Худій з розумом: дієта по групі крові

Ти напевно помічала: твоя подруга стверджує, що повніє від картоплі, а з'їдений мамою шматок м'яса ще тиждень нагадує про себе цифрою на вагах. Виникає питання: чому деякі люди поправляються від невинних начебто продуктів? Американський доктор Пітер Д'Адамо знайшов відповідь: згідно з його теорією, головною відмінністю людей між собою є зовсім не вага, зріст і колір шкіри, а група крові.

З'ясовуємо, як працює дієта по групі крові.

Зміст статті

Дієта по групі крові

У природі існує чотири людські групи крові, а отже, і чотири типи харчування. Таким чином, один і той же продукт може ідеально підходити одній людині, бути марним для іншого і «нейтральним» для третього і в той же час бути головним шкідником в системі харчування четвертого.

Кожна група крові по-своєму взаємодіє з лецитинами - найважливішими будівельними клітинними речовинами. Лецитини містяться в усіх тканинах людського організму і регулярно надходять з їжею. Але в той же час за хімічним складом лецитини, що містяться, наприклад, в м'ясі, відрізняються від лецитинів у гречці. Дієта по групі крові допомагає вибирати саме ті лецитини, які потрібні твоєму організму для щасливого і гармонійного функціонування. І найважливіше: «правильні» лецитини - відмінні помічники в такій нелегкій справі, як схуднення.

У своїх дослідженнях легендарний лікар спирався ще й на еволюційну теорію, згідно з якою кожна група крові з'явилася в різний час. Таким чином, їхні перші носії мали певний рід занять, а звідси і смакові звички. Разом з VOICE шукай «предків по крові» і визначай, які продукти потрібні і важливі саме для тебе.

Дієта для першої групи крові

Перша група крові отримала назву «мисливської». Правильна дієта для першої групи крові передбачувана і передбачає продукти з високим вмістом м'ясного протеїну.

Скажи так:

• червоного м'яса
• субпродуктів
• білковим овочам (вибирай броколі, квасоля та артишоки)
• жирним сортам морської риби і морепродуктам
• оливкової олії
• волоським горіхам

Скажи ні:

• продуктам з високим вмістом глютену (пшениця, овес)
• молочним продуктам з великим відсотком жирності
• бобовим
• будь-якій кочанній (у тому числі брюссельській), а також кольоровій капусті

Дієта для другої групи крові

Представники другої групи характеризуються як «землепашці» і прихильники вегетаріанства і фрутоїдіння. Отже, м'ясні продукти - не найбажаніший гість дієти для другої групи крові.

Скажи так:

• будь-яким овочам
• рослинним маслам
• крупам і злакам (з особливою обережністю - глютеновмісні)
• фруктам, таким як ананаси, абрикоси, грейпфрути, інжир, лимони, сливи

Скажи ні:

• молочним продуктам
• стравам з пшениці
• квасолі (важко засвоюється через високий вміст білка)
• напоям на кшталт содової

Якщо відмовлятися від м'яса ти і не думала, вибирай дієтичні сорти: курку, індичку, телятину. І, всупереч вегетаріанським настановам, на користь тобі підуть будь-які нежирні сорти риби.

Дієта для третьої групи крові

Третя група отримала назву «кочівники». Представників даної групи можна вважати майже всеїдними: практично будь-який продукт їх організм сприймає адекватно.

Скажи так:

• джерелам тваринного білка (переважно м'ясо і морська риба)
• яйцям
• будь-якої молочної продукції
• крупам (крім гречаної та пшеничної)
• овочам (крім кукурудзи та помідорів)
• різним фруктам

Скажи ні:

• свинині та курячому м'ясу
• горіхам, а особливо арахісу
• оливкової олії
• алкоголю

«Кочівники» досить рідко порівняно з іншими страждають від зайвої ваги, тому дієта по третій групі крові стає насамперед способом регуляції обміну речовин і збереження міцного здоров'я.

Дієта для четвертої групи крові

Володарів четвертої групи крові Д'Адамо нарік «загадками». Ця група вважається наймолодшою з усіх, і вона утворилася в результаті злиття першої і другої, тому поєднує в собі як їх плюси, так і мінуси.

Скажи так:

• соє в різних видах (особливо тофу)
• рибі та ікрі
• молочним продуктам будь-якої жирності
• зеленим овочам і фруктам
• рису
• ягодам
• червоному сухому вину

Скажи ні:

• червоного м'яса
• субпродуктів
• квасолі в будь-якому вигляді
• гречці, кукурудзі та пшениці
• таким фруктам, як апельсини, банани, гуава, кокоси, манго, гранати, хурма
• грибам
• горіхам

Для «загадкових» людей характерна нервова нестабільність, а також слабкий шлунково-кишковий тракт. Зате імунну систему володарів рідкісної четвертої групи відрізняє чутливість і пристосованість до будь-яких умов.

На думку Д'Адамо, якщо ти дотримуєшся дієти по групі крові, позбавлення від зайвої ваги обов'язково прийде після того, як обмінні процеси будуть налагоджені і клітини почнуть отримувати будівельний матеріал.

Текст: Юлія Дьоміна