Як швидко позбутися ікоти: 20 способів

Зрадницька ікота іноді застає так не вчасно і ніяк не хоче проходити.

Ми зібрали кращі поради про те, як позбутися ікоти швидко в домашніх умовах.

Зміст статті

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Ікоту викликають скорочення діафрагми - м'язи, які беруть участь у процесі дихання. Діафрагма отримує сигнали від головного мозку, які можуть спотворюватися через низку причин. Скорочуючись, м'язи здавлюють легкі, виштовхуючи з них повітря. Повітряний потік проходить через гортань і дратує голосові зв'язки, змушуючи їх видавати характерний звук.

Причини ікоти

Найчастіше ми починаємо гукати, якщо випадково заковтуємо повітря. Це може відбуватися, наприклад, при занадто швидкому поглинанні їжі. Крім того, причинами ікоти можуть бути переїдання, вживання газованих та алкогольних напоїв, які викликають спазми стравоходу.

Однак бувають і більш значні фактори, що призводять до неконтрольованого скорочення м'язів.

• Вагітність - плід тисне на м'язи діафрагми.
• Переохолодження - м'язи активно скорочуються, намагаючись зігрітися, в тому числі і м'язи діафрагми.
• Захворювання легких і шлунка - органи, суміжні з діафрагмою, можуть чинити на неї тиск.
• Захворювання печінки, при яких орган збільшується в розмірах і тисне на діафрагму. Саме тому ікота виникає не тільки в результаті одноразового вживання алкоголю через спазм стравоходу, а й у людей з алкогольною залежністю, коли порушуються функції печінки.
• Інсульт та інші захворювання головного мозку. При таких порушеннях мозок може посилати зайві сигнали в діафрагму, змушуючи її скорочуватися.
• Стрес - у цьому випадку ікота формується як нервовий тик, що супроводжується мимовільними скороченнями м'язів.
• Прийом деяких медикаментів. Іноді ікота є побічним ефектом ліків - транквілізаторів, леводопи, протилежних засобів.

Механізм позбавлення від ікоти

Рекомендації про те, як позбутися ікоти, використовують одну з двох стратегій:

1. збільшення концентрації вуглекислого газу. Мета - створити ілюзію задухи, при якій організм буде прагнути відновити нормальне дихання;
2. стимуляція блукаючого нерва. Він з'єднує мозок з черевною порожниною, бере участь у диханні і процесі скорочення гортані. При подразненні блукаючого нерва головний мозок змушений переключити увагу на нього і припинити відправляти імпульси в діафрагму.

Як позбутися ікоти: трюки з диханням

Якщо вам вдасться нормалізувати дихання, ікота пройде

Затримайте дихання

Глибоко вдихніть і затримайте дихання на 20 секунд. Потім зробіть повільний видих. Якщо потрібно, повторіть ще раз.

Повільні вдихи і видихи

Спробуйте вдихати і видихати на п'ять рахунків. Повторіть мінімум 5 разів. Розмірене дихання перемикає організм у режим спокою і зменшує спазм.

Видих із затиснутим носом

Так роблять, коли закладає вуха в літаку, але від ікоти теж допомагає. Затисніть ніс і зробіть видих, тримаючи рот закритим.

Як швидко позбутися ікоти: їжа та напої

Цю пораду ми знаємо з дитинства: якщо шукаєш, потрібно попити!