Секрети здоров'я і правильного харчування по гороскопу: ДІВА

Здоров'я 04 грудня 2023

ОВЕН	ТЕЛЕЦЬ
БЛИЗНЮКИ	РАК
ЛЕВ	ДІВА
ВАГИ	СКОРПІОН
СТРІЛЕЦЬ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛІЙ	РИБИ

Трохи про здоров'я Діви

Серед усіх знаків Зодіаку найменше приводів скаржитися на погане здоров'я протягом усього свого життя мають люди, народжені в період з 22 серпня по 22 вересня - тобто Діви. По суті, це найздоровіший знак, представники якого можуть прожити довге і здорове життя, якщо будуть дотримуватися найбільш елементарних і основоположних правил здорового способу життя. Це не означає, що Діви невразливі і у них немає слабкого місця. Їх «ахіллесова п'ята» - це частково шлунково-кишкова система. Не можна сказати, що всі Діви поголовно страждають від хвороб шлунка, однак у будь-якої класичної Діви найбільше шансів зіткнутися саме з цими проблемами. Говорячи про вразливі місця травної системи Дев, насамперед, мають на увазі органи черевної порожнини. У представників цього знака часто діагностують захворювання, комплекс симптомів яких описують таким поняттям, як гострий живіт. Найбільш типові для Дев причини такого стану - перитоніт, кишкова непрохідність, запори, заворот кишок, панкреатит, коліт, черевний тиф і так далі. Як вже було сказано вище, у Дев великі шанси не стикатися з захворюваннями черевної порожнини, якщо вони будуть стежити за своїми шлунком і кишечником, берегти їх. Самі по собі Діви досить серйозно ставляться до свого здоров'я, але часто перегинають палицю, демонструючи мнювальність, якій часом можуть «позаздрити» навіть Близнюки - представники наймнювальнішого знака Зодіаку. Все це може закінчуватися приписуванням собі уявних захворювань на підставі випадкових симптомів - десь кольнуло, десь стрельнуло, десь захворіло... Найчастіше таку манеру поведінки викликає властивий Дівам страх перед хворобами. Діві для того, щоб максимально застрахувати себе від багатьох хвороб, крім ведення здорового способу життя і дотримання режиму правильного харчування, необхідно категорично відганяти від себе негативні думки, які дають їжу для розвитку хвороб. Людям цього знака вкрай важливо повірити в здорову основу свого організму, ні в якому разі не дозволяти собі зраджуватися в разі справжньої хвороби, а також всіляко уникати нервового виснаження (іноді за допомогою «включення» образу байдужого циніка).

Правильне харчування і спосіб життя для Діви
Основи правильного харчування Діви
Як схуднути Діві на правильному харчуванні?
Страви правильного харчування для Діви

Правильне харчування і спосіб життя для Діви

Зазвичай Діви досить вибіркові, якщо мова йде про продукти харчування. Вибірковість ця частково пов'язана з тим, що Діви є естетами, коли мова йде про прийняття їжі: у їхній тарілці завжди повний порядок, в якому немає місця випадковим продуктам. Тим не менш, іноді там виявляється важкопереварювана їжа, яка може дратувати стінки кишечника, приводити до запорів або діареї. Такої їжі Дівам слід уникати, як і напоїв, які можуть негативно вплинути на роботу кишечника. Для підтримки свого здоров'я в порядку Дівам життєво необхідні вітаміни групи B - від вітаміну В₁, який необхідний для нормального функціонування численних систем органів людини (серцево-судинна, ендокринна, травна, нервова та інші системи) до вітаміну В₁₂, що сприяє нормальній роботі кровоносної системи. При цьому шлунково-кишковій системі необхідно допомогти засвоювати весь цей вітамінний спектр, для чого Дівам необхідно включати в раціон свого харчування корисні йогурти, що стимулюють роботу шлунка. Дівам рекомендована дієта на основі протеїнової їжі. Особливо важливо, щоб протеїни входили до складу їжі, яку представники цього знака споживають на сніданок: гарне засвоєння протеїнів прискорить метаболізм, заряджаючи енергією на цілий день. Вуглеводи ж є найменш підходящим варіантом для сніданку. Завершення сніданку - чай замість кави. Організму Дев також регулярно необхідний сірчанокислий калій (сульфат калію). Ця мінеральна сіль сприяє правильному розподілу рідини в організмі, допомагаючи насичувати клітини шкіри киснем. Правильне харчування, що забезпечує нормальне функціонування всіх систем органів організму Дев, є лише половиною заходів, які дозволять людям цього знака жити без хвороб. Дуже багато залежить від їх емоційного стану. Дівам вкрай важливо бути успішними, маючи можливість на сто відсотків проявляти свій розум, природну проникливість і вибірковість. Спорт і активна фізична діяльність вітаються, однак при цьому необхідно уникати тієї активності, яка може призвести до травм органів черевної області.

