Секрети здоров'я і правильного харчування по гороскопу: ВАГИ

Здоров'я 04 грудня 2023

ОВЕН	ТЕЛЕЦЬ
БЛИЗНЮКИ	РАК
ЛЕВ	ДІВА
ВАГИ	СКОРПІОН
СТРІЛЕЦЬ	КОЗЕРОГ
ВОДОЛІЙ	РИБИ

Трохи про здоров'я Терезів

Ваги - знак, що не терпить дисгармонії, асиметрії, руйнує різноголосиці. Чи означає цей факт, що в житті людей, народжених під цим знаком, немає всього цього? Аж ніяк. Найчастіше відсутність балансу і гармонії в житті Терезів змушує їх відчувати себе невпевнено в такому негативному середовищі. Невпевненість призводить до тривалої нерішучості, що призводить до перманентного і застарілого стресу, здатного підірвати досить непогане здоров'я представників даного знака. Типові проблеми зі здоров'ям у Терезів пов'язані із захворюваннями поперекової області, нирок і, як наслідок, частково сечостатевої системи. Перелік хвороб - від піску в нирках і циститу до гідронефрозу, нефросклерозу і навіть раку нирок. Настільки серйозний спектр важких болючих станів змушує Весов вкрай уважно ставитися до типових симптомів будь-якого із захворювань нирок: головні болі, шкірні висипання (проблеми зі шкірою взагалі не є чимось рідкісним у Терезах), підвищена стомлюваність, мішки під очима, набряки ніг, ноючі болі в попереку (часто обумовлені радікулітом або ревматизмом). Якщо ці симптоми не є короткостроковими і викликаними, наприклад, надмірними злиттями напередодні - має сенс, не відкладаючи проблеми в довгий ящик, звернутися до лікаря. Крім того, деякі з терезів є великими солодкоїжками, а це говорить про необхідність періодично перевірятися на наявність діабету. До речі, про випивку: в ідеалі Весам слід уникати алкоголю, як вогню, так як часто представники цього знака мають звичку перебирати. Як результат - удар по здоров'ю найвразливішого місця - ниркової області. На щастя, Веси не мають природної схильності до пияцтва (якщо немає серйозних свідчень алкоголізму в карті народження). До того ж, їх прагнення до самодисципліни дозволяє вчасно зупинитися.

Правильне харчування і спосіб життя для терезів
Основи правильного харчування Терезів
Як схуднути Весам на правильному харчуванні?
Страви правильного харчування для терезів

Правильне харчування і спосіб життя для терезів

Ваги люблять поїсти. При цьому вони далеко не завжди прагнуть лише набити шлунок, а поводяться як справжні гурмани. Враховуючи схильність багатьох представників цього знаку до десертів і солодкого взагалі, можна говорити про високий ризик переїдання і проблем із зайвою вагою. Свою пристрасть до гастрономічного епікурейства Весам слід реалізовувати якомога рідше, за великими святами. В інший же час люди, народжені під цим знаком, повинні дотримуватися головного правила: проста їжа, яка здатна забезпечити їх організм усіма необхідними вітамінами, мікроелементами, поживними речовинами. Враховуючи проблеми з нирковою областю, організму Терезів необхідна така мінеральна сіль, як фосфорнокислий натрій (натрія фосфат). Ця сіль допомагає нормалізувати обмін речовин, підтримувати в нормі кислотно-лужний баланс, полегшує виведення шлаків з організму. Дефіцит натрію в організмі може бути однією з причин появи таких симптомів, як слабкість, втрата апетиту, апатія. Для підтримки нормального функціонування печінки Веси неодмінно потребують вітаміну Е, який також дуже важливий для профілактики та боротьби з хворобами шкіри, венозними захворюваннями, для профілактики кровообігу, регуляції місячного циклу у жінок. Інші мікроелементи, що представляють велику важливість для організму Терезів - це йод, що сприяє нормальній роботі щитовидної залози, і мідь, що підтримує необхідний рівень червоних клітин в організмі. Рекомендований також вітамін А, який є відмінним антиоксидантом і підтримує шкіру в тонусі. Вагам дуже важливо організувати своє життя таким чином, щоб завжди була можливість приймати їжу в компанії близьких і милих серцю людей. Стресові ситуації і негативний емоційний фон - погані сотрапезники для представників даного знака. Якщо часто доводиться їсти на самоті, на благодушний лад налаштує тиха і заспокійлива музика, яка, до речі, повинна бути присутньою частіше в житті Терезів поряд з регулярним повним відпочинком і релаксацією. Музика, види природи, красиві квіти і розслаблена атмосфера є дуже важливими компонентами, необхідними для здоров'я Терезів незалежно від їхнього способу життя.

Основи правильного харчування Терезів

Продукти для правильного харчування Терезів Правильне харчування Терезів неможливо уявити без кукурудзи, буряка, спаржі, моркви, неочищеного рису, яблук, персиків, інжиру, родзинки, мигдалю та ягід - голубики, земляники та інших. Саме ці продукти допоможуть заповнити нестачу фосфорнокислого натрію в організмі Терезів. Важливий для людей цього знака вітамін Е може вступати в організм з соєвою олією, пророщеною пшеницею, люцерною, солодом. Риба, нерибні морепродукти, гарбуз і редис повинні стати джерелами йоду для Терезів; також ці продукти частково забезпечуватимуть організм міддю, проте варто додати до цього переліку свинину, дичину, яйця, крупи (гречку, перловку, вівсянку), картоплю, болгарський перець усіх видів, будь-яку капусту, помідори, груші, крижівник, абрикоси. Не варто недооцінювати важливість молочних продуктів для здоров'я Терезів: їм показані йогурти, згущене молоко, сири, вершки. Повинна бути присутня на столі у Терезів і зелень: листовий салат всіх видів, руккола, естрагон. Крім мигдалю, можна порекомендувати кедрові горішки, кеш'ю. Потреба в десерті можна вкрай дозовано і нечасто компенсувати шоколадом (але не гірким). Нарешті, не треба забувати і про найбільш підходящі для Терезів трави: чабреце, водяному крес-салаті.

