Вітаміни при плануванні вагітності для чоловіків і жінок - фізіологічне значення, дозування, характеристики та відгуки про популярні вітамінні комплекси

Етап планування вагітності є дуже важливим для забезпечення максимально комфортних та оптимальних умов для зачаття, виношування та подальшого народження здорової дитини. Багато в чому від того, наскільки добре був проведений етап планування вагітності, залежить її перебіг і ймовірність народження здорової дитини. У поняття «» планування вагітності «» входить повне обстеження жінки на хронічні захворювання, різні інфекції, рівень гормонів, а також прийом вітамінних препаратів. Вітамінні препарати дозволяють забезпечити насичення тканин та органів необхідними речовинами, потреба в яких під час вагітності буде підвищеною. А висока насиченість тканин вітамінами дозволить їх витрачати без шкоди для здоров'я матері, тобто, у неї не будуть ламатися і шаруватися нігті, випадати волосся, кришитися зуби тощо. Таким чином, користь застосування вітамінних препаратів на етапі планування вагітності, принаймні, для майбутньої матері, очевидна.

На етапі планування вагітності всі жінки в будь-яких країнах незалежно від раціону харчування повинні приймати фолієву кислоту по 400 мкг на добу, оскільки цей вітамін профілактує дефекти формування центральної нервової системи біля плоду. Прийом фолієвої кислоти є обов'язковим для всіх жінок, які планують вагітність! Фолієва кислота починає прийматися на етапі планування і триває аж до 12-го тижня вагітності без перерв. Якщо вагітність настає несподівано, незаплановано, то фолієву кислоту в дозуванні 400 мкг на добу необхідно починати приймати, як тільки жінка дізнається про своє «» цікаве становище «». Починати прийом фолієвої кислоти можна до візиту до лікаря-гінеколога. Щодо застосування інших вітамінів (крім фолієвої кислоти) на етапі планування вагітності існують різні думки. Нижче йтиметься саме про доцільність застосування всіх вітамінів крім фолієвої кислоти на етапі планування вагітності. Як відомо, вітаміни є необхідними речовинами для протікання численних каскадів біохімічних реакцій, що забезпечують нормальне і злагоджене функціонування всіх органів і систем. А при виношуванні дитини вітаміни необхідні не тільки для забезпечення нормального функціонування організму жінки, а й для правильного зростання розвитку плоду. Тобто, вітаміни забезпечують нормальний розвиток плоду, без будь-яких потворств або вад. Це означає, що під час вагітності потреба організму жінки у вітамінах зростає, оскільки вони потрібні не тільки їй, а й зростаючому плоду. І саме тут розігрується драма. Справа в тому, що плід візьме всі необхідні йому вітаміни з тканин організму вагітної жінки. І якщо у неї до вагітності у жінки не було сильного гіповітамінозу, то плоду їх буде достатньо, в результаті чого на світ народиться цілком здорова дитина з не дуже великою вагою (не більше 3000 г). Але в результаті такого "відбору" "вітамінів організм жінки буде страждати від сильного гіповітамінозу, що проявиться, в першу чергу, ламкістю нігтів, випаданням волосся, крихтою зубів, дряблістю і розтяжками на шкірі, сонливістю, втомою, судомами, порушенням зору і слуху, вилученням слизових оболонок, частими інфекційними захворюваннями тощо. У підсумку жінка вийде з вагітності не похорошівшою красунею, а розбитою старухою, смертельно втомленою і роздратованою. Якщо ж до настання вагітності жінка страждала сильним гіповітамінозом, то плід відніме всі наявні запаси з тканин, перетворить жінку на стару, але йому все одно не вистачить цієї кількості вітамінів, і у нього з високою ймовірністю виникнуть вади розвитку. Таким чином, стає очевидним, що для профілактики вад розвитку плоду, для забезпечення нормального протікання вагітності, а також збереження здоров'я жінки їй необхідно приймати вітаміни, які будуть особливо активно витрачатися під час виношування дитини. Враховуючи, що 80% жінок у країнах колишнього СРСР до настання вагітності страждають від дефіциту мінімум двох вітамінів, то їм рекомендується прийом полівітамінних комплексів на різних етапах виношування дитини, в тому числі і в період підготовки до вагітності. Вітаміни на етапі підготовки до вагітності необхідно приймати протягом 3 - 4 тижнів, почавши мінімум за місяць до передбачуваної дати зачаття. Багато лікарів у розвинених країнах Європи, США та Японії вважають, що прийом полівітамінів на етапі підготовки до вагітності не потрібен, якщо жінка правильно і повноцінно харчується. Однак це твердження вірне тільки для розвинених країн, де більшість людей може собі дозволити якісне, різноманітне харчування протягом усього життя. У силу повноцінного харчування у жінок у розвинених країнах зазвичай відсутній гіповітаміноз, тому їм просто не потрібні полівітаміни.Але звички харчування і можливості у жінок в країнах колишнього СРСР скромніші, тому гіповітаміноз, на жаль, є сумною реальністю. Саме тому вітчизняні лікарі і вчені вважають прийом полівітамінів на етапі підготовки до вагітності правильним і потрібним кроком. Таким чином, жінкам, які планують вагітність і проживають у країнах СНД, рекомендується обов'язково приймати фолієву кислоту в поєднанні з полівітамінними комплексами для вагітних жінок. Якщо жінка, яка планує вагітність, з якихось причин не може приймати полівітамінні комплекси, то вона може цього не робити. Але фолієву кислоту слід приймати в обов'язковому порядку.

