Секрети здоров'я і правильного харчування по гороскопу: СТРІЛЕЦЬ

Здоров'я 04 грудня 2023

ОВЕН	ТЕЛЕЦЬ
БЛИЗНЮКИ	РАК
ЛЕВ	ДІВА
ВАГИ	СКОРПІОН
СТРІЛЕЦЬ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛІЙ	РИБИ

Трохи про здоров'я Стрільця

Добувачі і мисливці, розвідники і кочівники, любителі швидкості і пригод - саме такі епітети часто застосовують до людей, які народилися в період з 22 листопада по 21 грудня, тобто до Стрільців. Епітети цілком справедливі, а тому не дивно, що у представників даного знаку нерідко зустрічаються проблеми зі здоров'ям, пов'язані із захворюваннями деяких опорних органів та органів руху. Серед інших має сенс згадати такі хвороби, як ревматизм, сіднична невралгія, рухова атаксія, різні захворювання стегон та інші патологічні стани. Крім того, властива Стрільцям активність часто стає причиною травм вразливих зон - тазостегнових кісток, копчика, сідниць і так далі. Необережність і необачність можуть призвести до ще більш небезпечних наслідків у похилому віці, коли травми можуть бути набагато серйознішими. Імпульсивність і нерозважлива сміливість, звичайно, не є «діагнозом» для всіх Стрільців поголовно. У рідкісних випадках деякі представники цього знака демонструють протилежну поведінку, будучи, швидше, інтровертами і домосідами. Однак на здоров'я Стрельця впливає не тільки його характер. Несприятливе розташування планет може негативно вплинути на здоров'я дихальної системи інших Стрільців, викликати порушення вироблення інсуліну, призводити до хронічних запорів, кишкових захворювань, порушень роботи печінки та артеріальної системи, свищів. Як би там не було, Стрільці можуть похвалитися непоганим здоров'ям (особливо в порівнянні з представниками деяких інших знаків Зодіаку). Одними з негативних факторів, які часто підривають здоров'я Стрільців, є невпевнені навантаження, неправильне харчування, зловживання алкоголем. Треба зазначити, що лікуючому від того чи іншого захворювання Стрільцю вкрай важливі довірчі відносини з лікарем і підкреслено індивідуальний підхід, які викличуть у хворого відчуття того, що фахівець зацікавлений особисто в його одужанні.

Основи правильного харчування Стрільця
Як схуднути Стрільцю на правильному харчуванні?
Страви правильного харчування для Стрільця

Правильне харчування і спосіб життя для Стрільця Природна тяга Стрільців до солодкої, борошняної, до різного роду екзотичних страви стає причиною порушення кровопостачання, що виражається в проблемах з уразливими зонами в першу чергу: виникають нічні судоми, відзначаються дефекти коронарних артерій, які можуть призводити до серцевих нападів. Основа правильного харчування представників цього знака полягає в раціоні, що включає в себе продукти харчування з низьким вмістом жирів і мінімальною кількістю приправ. Це тим більше важливо, що при несприятливому розташуванні планет Стрільці стикаються з порушеннями роботи печінки та артеріальної системи в цілому. З поживних речовин організму Стрільців необхідний вітамін С, який перешкоджає інтоксикації через шкідливі речовини, що входять у неправильні продукти харчування; а також вітаміни групи B, деякі з яких сприяють переробці жирів організмом і перешкоджають руйнуванню клітин печінки (наприклад, холін). Для нормального функціонування підшлункової залози Стрільців, а також для уповільнення старіння, прискорення заживання і забезпечення міцності кісткової тканини, м'язової тканини і оболонки нервів, організм народжених під даним знаком потребує двоокису кремнію. На брак цієї мінеральної солі можуть вказувати такі ознаки, як крихкість нігтів, постійні запалення очей, захворювання десен, проблеми з волосяним покривом (волосся крихке, позбавлене здорового блиску). Як вже згадувалося вище, Стрільці зазвичай відрізняються міцним здоров'ям. Найважливішою запорукою збереження такого здоров'я до глибокої старості є, в першу чергу, правильне харчування. Однак чималу значимість для здоров'я представників даного знака має їх емоційність: щоб уникнути багатьох відомих проблем, Стрільцям необхідно розвивати в собі вміння доводити до кінця розпочаті справи (в будь-якій сфері - робота, спорт, лікування), пестувати самодисципліну і такт, уникати азартних захоплень, нервових потрясінь.

Основи правильного харчування Стрільця

Продукти для правильного харчування Стрільця Правильне харчування Стрільців передбачає обмежене споживання жирів, а це означає, що в меню представників даного знака повинні переважати біла риба, теляча печінка, проросла пшениця, жовтки яєць, соєві боби, горох, квасоля. Деякі з перерахованих продуктів містять холін - один з вітамінів групи В, про користь якого вже говорилося вище. Екзотичні види риби і морепродуктів слід споживати з обережністю, пам'ятаючи про необхідність обмеження споживання приправ і спецій. Важливою складовою раціону Стрільців є достатня кількість овочів і фруктів. Причому слід звернути увагу на особливу важливість їстівної шкірки овочів і фруктів, яка містить засвоювану дозу двоокису кремнію. Крім того, цю мінеральну сіль організм Стрільців може отримувати за допомогою інжиру і чорнослива, неочищеного рису, вівса, земляники і зрілої вишні, пастернака. Також у раціоні Стрільців повинні бути присутні капуста, морква, буряк, петрушка, кріп, часник, томати, житній хліб, цибуля, солодкий перець, шипшина, яблука, сливи, кавуни, мед, волоські та кедрові горіхи. Крім двоокису кремнію і заліза, перерахований вище перелік продуктів здатний усунути дефіцит йоду в організмі Стрільців, а також дати йому деяке підживлення вітаміном С. Гострі приправи і спеції необхідно замінити на ароматичні трави, такі, як майоран, м'ята, шавлія, базилік, тім'ян. Гармоніюють знаку Стрільця також такі трави, як репейник і мальва, настої якої будуть особливо корисні представникам даного знака при кашлі, охриплості, захворюваннях горла, а також для профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів.

