7 корисних сексуальних навичок

Напевно, вам здасться дещо дивним вираз «отримувати від сексу задоволення». Але хіба не для цього ми ним займаємося? Проблеми в сексі у багатьох жінок виникають тоді, коли вони якийсь час живуть на самоті, уникають контактів, переживають розставання. Наступна спроба зближення змушує їх сильно нервувати. Жінки турбуються, що недостатньо гарні, що у них недостатньо красиве тіло і що вони не принесуть задоволення партнеру. В результаті виникає напруга, дама не в змозі розслабитися.

Вміти займатися сексом і насолоджуватися ним - два різних моменти. Що необхідно для того, щоб отримувати насолоду від занять сексом?

Перебувайте «тут і зараз»

Це означає насолоджуватися тим, що відбувається, не занурюючись всередину себе, тобто не звертаючись до архіву пам'яті, що зберігає всі спогади і відчуття, не включаючи уяву, не думаючи про плани на майбутнє. У жінок в голові постійно знаходиться безліч думок, як позитивних, так і негативних. Психологи вважають, що згадувати приємні моменти в житті корисно на прийомі у стоматолога, так як це відволікає від болю, а ось перебуваючи в спальні з коханим, потрібно відчувати себе в справжньому моменті, концентруючись на справжній миті.

Зосереджуйтеся на своїх відчуттях

Зіпсувати приємні відчуття також може відволікання на сторонні звуки та образи. Якщо ви приділите велику увагу зображенню (будете розглядати вашого партнера або думати, як виглядаєте ви, яку позу прийняти) або ж сфокусуєте увагу на різних звуках (скрип ліжка, м'яукання кішки), то ваші відчуття під час сексу стануть набагато біднішими. Зосередьтеся на відчуттях власного тіла, а все інше доповнить вашу насолоду.

По можливості, розслабтеся!

Постарайтеся позбутися сковуючого тіло напруги в м'язах. Зануріться у світ своїх відчуттів. Зрештою, дайте собі можливість втратити контроль! Спробуйте розкріпачитися поруч з людиною, якій довіряєте. Нехай розслабиться ваше тіло, голова, відкриється серце. Дозвольте тілу бути вільним. Розслаблене тіло дарує партнеру справжню насолоду. Воно рухається в унісон, вловлюючи найменші тонкощі.

Дихайте вільно

Не загострюйте увагу на диханні, дихайте вільно, глибоко і якомога частіше. Тілу, яке збуджено і рухається, просто необхідний кисень. Великий об'єм кисню перемикає мозок в зовсім інший стан, людина стає трохи сп'янілим.

Вимкніть голову

Спробуйте змусити ваш внутрішній голос деякий час помовчати. Висловіть йому свою вдячність і сконцентруйте свої думки на посиленні відчуттів.

Не ставте собі заборон

Виключіть такі поняття, як «не можна», «так не роблять», «не можу» і «повинна». Ви разом з людиною, яка просто не може знати, про що ви думаєте. Чоловік діє поступово, буквально на дотик. Він не може собі навіть уявити, що у вас маса обмежень і заборон. Задайте собі ряд питань:

1. Що створює перешкоду?

2. Чому так не роблять?

3. Через що ви вірите в це?

4. А якщо це здійсните, то що станеться?

5. Ви подумаєте про себе погано в майбутньому?

Перестаньте мучити себе. Відчуйте себе впевненою, відчувайте себе в сьогоденні, отримуйте задоволення, насолоджуйтеся коханим чоловіком.