Як схуднути Весам на правильному харчуванні?

Схуднення є для Терезів нагальною необхідністю, оскільки зайва вага може призвести до цілого ряду вкрай негативних наслідків для їх організму. Однак худіти треба з розумом, оскільки різке обмеження в їжі або тривале голодування може негативно вплинути на рівень інсуліну в крові. Ваги повинні харчуватися збалансовано, намагаючись при цьому дотримуватися одного і того ж графіка прийомів їжі, яких має бути три в день. Важливо при цьому не переїдати, а також намагатися не перекушувати калорійною їжею. Інша крайність - вегетаріанство - також не найкращий вихід для Терезів. По суті, ідеальний раціон харчування, який допоможе скинути вагу і не набирати її, повинен складатися з продуктів харчування, перерахованих вище. Дуже важливо стежити за тим, щоб на столі і в холодильнику були продукти з низьким глікемічним індексом. Простота страв - запорука успіху людини, яка прагне схуднути, народженої під знаком Терезів. Передбачається, що Ваги, які пекуться про своє здоров'я, зведуть до мінімуму споживання шкідливої їжі на галасливих застіллях. Як би там не було, Весам необхідний розвантажувальний день (бажано в п'ятницю - в день Венери).

Страви правильного харчування для терезів

Раціон Весов багатий різними продуктами харчування і спеціями, тому досить нескладно скласти для типового представника цього знака просте меню з чотирьох страв. Рибний суп на перше. Очищаємо тріску, нарізаємо великими шматочками; також нарізаємо філе лосося. Корінь селера нарізаємо ломтиками. Кип'ятимо воду, додаємо цибулю, селеру. Підсалюємо, варимо хвилин п'ять. Виймаємо цибулю, потім по одному шматочку викладаємо у воду рибу. Знову доводимо до кипіння, додаємо лавровий лист, перчимо і закидаємо зелень (попередньо дрібно нарізаємо). Знімаємо з вогню, подаємо на стіл.

Тріска або інша біла риба - 50 грам;
Філе лосося - 50 грам;
Цибулю - половина цибулини;
Сельдерей (корінь) - 100 грам;
Укроп (за смаком);
Лавровий лист;
Петрушка (за смаком);
Сіль (за смаком);
Чорний перець (свіжомолотий, за смаком).

Харчова цінність: білки - 19,7 грам, вуглеводи - 10,4 грам, жири - 3,5 грам. Запіканка з риби шара на друге. Філе риби слід посолити, поперчити, додати трохи лимонного соку. Нарізаємо кільцями болгарський перець, цибулю і зелень. Викладаємо половину з нарізаної цибулі-порею на дно форми для запікання, попередньо змастивши її маслом. Потім викладаємо шар риби, поверх якого додаємо подрібнену зелень, покриваємо листям шпинату і викладаємо кільця болгарського перцю. Поливаємо все соусом. Соус готується зі змішаного з йогуртом порізаного дрібно яйця і цибулі, що залишився. Закриваємо форму фольгою і відправляємо її в духовку, де випікаємо до готовності.

Філе риби (горбуша) - 1 кілограм;
Болгарський солодкий перець - 400 грам;
Яйце куряче - 1 штука;
Шпинат - 200 грам;
Цибуля-порей - 300 грам;
Натуральний йогурт - 1 баночка;
Олія - 1 чайна ложка;
Свіжа зелень (за смаком);
Лимонний сік (за смаком);
Сіль (за смаком);
Мелений чорний перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 235 грам, вуглеводи - 28,6 грам, жири - 73 грам. Салат з білокачанної капусти. Шинкуємо капусту і перець якомога тонше, потім поливаємо оцтом, солимо, добре перемішуємо і даємо відстоятися хвилин п'ять. Розминаємо, щоб виділити сік. Потім заправляємо зеленою цибулею (дрібно нарізати), часником (попередньо подрібнити), соєвим соусом, перцем, кунжутом, олією рослинною. Знову перемішуємо і подаємо на стіл.

Капуста білокачанна - 400 грам;
Зелена цибуля - 10 грам;
Часник - половина зубчика;
Перець болгарський - 100 грам;
Кунжут (насіння) - 1 чайна ложка;
Оцус - 1 чайна ложка;
Соєвий соус - 1 чайна ложка;
Олія - 1 чайна ложка;
Сіль (за смаком);
Мелений перець (за смаком).

Харчова цінність: білки - 10,30 грам, вуглеводи - 37,82 грам, жири - 7,83 грам. Шоколадний кекс на десерт. Змішуємо яєчні білки і сорбіт, додаємо відруби і жовток. Ретельно заважаємо, додаємо какао, молоко. Трохи соди, гашеної лимонним соком, також не завадить. Знову ретельно розмішуємо до не дуже густого, але й не рідкого стану. Виливаємо частину суміші в змащену маслом форму, зверху викладаємо нарізане яблуко, посипаємо корицею і ваніліном, заливаємо залишок суміші, зверху прикрашаємо шматочками яблука. Готуємо в розпеченій духовці не більше 40 хвилин.