Які вітаміни необхідні при плануванні вагітності

Планування вагітності є дуже важливим етапом, в ході якого можна провести підготовку організмів жінки і чоловіка до майбутнього зачаття і виношування дитини. Оскільки в процесі зачаття беруть участь майбутній батько і мати, то і підготовка до вагітності в ідеалі повинна проводитися обома - і чоловіком, і жінкою. Чоловікові, по суті, необхідна підготовка до вагітності, щоб поліпшити якість сперми і сперматозоїдів, які зможуть швидко запліднити яйцеклітину. Також поліпшення якості сперматозоїдів необхідно для зачаття генетично здорового плоду. Після зачаття чоловікові вже не потрібно буде суворо дотримуватися різних правил, оскільки подальший перебіг розвитку дитини відбуватиметься в організмі жінки. Жінці підготовка до вагітності необхідна з одного боку для того, щоб забезпечити ідеальний менструальний цикл з регулярними овуляціями, що стане гарантією успішного зачаття «» з першої спроби «». А з іншого боку - щоб підготувати свій організм до майбутнього 9-місячного виношування дитини.

На етапі планування вагітності і чоловік, і жінка повинні вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися фізичними вправами і приймати вітаміни і мінерали, що покращують репродуктивну функцію і позитивно впливають на стан статевих органів. Одним з найважливіших аспектів підготовки до вагітності є прийом вітамінів, які мають різноспрямований позитивний вплив на функціонування організму чоловіка і жінки. Розгляньмо, які саме вітаміни на етапі планування вагітності необхідно приймати чоловікам і жінкам.

Планування вагітності - вітаміни для  Починати прийом вітамінів для підготовки до вагітності чоловікові слід за 3 - 4 місяці до передбачуваної дати зачаття, оскільки приблизно 90 днів необхідно для утворення повністю нових сперматозоїдів високої якості. Оптимальний термін прийому вітамінів чоловіком, який готується до вагітності, становить 3 - 6 місяців. Вітамінна підтримка організму забезпечить оптимальні умови для формування якісних сперматозоїдів, який будуть, по-перше, нести відмінний генетичний матеріал без мутацій, а по-друге, зможуть запліднити яйцеклітину дуже швидко, внаслідок чого вагітність настане вже в 1 - 2 циклі від початку спроб. На етапі планування вагітності чоловікам необхідні такі вітаміни і мінерали, що покращують якість сперми і нормалізують рівень статевих гормонів:

