Цигун - гімнастика для душі і тіла

Гімнастика цигун цілеспрямовано використовується для поліпшення циркуляції енергії всередині організму людини. Оскільки даній гімнастиці властиво відшукувати необхідну рівновагу енергії ци, вона дає можливість значно поліпшити загальне самопочуття людини. Крім цього їй вдається зміцнити імунну систему, що в свою чергу допомагає організму досить стійко вести боротьбу з різними недугами. Щоденні заняття дають можливість як скупчити необхідну кількість енергії, так і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також поліпшити процеси обміну речовин. Цим вправам властиво також відновлювати необхідну рівновагу межу Ян та Інь. Їм притаманно чинити благотворний вплив і на центральну нервову систему, що в свою чергу дає можливість продовжити життя. Гімнастика цигун допомагає в найперше позбутися надмірної нервової напруги. Вона заспокоює, розслабляє, повертає душевний спокій. Даний факт має велике значення, так як на тлі постійних нервових перенапряжень практично завжди відзначається як підвищення рівня цукру в крові, так і надмірний викид адреналіну, а також постійні стрибки артеріального тиску. Всі ці явища рано чи пізно провокують розвиток численних патологічних станів. Заняття цигун передбачені як раз таки для зниження як тиску, так і тонусу кровоносних судин, що в свою чергу допомагає розслабити весь організм в цілому. Займаючись такою гімнастикою, людина зможе відчути, як з часом напруга кори головного мозку почне стихати. Звичайно ж, це призведе до того, що організм зможе відновити свою нормальну працездатність. Що ж стосується гімнастики цигун для душі і тіла, то вона включає до свого складу цілий ряд вправ, яким властиво чинити в найперше розслаблюючий вплив. Досягти повного розслаблення допоможуть такі вправи: Вправа перша «По частинах» - слід розташуватися в зручній для Вас позі, після чого в розумі говорити собі про те, як Ваше тіло починає розслаблятися. Розслаблювати його слід, починаючи з голови, потім йде шия, грудей, талія і так далі до тих пір, поки Ви не досягнете п'яток. Насправді це не складно. Просто постарайтеся розслабити своє тіло сантиметр за сантиметром. Вправа друга «Три лінії» - приймаємо зручну позу, після чого розслабляємо все тіло. Увага людини має бути зосереджена всього на трьох лініях, а саме на бічних поверхнях Вашого тіла, на всій передній поверхні, а також на всій задній поверхні. Дані лінії слід розслабляти по черзі. Починаємо з першої. Її розслаблення має зайняти близько трьох хвилин. Після розслаблення кожної лінії дуже важливо зосередити увагу на області пупка буквально на шістдесят секунд. Під час проведення одного заняття можна виконати від одного до трьох циклів такого розслаблення. Слід звернути увагу читачів ще й на той факт, що під час здійснення такого розслаблення дуже важливо приділяти особливу увагу верхнім і нижнім кінцівкам, а саме спеціальним точкам, які знаходяться переважно на підошвах, а також долонях. Вся справа в тому, що ці точки знаходяться в тісному взаємозв'язку з усім людським організмом. Досягти необхідного результату без належного зосередження на даних точках не вдасться жодній людині.