Як схуднути Стрільцю на правильному харчуванні?

Стрільцям, які стали на шлях схуднення, крім необхідності споживати правильні продукти харчування, згадані вище, слід подбати про виведення зайвого холестерину з організму. Порції Стрільцям необхідно зменшити, включивши в щоденний раціон бобові та свіжі овочі. Страви рекомендується приправляти рослинною олією, яка також сприяє виведенню холестерину. Вибираючи кисломолочні продукти, стрілець повинен пам'ятати про низький рівень вмісту в них жирів. Люди, народжені під даним знаком Зодіаку, потребують щільного сніданку. Також не слід нехтувати і полуденним прийомом їжі, який повинен бути основним. Стрільцям не рекомендовано довге голодування, як і повна відмова від білкової їжі. Також у період схуднення слід повністю відмовитися від спиртних напоїв і міцної кави. Брак енергії, який може відчуватися в цей період, слід компенсувати споживанням продуктів харчування, що містять кремній і хлористий кальцій. Головним чином, це достатня кількість зелені. Також слід влаштовувати собі один розвантажувальний день (для Стрільців рекомендовано четвер). Дратівливість, яка може виникати внаслідок відмови від звичної улюбленої і шкідливої їжі, слід знімати за допомогою розслаблюючих відварів з рекомендованих трав, чаю з м'яти, шипшини.

Страви правильного харчування для Стрільця

Стрільці наскільки невибагливі в їжі, настільки ж їх важко буває обмежити, змусивши відмовитися від звичної кухні. Однак вони досить переконані, коли мова йде про поради, що стосуються їх здоров'я (особливо, якщо ці поради виходять від фахівців). Спробуємо порекомендувати Стрільцям на правильному харчуванні меню з чотирьох страв. Суп томатний дієтичний з базиліком на перше. Знімаємо з помідорів шкірку, занурюючи їх у киплячу воду на кілька хвилин. Нарізаємо кубиками середнього розміру солодкий перець, цибулю та помідори, а моркву нарізаємо кружечками. Розчавлюємо часник. У глибокий сотійник наливаємо чайну ложку оливкової олії, обсмажуючи в ній до золотистого кольору цибулю з часником. Потім прожарюємо кілька хвилин моркву і паприку. Кладемо в сковороду солодкий перець і помідори. Хвилин через десять, коли помідори розм'якнуться, перемелюємо суміш з 10 листочками базиліка в блендері. Отриману овочеву суміш додаємо в киплячий бульйон (або воду), солимо, додаємо тім'ян, потім продовжуємо варити на середньому вогні до загустіння. Перед завершенням доливаємо нежирне молоко, варимо ще близько п'яти хвилин. Подавати на стіл з тертим сиром і дрібно нарізаним базиліком. Інгредієнти на 3-4 порції:

Помідори - 3 штуки;
Солодкий перець - 1 штука;
Морква - 1 штука;
Ріпчаста цибуля - 1 штука;
Базилік - 1 пучок;
Часник - 2-3 зубчики;
Олія оливкова - 1 чайна ложка;
Паприка (не гостра) - 2 чайні ложки;
Тем'ян - половина чайної ложки;
Молоко (0,5% жирності) - 50 мл;
Овочевий бульйон (або вода) - 300-400 мл;
Сіль (за смаком);
Тертий сир (за смаком);

Харчова цінність на 100 грамів продукту: білки - 1,3 грам, вуглеводи - 3,5 грам, жири - 1,2 грам. Квасолевий паштет з хлібцями. Відварену квасолю подрібнюємо в блендері. Дрібно нарізану цибулю обсмажуємо до золотистого кольору, потім додаємо квасолю. Приправлену сіллю і винним оцтом готову страву намащуємо на хлібці, прикрашаємо зеленню і подаємо до столу.

Квасоля - 70 грам (суха вага);
Цибулю (половина цибулини);
Хлібці зернові - 3 штуки;
Олія рослинна - 1 чайна ложка;
Сіль (за смаком);
Зелень (за смаком);
Оцус винний (за смаком);

Харчова цінність: білки - 9,23 грам, вуглеводи - 36,35 грам, жири - 8,02 грам. Салат горіхово-яблучний. Розламуємо відруби, додаємо нарізане тонкими шматочками яблуко, додаємо горіхів і заправляємо йогуртом. Можна прикрасити салат дольками ківі.

Кедрові горіхи - 20 грам;
Яблуко (половина);
Відруби - 2-3 столові ложки;
Йогурт питний натуральний - 300 мл;

Харчова цінність: білки - 14,46 грам, вуглеводи - 41,49 грам, жири - 18,37 грам. Сирники дієтичні без борошна. Необхідні для приготування сирників інгредієнти (крім йогурту) опускаємо в чашу блендера і гарненько перемішуємо. За відсутності під рукою блендера необхідно нарізати якомога менше сухофрукти, потім перемішати з яйцем і сиром. Викладаємо отриману суміш у формочки (силіконові або інші, через папір), випікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці хвилин 20-25. Готові сирники подаємо на стіл политі йогуртом.