Лікування тиску домашніми засобами

Для контролю за кров'яним тиском дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування. Як для попередження, так і для лікування гіпертонії слід ретельно скласти план вживання їжі. У раціоні має бути якомога менше тварин жирів, десертів і особливо солодких газованих напоїв. Бажано основою раціону зробити зернові каші, овочі, плоди. При вживанні молочних виробів слід вибирати з найменшим вмістом жиру. Дуже корисні риба, горіхи, нежирне м'ясо курки та індички. Бажано ввести в щоденний раціон бобові культури. Чудовим джерелом мікроелементів є насіння і горіхи, яких можна доводити до ста грамів на добу, не забуваючи про їх високу калорійність. У подібних продуктах досить багато корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, які забезпечать нормальну роботу організму. А головне, в раціоні буде достатньо кальцію, магнію і натрію - елементів, які потрібні для регулювання тиску. У раціоні має бути мінімальна кількість кухонної солі. Цей елемент сприяє накопиченню рідини в тканинах, а значить і збільшенню тиску. Не слід захоплюватися жирними соусами. Тим, хто не може обійтися без використання маргаринів і майонезів слід вибирати полегшені їх різновиди. Жири краще повністю замінити рослинними оліями. Для поповнення раціону калієм слід вживати більше бананів, картоплі (печеної в шкірці), родзинки, молока. Корисно додавати в їжу часник, оскільки він сприяє зменшенню тиску. Необхідно нагадати і те, що для того, щоб домогтися нормалізації рівня тиску, абсолютно необхідно вести виключно здоровий спосіб життя.