• Фолієва кислота (вітамін В₉ або В_с) необхідна для формування сперматозоїдів правильної структури і з хорошою рухливістю. Саме фолієва кислота відіграє найбільш важливу роль у процесі формування нормальних повноцінних сперматозоїдів, здатних повною мірою виконувати свої функції;
• Вітамін Е (токоферол) запобігає пошкодженню клітинних структур статевих органів чоловіків і сперматозоїдів. Внаслідок ефектів вітаміну Е сперматозоїди набувають живучості, високої рухливості і малої чутливості до негативних факторів навколишнього середовища. Іншими словами, сперматозоїди стають неймовірно живучими;
• Вітамін С необхідний для підтримки процесу активного синтезу чоловічих статевих гормонів (тестостерону тощо). Тобто, аскорбінова кислота сприяє оптимізації рівня тестостерону, який, у свою чергу, забезпечує вироблення повноцінних сперматозоїдів і надання їм стійкості до пошкоджень;
• Цинк також необхідний для синтезу тестостерону і сперматозоїдів. Крім того, цинк нормалізує статевий потяг і усуває сексуальні порушення;
• Селен необхідний для підтримки сексуальної активності чоловіка, особливо якщо він старшої вікової категорії. Селен забезпечує продовження сексуальної активності чоловіка на довгі роки. При достатньому рівні селену в організмі чоловік залишається сексуально активним навіть у літньому віці.

Всі перелічені вітаміни та мікроелементи добре підготують організм чоловіка до майбутнього зачаття дитини. Рекомендується приймати всі перераховані вітаміни на етапі планування вагітності. Однак якщо з якихось причин приймати всі перераховані вітаміни не представляється можливим, то слід пити тільки фолієву кислоту, оскільки саме вона є ключовою і найважливішою речовиною для забезпечення і підтримки фертильності. Тобто, фолієва кислота при підготовці до вагітності для чоловіків, як і для жінок обов'язкова! Фолієву кислоту необхідно приймати щодня по 400 мкг аж до настання зачаття. Найбільш важливими при плануванні вагітності для чоловіків вітамінами є фолієва кислота і вітамін Е. Вітамін Е забезпечує нормальний рівень тестостерону, який активує процеси синтезу сперматозоїдів. А фолієва кислота забезпечує оптимальні умови, що сприяють утворенню сперматозоїдів високої якості. Тому два дані вітаміну є найбільш важливими при плануванні вагітності. Перераховані вітаміни, крім фолієвої кислоти, на етапі підготовки до вагітності можна приймати, як окремо, так і у формі різних вітамінно-мінеральних комплексів. Оптимальними полівітамінами для чоловіків на етапі планування вагітності є такі:

• Алфавіт для чоловіків;
• Дуовіт для чоловіків;
• Віардо і Віардо форте;
• Компливіт;
• Профертил;
• Селмевіт і Селмевіт Інтенсив;
• Селцинк плюс;
• СпермАктив;
• Спермастронг;
• Orthomol Fertil Plus.

Планування вагітності - вітаміни для  Для жінки етап планування вагітності дуже важливий, оскільки дозволяє підготувати організм до 40 тижнів роботи всіх органів і систем в інтенсивному режимі. Чим краще буде підготовка жінки до вагітності, тим легше і краще вона буде протікати. Прийом вітамінів на етапі планування вагітності дозволить наситити ними тканини жінки, з яких їх потім буде забирати плід, що розвивається. Насичення тканин вітамінами дозволить жінці легко перенести вагітність, без таких поширених її супутників, як випадіння волосся, ламкість нігтів, погана якість шкіри, стрії на животі, втома, розбитість тощо. Оптимально починати прийом вітамінів за 3 - 6 місяців до передбачуваної дати зачаття. Отже, жінка, яка планує вагітність, обов'язково повинна почати приймати фолієву кислоту по 400 мкг на добу. Прийом фолієвої кислоти триває і після настання вагітності аж до 12-го тижня. Цей вітамін є обов'язковим для всіх жінок, які планують вагітність, або вже вагітних на термінах до 12 тижнів. Всі інші вітаміни на етапі планування вагітності можна приймати за бажанням. Крім фолієвої кислоти на етапі планування вагітності жінкам корисно приймати такі вітаміни:

• Вітамін Е по 100 - 300 МЕ на добу;
• Вітамін Д по 400 МЕ на добу;
• Вітамін К по 1 мг на добу;
• Вітамін Н по 300 МЕ на добу;
• Вітамін А по 3000 МЕ на добу;
• Вітамін С по 60 мг на добу;
• Вітаміни групи В.

