«Я вилікувала акне за допомогою дієти»: реальна історія

Лаура багато років намагалася перемогти акне за допомогою косметологічних засобів і процедур, але в результаті їй допомогла радикальна зміна раціону.

"Я не буду втомлювати вас розповіддю про те, скільки перепробувала кремів, мазей, процедур і як ридала ночами, вважаючи, що приречена все життя ходити з потворними прищами на обличчі і не тілько. Одного разу мені на очі попалося інтерв'ю з доктором Берковицем, в якому він згадував, що в багатьох випадках акне викликано гормональними причинами, проте загальні тести не показують проблему. У мене з'явилася примарна надія.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Я записалася на прийом і відразу потрапила на здачу аналізів: загальний аналіз крові, кров на цукор, кров на гормони. Виявилося, що у мене підвищений тестостерон, жахливий дефіцит йоду, а цукор в моєму організмі розщеплюється в три рази швидше норми. Мій діагноз звучав так: реактивна гіпоглікемія. У пояснюючому аналізи листі доктор написав:

"З-да низького вмісту йоду запускається довгий ланцюжок наслідків. Організм перестає в достатній кількості виробляти гормон щитовидної залози, який відповідає за обмін речовин. Змінюється баланс інших гормонів:виникає домінування естрогену, низький рівень прогестерону і високий рівень тестостерону. Це провокує раннє виникнення зморшок, запальні процеси, роздратування і - в основному - акне. Нам належить повністю змінити ваш раціон, щоб привести систему до балансу ".

Я розпрощалася зі смузі на сніданок: більше мені не можна було зловживати фруктами і продуктами, що містять глютен. Мені довелося перейти на продукти, багаті клітинкою, корисними жирами і складними вуглеводами. Мені було наказано харчуватися строго 3 рази на день, і в екстреному випадку дозволявся один маленький перекус. Організму був потрібен час, щоб переварити все якісно, тому варіант «є часто і потроху» був не для мене. Я їла рідко і потроху, але калорійну їжу. Лікар наполягав, щоб я їла хліб, але низьковуглеводний, порадив повністю виключити лактозу, дозволивши тільки козий сир як джерело білка.

Чим я харчувалася? Курячим м'ясом, червоною рибою, яловичиною, яйцями, зеленим салатом з оливковою олією, авокадо, хумусом, сезонними овочами, горіхами, бобовими. Солодке було під повною забороною, як і молочне, і борошняне, фрукти дозволялися раз на тиждень і не більше 1 штуки. Мені було Дуже Важко. Але через три тижні рівень цукру в крові прийшов в норму, я відчула прилив сил і енергії, стала краще спати, травлення налагодилося, і доктор сказав, що ми можемо переходити до наступного етапу: налаштування рівня йоду. Його ми коригували медикаментозно, тому я не буду розповідати, які препарати і в якому дозуванні приймала, це все залежить від аналізів і строго індивідуально. Скажу лише, що на нормалізацію йодного балансу у нас пішло близько місяця (весь цей час я продовжувала дотримуватися дієти).

Через тиждень після прийому останньої таблетки у мене повинні були початися місячні, що означало - чекай сплеск акне. Зазвичай за 3-5 днів до години Х моє підборіддя здувалося червоними буграми, а якщо це був поганий місяць - аналогічні «краси» виникали на щоках і лобі. Я з приреченістю чекала цих «гостей» щомісяця, і раптом усвідомила, що цього разу нічого не сталося. Моя шкіра залишилася чистою. Вона не сохла і не «жирнилася», зникли комедони, а краснота навколо носа (у мене близькорозташовані до поверхні шкіри судини) зблідла. Мій хлопець сказав, що я виглядаю відпочилою, як після відпустки, а мама запитала, чи не колола я в лоб ботокс, тому що зморшки, що йшли поперек лоба, помітно розгладилися.

Через три місяці щасливого життя без акне я зірвалася і на дні народження у подруги з'їла спочатку пару шматків піци, потім кілька тістечок і з радістю закусила це іменинним тортом. Нічого не сталося! Потім я забула взяти з дому обід і перекусила в офісній їдальні макаронами з сиром. І кілька разів купила собі газування. За 5 днів до місячних на підборідді здулися три бугри. Я запанікувала і побігла до лікаря...

Загалом, дієту мені доведеться дотримуватися все життя, а раз на три-чотири місяці здавати кров на цукор і гормони. Це прикро, але - чесне слово - краще я буду жити так, ніж мучитися від акне ".