалася трохи образливою. Втім, почуття голоду не відчувалося зовсім, зате жага мучила зі страшною силою. Випила спочатку склянку холодної води, а потім, подумавши, гарячою, переконуючи себе, що це бульйон. Повторюючи, як мантру «Я не хочу їсти, я буду такою ж стрункою, як Меган Фокс», - вирушила в спортзал і 40 хвилин займалася на біговій доріжці. Відчуття після занять були, прямо скажемо, не з приємних: легка нудота і слабкість - зовсім не це мрієш відчувати після тренування. Купила літр води прямо в залі і випила практично залпом.

Повернулася додому о 14:00, зрозуміла, що дуже хочу їсти. Відкрила холодильник, пораділа, що завчасно очистила полиці, інакше за 3 дні на воді цілком могла б зірватися. До магазину я не дійшла б при всьому бажанні: сил не було навіть на те, щоб надіти куртку. Потягнулася до чайника, але передумала - вода в мене вже не лізла. Щоб відволіктися від болісного голоду, я вирішила подивитися який-небудь фільм, лежачи на дивані. Провалявшись перед телевізором до п'яти, згадала, що домовилася зустрітися з подругою. Зусиллям волі змусила себе піднятися і дістатися до місця зустрічі - невеликого бару в центрі міста. Поки я пила воду без газу і розповідала про свій експеримент, подруга співчутливо посміхалася, насолоджуючись «Цезарем» і запиваючи його вином. Кілька разів я ловила себе на тому, що «випадаю» з розмови, втомившись на підсмажені шматочки курки в її тарілці. А ще я з подивом помітила, що від нашої бесіди, яка зазвичай приносила мені задоволення, відчуваю лише роздратування. Причому я розуміла, що причин для цього немає ніяких, але вдіяти нічого не могла. У підсумку я вибачилася і вирушила додому, де збиралася що-небудь почитати або подивитися, але приїхавши, відразу впала в ліжко. Було близько 22:00.

0 "