Найбільш важливий крім фолієвої кислоти на етапі планування вагітності вітамін Е, який навіть називається "фактором фертильності" ". Вітамін Е покращує функціонування репродуктивної системи, нормалізує вироблення жіночих статевих гормонів і забезпечує оптимальні умови для виношування дитини. Вітамін Е профілактує викидні і завмирання вагітності на ранніх термінах.

Крім того, на етапі планування вагітності для жінок дуже важливі вітаміни Д, Н, С і групи В. Всі ці вітаміни можна приймати, як окремо, так і в складі спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, розроблених для вагітних жінок. Комплексні вітаміни для 1-го триместру вагітності можна приймати і на етапі планування - по одному повному курсу в три місяці.

• Алфавіт для вагітних;
• Біо-Макс таблетки;
• Вітрум Пренатал, Вітрум Пренатал форте;
• Гендевіт драже;
• Компливіт Триместрум 1;
• Лавіта таблетки;
• Матерна;
• Мегадін Пронатал таблетки;
• Мультимакс таблетки;
• Мультипродукт таблетки шипучі;
• Мульти-Табс Перинатал таблетки;
• Прегнавить таблетки;
• Прегнакеа таблетки;
• Селмевіт таблетки;
• Супрадін таблетки;
• Теравіт Прегна таблетки;
• Фемібіон 1;
• Елевіт Пренатал таблетки;
• 9 місяців Вітамінно-мінеральний комплекс.
• Мінісан Мультивітамін Мама
• Алфавіт для вагітних;
• Вітрум Пренатал;
• Матерна;
• Прегнакеа;
• Фемібіон 1;
• Елевіт Пренатал.

Вітамін Е при плануванні вагітності Токоферол оптимально готує статеві органи до майбутнього виношування дитини. Вітамін Е профілактує викидні, завмирання вагітності, загибель плоду, потворності або його недорозвинення та інші ускладнення. Вітамін Е, який приймають на етапі планування вагітності, надає такі позитивні ефекти:

• Оптимізує синтез прогестерону, що є головним гормоном вагітності, оскільки саме він необхідний для дозрівання яйцеклітини і підтримки розвитку плоду, поки не сформується плацента;
• Зменшує ризик розвитку різних інфекційно-запальних захворювань, у тому числі статевих органів;
• Зменшує артеріальний тиск;
• Нормалізує зростання матки, покращуючи показники розтяжливості, еластичності та міцності її м'язового шару;
• Усуває дисфункцію яєчників;
• Розширює кровоносні судини, нормалізуючи мікроциркуляцію;
• Бере участь у формуванні якісної та повноцінної плаценти;
• Покращує витривалість жінки;
• Покращує еластичність шкіри.