Основи правильного харчування Діви

Продукти для правильного харчування Діви Як вже говорилося вище, протеїнова їжа дуже важлива для Дев. З м'яса можна рекомендувати яловичину нежирних сортів, крольчатину, м'ясо зайця. Неодмінною умовою правильного харчування для Діви є присутність різноманітних овочів на столі: картопля, топінамбур, кольрабі, броколі, буряк, морква, гарбуз, капуста білокачанна і цвітна, кабачки, цибуля тощо. Не варто також забувати і про зелень. При цьому до звичних кропу, петрушки, селера і салату Дівам варто додати кінзу і базилік. Зі злакових Дівам рекомендовані пшениця, рис, овес, жито, кукурудза. Обов'язково в раціоні повинні бути крупи і бобові (гречка, квасоля, горох та інше). З молочного важливі сири, нежирний сир, йогурти. Не забудьте про цитрусові та інші фрукти (банани, папайя, авокадо, маракуйя, диня, фініки, яблука), горіхи (особливо мускатний горіх, мигдаль і фісташки), а також ягоди в широкому асортименті. Найбільш відповідні для Дев трави - валеріана, садовий чабер, розмарин. Також можна використовувати приправи і, звичайно, імбир. Діви повинні харчуватися свіжими продуктами, проте якісні консерви і заморожування також не виключені. Будь-яка їжа повинна ретельно прожевуватися, а інакше не уникнути постійних проблем зі шлунком (типу несваріння тощо). Всі перераховані продукти харчування забезпечать Дев комплексом вітамінів В, сульфатом калію та іншими необхідними речовинами. Також не варто забувати про те, що приготування продуктів для правильного харчування дуже важливо! Наприклад, те саме м "ясо чи картоплю не можна смажити. Краще уникати також копчень і напівфабрикатів.

Як схуднути Діві на правильному харчуванні?

Досить вразлива травна система змушує Дев ставати розбірливими в їжі. Однак розбірливість не гарантує того, що організм Дев отримуватиме весь необхідний спектр речовин. І якщо Діва збирається худіти, їй важливо пам'ятати про те, що дієта її повинна бути заснована на збалансованому харчуванні, яке дозволяє забезпечити організм правильним співвідношенням вуглеводів, білків, жирів, мінералів, вітамінів тощо. Їжа приймається невеликими порціями, а кількість прийомів їжі має становити 4-5 разів. Продукти, рекомендовані Дівам в рамках порад щодо правильного харчування, повинні стати основою дієти при схуданні. При цьому багато Дівів роблять фатальну помилку, відмовляючись від м'яса. Враховуючи життєву необхідність Дев у протеїновій їжі, ставати вегетаріанцями їм вкрай небажано. Не забувайте також, що спроби схуднути нерідко призводять до стресу, а стрес, впливаючи на шлунок, часто загрожує Дівам запорами, несваренням і так далі. Впоратися з цією ситуацією допоможе дієтичний сніданок, який обов'язково повинен включати нежирні йогурт або молоко, м'ятний чай, небагато фруктів. Враховуючи проблеми з областю стравоходу, Дівам, які хочуть схуднути сильно і швидко, має сенс порадитися з дієтологом, який допоможе розробити індивідуальну програму для згону ваги.

Страви правильного харчування для Діви

Діви повинні сідати за стіл в дуже доброму настрої, інакше проблем з травленням не уникнути. Пропонуємо меню з чотирьох страв, яке цілком здатне налаштувати навіть найбільш нервову і роздратовану Діву на благодушний лад. Суп-пюре пряний з гарбуза на перше. Необхідно довести до кипіння овочевий бульйон, поклавши в нього нарізані кубиками гарбуз і селер. Зваріть овочі до готовності, додайте базилік і дайте поваритися ще 2 хвилини. Злив рідину в посуд, подрібнення овочі до пюре в блендері. Потім додайте імбир і мускатний горіх. Затока гарячою рідиною, яка була злита (трохи більше половини), і додавши перець, загасіть близько 20 хвилин. На стіл подавайте з нежирною сметаною, шампіньйонами, обсмаженою цибулею і зубчиком часнику.

гарбуз - 150 грам;
Овочевий бульйон;
Сельдерей - 100 грам;
Шампіньйони - 50 грам;
Ріпчаста цибуля - 1 цибулина;
Часник - повзубчика;
Сметана нежирна - 1 ложка;
Сухий базилік - половина чайної ложки;
Олія - 1 чайна ложка;
Перець чорний (горошок) - за смаком;
Мелений перець (за смаком);
Імбир (за смаком);
Мускатний горіх (до смаку).

Харчова цінність: білки - 5,23 грам, вуглеводи - 17,25 грам, жири - 7,38 грам. Яловичина імбирна на друге. Замаринуйте яловичину, нарізану кубиками. Для приготування маринада використовуйте лимонний сік, подрібнений імбир, соєвий соус, часник, гірчицю, перець. Маринувати м'ясо потрібно не менше 1 години. Потім просмажте його злегка на сковороді-грилі, намагаючись зберегти сік (не пережарюйте). Коли м'ясо буде готове, його необхідно зняти зі сковороди, а потім залити в неї залишився маринад і додати трохи води. Прокип'ятіть кілька хвилин, потім процедіть. Отримуємо соус до м'яса, яке при подачі на стіл можна прикрасити зеленню.

Постна яловичина - 100 грам;
Часник - 1 зубчик;
Імбир (невеликий шматочок);
Соєвий соус (за смаком);
Лимонний сік (за смаком);
Гірчиця (за смаком);
Пучок кінзи або іншої зелені;
Перець чорний (за смаком).

Харчова цінність: білки - 18,23 грам, вуглеводи - 1,24 грам, жири - 21,8 грам. Салат з сиру і селера. Наріжте тонкими ломтиками черешки селера, а кубиками - огірки. Посоліть, трохи поперчите. Додайте сир, оливкову олію, перемішайте і подавайте на стіл.

Сир нежирний - 70 грам;
Огірки - 200 зубчик;
Стеблі селера - 300 грам;
Сіль (за смаком);
Перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 15,99 грам, вуглеводи - 13,7 грам, жири - 7,56 грам. Творожна запіканка з ягодами на десерт. Забийте яєчний білок, поки не вийде пишна піна. Змішайте ягоди, сир, стевію, цедру лимона, порошок для випічки. Додайте в отриману суміш збитий білок. Запікайте в розігрітій попередньо духовці при температурі 200 градусів близько 30 хвилин.