Правильне харчування для чоловіків

Сучасний чоловік схильний до досить динамічного способу життя, причому дана динаміка супроводжує його з дня в день протягом всього його життя. Найчастіше у чоловіків не залишається часу на повноцінний відпочинок, а головне на правильне харчування. А ось правильне харчування йому якраз необхідно. Саме воно може допомогти йому подолати всі тягарі сучасного світу.

Як і чим повинен харчуватися сучасний чоловік? Що лежить в основі правильного харчування для чоловіків? - найчастіше чоловіки не замислюються над цими питаннями. Однак Вам потрібно про це знати! Тільки правильне харчування може зберегти Ваші сили. Прочитайте цю статтю, і медколегія Publish.Com.Ua (www.Publish.Com.Ua) надасть Вам величезну кількість корисної інформації про правильне харчування для чоловіків.

М'ясо, риба та молочні продукти

Дорогі чоловіки, перш за все, хочеться звернути Вашу увагу на м'ясо. Основним компонентом м'яса є білок. Саме білок вважається найголовнішим джерелом енергії для представників сильної статі. Пам'ятайте, споживання м'ясної їжі зробить Вас «богатирем». Другим важливим продуктом у раціоні правильного харчування для чоловіків є свіжа риба. До її складу входять поліненасичені жирні кислоти. Вони допоможуть продовжити молодість Вашого організму. І, нарешті, третім важливим компонентом Вашого раціону були визнані молочні продукти. Найкраще вживайте кефір і йогурти, оскільки саме до їх складу входять біфідобактерії. Молочні продукти не повинні бути жирними. Більш того, кожен день Ви повинні з'їдати як мінімум п'ятсот грам овочів і фруктів. Слід зазначити, що найважливішою мінеральною речовиною в правильному харчуванні для чоловіків є цинк.

БАД

Сучасне життя вимагає від чоловіка хорошої фізичної та психічної підготовки. Зберегти, підтримати, а також примножити чоловіче здоров'я і чоловічу силу допоможуть спеціальні БАД (біологічно активні добавки). Однією з них є чудова біодобавка всесвітньо відомої корпорації Тяньші Вейкан, до складу якої входять олія паростків пшениці, лецитин і бетакаротин. Ця біологічна добавка є джерелом молодості і довголіття. Вона підвищує витривалість організму, посилює роботу серця при навантаженнях, а також покращує пам'ять і додає сили. Властивості, властиві даному продукту, виявляться корисними для кожного чоловіка.

Дієти для чоловіків

Досить часто трапляється так, що чоловік, відірвавшись від повсякденних справ і глянувши в дзеркало, зазначає, що він вже виглядає не так «струнко», як він виглядав раніше. Найчастіше такі чоловіки намагаються нічого не помічати і йдуть далі. Це не зовсім правильно. На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт, які були розроблені спеціально для чоловіків. В основі таких дієт лежить принцип - з їжею слід поглинати стільки енергії, скільки її необхідно для виконання всіх життєвих функцій і повсякденної роботи.

У раціон чоловіка, який стежить за своїм зовнішнім виглядом, не повинні входити занадто жирні і смажені страви, сало, солодкі страви, борошняні вироби, солодкі фруктові води та алкогольні напої. Буде краще, якщо Ви зменшите кількість споживаних соусів і підливок. Їжте овочі та фрукти, а також якомога більше зелені. На сніданок їжте продукти, до складу яких входить велика кількість вуглеводів. Вони дадуть Вам енергії на весь день. На обід вживайте білки. Що стосується вечері, то в цей час доби краще всього їсти вуглевовмісні продукти. Вони допомагають спалювати жири.

Між прийомами їжі Ви можете собі дозволити випити пакет кефіру або склянку томатного соку. Ні в якому разі не пийте міцних спиртних напоїв, вони тільки підсилюють апетит. Час від часу можна випити келих вина або чарку горілочки, але не більше. Правильне харчування для чоловіків - це запорука їхнього успіху! Дорогі чоловіки, їжте здорову їжу, і успіх Вам гарантований!