На етапі планування вагітності лікарі-гінекологи рекомендують приймати вітамін Е по 100 - 400 МЕ на добу залежно від стану організму. Якщо в минулому жінка мала втрати вагітності з будь-яких причин (наприклад, викидні, завмирання, передчасні пологи, внутрішньоутробна загибель плода тощо) або страждала на гінекологічні захворювання, то їй необхідне максимальне дозування вітаміну Е в 300 - 400 МЕ на добу. Якщо жінка не втрачала вагітностей і не страждала на гінекологічні захворювання, то їй достатньо на етапі планування вагітності приймати вітамін Е в мінімальному дозуванні 100 - 200 МЕ. Загальне добове дозування рекомендується розбити на 2 прийоми - вранці і ввечері. Причому найбільш зручним за відгуками вагітних жінок є препарат Вітамін Е в капсулах, що має дозування по 100, 200, 300 і 400 МЕ. Жінки можуть прочитати, що норма щоденного споживання вітаміну Е становить 8 - 12 МЕ, а при підготовці до вагітності його призначають у набагато більшому дозуванні по 100 - 400 МЕ, і це здатне спровокувати паніку і невпевненість у кваліфікації лікаря-гінеколога. Однак не потрібно панікувати і думати про те, що лікар недостатньо кваліфікований. Насправді норма споживання 8 - 12 МЕ встановлена для небеременних і повноцінно харчованих жінок і чоловіків. А в процесі підготовки до вагітності потрібно буквально наситити тканини вітаміном Е, домогтися того, щоб він проник в кожну клітку і захистив її від пошкоджувальних факторів. Для цього необхідно приймати вітамін Е в досить великих дозуваннях, які і призначаються лікарями-гінекологами. Боятися передозування не варто з двох причин: 1. По-перше, вітамін Е не токсичний і здатний викликати отруєння тільки при застосуванні в дозуваннях понад 100 000 МЕ на добу; 2. По-друге, у більшості жінок, які проживають у країнах колишнього СРСР, є дефіцит вітаміну Е.

Вітамін В₆ при плануванні вагітності Вітамін В₆ при плануванні вагітності необхідний для забезпечення високої швидкості обміну речовин, а також нормального функціонування центральної нервової системи жінки. Вітамін В₆ забезпечує обмін амінокислот і білків, що дуже важливо на етапі підготовки до вагітності, оскільки всі органи людського тіла, в тому числі і статеві, складаються з різних модифікацій білкових структур. Нормальні повноцінні білки забезпечують правильне функціонування кожного органу, який вони вибудовують. Тобто, вітамін В₆ забезпечує формування повноцінного органу на молекулярному рівні. А повноцінні та міцні статеві органи створять оптимальні умови для виношування дитини. Крім того, підвищення швидкості обміну речовин має дуже важливе значення для жінки, яка готується до вагітності. Справа в тому, що під час вагітності основний обмін буде відбуватися інтенсивніше, щоб забезпечити потреби не тільки матері, але і плоду, і організму жінки доведеться до цього звикнути. Почавши прийом вітаміну В₆ до вагітності, жінка активізує основний обмін, і до моменту зачаття він вже буде оптимальним для подальшої підтримки життя і розвитку плоду. Тобто, її обмін речовин перебудується заздалегідь і буде повністю готовий до роботи ще й на плід. Третім дуже важливим ефектом вітаміну В₆ є нормалізація роботи центральної нервової системи, зниження рівня агресивності та дратівливості. А спокійний стан матері сприятливо позначиться на розвитку плоду. Вітамін В₆ рекомендується приймати протягом 3 - 6 місяців до передбачуваної дати зачаття. Однак якщо це з якихось причин неможливо, то можна обмежитися 30-денним курсом прийому вітаміну В₆. Дозування вітаміну В₆ на етапі планування вагітності становить 2,1 - 2,3 мг на добу.

Які вітаміни рекомендується приймати при плануванні вагітності - відео

Дозування вітамінів під час планування вагітності

Чоловікам і жінкам на етапі планування вагітності рекомендується приймати необхідні вітаміни в наступних дозуваннях:

• Фолієва кислота по 400 мкг на добу;
• Вітамін Е по 100 - 400 МЕ на добу;
• Вітамін Д по 400 МЕ на добу;
• Вітамін К по 1 мг на добу;
• Вітамін Н по 300 МЕ на добу;
• Вітамін А по 3000 - 5000 МЕ на добу;
• Вітамін С по 60 мг на добу (не більше 90 мг);
• Вітамін В₁ по 1,5 - 1,9 мг на добу;
• Вітамін В₂ по 1,4 мг на добу;
• Вітамін В₆ по 2,1 - 2,3 мг на добу.

Комплекси вітамінів при плануванні вагітності - коротка характеристика і відгуки про найбільш часто використовувані препарати

Розглянемо відгуки і коротку характеристику вітамінно-мінеральних комплексів, які найбільш часто використовуються на етапі планування вагітності.

Вітаміни Елевіт при плануванні вагітності

Елевіт містить всі необхідні вітаміни, в тому числі фолієву кислоту в потрібному дозуванні (400 мкг), а також мікроелементи - кальцій, магній, залізо, фосфор, мідь і цинк. Тому приймаючи Елевіт на етапі планування вагітності, можна не турбуватися про адекватне надходження фолієвої кислоти і не пити її додатково. Однак у комплексі Елевіт відсутній йод, який доведеться приймати додатково по 200 мкг на добу. Відгуки про вітаміни Елевіт при плануванні вагітності в більшості випадків позитивні, оскільки жінки відзначають поліпшення самопочуття, нормалізацію менструального циклу, невелику кількість спроб, які потрібно робити для зачаття. Крім того, жінкам подобається ефект Елевіта щодо волосся, нігтів і шкіри, які стають кращими, красивішими і здоровішими. Елевіт, як правило, не викликає нудоту при прийомі і профілактує токсикоз на ранніх стадіях вагітності. Однак, незважаючи на плюси, у препарату є і мінуси, до яких жінки відносять високу вартість, відсутність йоду в складі, провокацію запорів, а також сильне підвищення апетиту. Жінки відзначають, що у них виникає буквально "вовчий апетит" ", і вони їдять часто і набагато більше, ніж до застосування вітамінів.

Вітаміни при плануванні вагітності ВітрумВітаміни при плануванні вагітності Вітрум поряд з Елевіт є найбільш популярними серед жінок. Повне найменування вітамінно-мінерального комплексу для прийому на етапі планування вагітності, під час виношування дитини і грудного вигодовування - це Вітрум Пренатал або Вітрум Пренатал форте. Однак найчастіше жінки говорять просто Вітрум, розуміючи, про що йдеться. Незважаючи на схожість з Елевітом між ними існують відмінності, які, на думку, багатьох жінок, роблять Вітрум кращим варіантом. Отже, Вітрум містить всі необхідні жінці на етапі планування вагітності вітаміни, в тому числі фолієву кислоту в потрібному дозуванні. Однак на відміну від Елевіт Пренатал Вітрум містить також і йод у необхідному дозуванні, тому жінці не доведеться додатково приймати таблетки Йодомаріна тощо. Крім того, вміст цинку, магнію і міді в Елевіт Пронатал низький, у Вітрумі він набагато більший, що робить його кращим для жінок, оскільки їм не потрібно турбуватися про отримання ще й необхідних мінералів. Важливо, що Вітрум істотно дешевше Елевіта. Вітрум також сприятливо позначається на стані волосся, нігтів і кожного покриву жінок, нормалізує менструальний цикл і покращує загальний стан. Вітаміни Вітрум не провокують запорів і не викликають вираженого посилення апетиту. Тому більшість відгуків про Вітрум Пренатал позитивні.

Вітаміни Алфавіт при плануванні вагітності

Алфавіт, призначений для прийому жінками на етапі підготовки до вагітності, під час виношування дитини і грудного вигодовування, називається «» Алфавіт Мамине здоров'я «» або просто «» Алфавіт Мама «». Однак найчастіше жінки говорять просто Алфавіт, оскільки з контексту цього достатньо для розуміння того, про що йдеться. Про вітаміни Алфавіт є, як позитивні, так і негативні відгуки. Позитивні пов'язані з тим, що жінки на тлі їхнього прийому почувалися краще, зміцнювалося волосся і нігті, а вагітність, що настала, проходила легко. Крім того, жінкам подобається, що всі необхідні вітаміни і мінерали рознесені на три таблетки, пофарбовані в різні кольори, з урахуванням їх сумісності один з одним, що покращує всмоктуваність і засвоюваність речовин. У день необхідно прийняти по одній таблетці кожного кольору з інтервалом між ними мінімум в 4 години. Завдяки такому рознесенню вітамінів і мінералів на три таблетки жінки не відчувають побічних ефектів, пов'язаних з роботою травного тракту (наприклад, запори), і алергічних ре