Чи корисний чай для імунітету, який чай пити при застуді? З чого приготувати чай, який дійсно зміцнює імунітет

Здоров "я та довголіття залежать від багатьох факторів. Не всі вони підвладні людині, але ми в змозі зробити багато для підтримки організму в необхідному балансі. Імунітет стоїть на сторожі і готовий відобразити будь-яку небезпеку, будь то серйозна інфекція або звичайна застуда. Наше завдання - допомогти йому в цьому. Якщо потрібно, дати поштовх і забезпечити речовинами, необхідними для вибудовування міцного внутрішнього захисту.

Може здатися, що це складно. Але що може бути простіше ніж чашка чаю, традиційно випивається щодня? Чай підвищуючий імунітет може бути зовсім простим або з багатьох складових, але таку щоденну турботу ваш організм обов'язково оцінить.

Чай для імунітету - це просто

Випиваючи чашку улюбленого чаю кілька разів на день, ми підтримуємо сили, відновлюємо працездатність і одночасно дбаємо про свій імунітет. Завдяки багатому хімічному складу, звичайний чай для імунітету - просто подарунок.

Різні види чаю (чорний, червоний, жовтий, зелений) отримують від однієї рослини. Розрізняються вони тільки ступенем обробки листя після збору. Найкориснішим вважається зелений чай, як найменш ферментований, що зберіг вихідні цілющі речовини:

• вітаміни А, С, Р, РР, широкий спектр з групи В;
• мікроелементи, включаючи йод, фтор, магній, цинк;
• аналог кофеїну - теїн, завдяки супутнім речовинам, діє м'якше, ніж кава;
• феноли, катехіни, дубильні речовини пригнічують патогенні мікроорганізми і є сильними антиоксидантами.

Всього близько 100 біологічно активних речовин присутні у складі. Їх комплексний вплив прискорює обмін речовин, стимулює роботу мозку, допомагає боротися з інфекціями, а значить зміцнює захист організму.

Щоб отримати дійсно чай підвищуючий імунітет, слід його правильно готувати. Не варто заливати листя вируючим окропом. Для кращого розчинення корисних речовин потрібна менша температура:

• 90 ° С - для чорного;
• 80-85 ° С - для зеленого.

Наполягати чорний чай рекомендується до 30 мін., зеленому достатньо 2 хвилин і заварювати його можна кілька разів.

Посилити оздоровчий ефект можна, додаючи в чай лимон, медо. Зробіть це, коли напій трохи охолоне. Тоді корисні речовини не будуть пошкоджені температурою, а вітамін С не зруйнується.

Чай з імбірем для імунітету

Додавати імбир у готовий чай - смачно і корисно. Корінь активізує обмінні процеси, посилює захисні механізми, насичує вітамінами і мінералами. Але домогтися повного ефекту від пекучої спеції можна тільки приготувавши її окремо.

Приготування імбирного чаю:

1. Корінь для чаю підійде мелений або свіжий (натертий на дрібній тірці). На одну чашку напою потрібно 1 ч. л. імбиря. У сухому вигляді спеція гостріша, брати її можна вдвічі менше.

2. Наполягають подрібнений корінь не менше 15 хв, краще всього залишити на ніч і використовувати на наступний день.

3. В чай з імбирем для імунітету традиційно додають мед і сік лимона, в такій комбінації він діє особливо сильно.

4. Додайте в напій трохи кориці: смак пом'якшиться, а лікувальний ефект посилиться.

Будьте обережні! Під час хвороби, при підвищеній температурі тіла, чай з імбирем може погіршити стан. Застосовуйте його тільки якщо температура не вище 38 °.

Чай підвищує імунітет з ехінацеєю

Ехінацея - одна з найсильніших трав-імуностимуляторів, що підвищують опірність організму і відновлюють баланс сил під час хвороби. Прийом препаратів ехінацеї збільшує кількість лейкоцитів, стимулює вироблення гормонів, що безпосередньо впливає на імунні процеси.

Чай з лікарської трави дозволений для застосування з 2-х річного віку. Для його приготування кращою сировиною вважається суміш з кореня, трави і квітків рослини, взятих у рівній кількості. Одну столову ложку суміші заливають 300 мл гарячої води і дають відстоятися близько години. Весь отриманий напій можна пити порціями протягом дня.

Увага! При частому або тривалому прийомі, чай, що зміцнює імунітет, починає його гнітити. Небезпечне лікування ехінацеєю довше 20 днів.

Традиційними і сильними засобами, що зміцнюють захисні сили організму, є женьшень, елеутерокок, родіола рожева. Їх аптечні настоянки можна додавати в будь-який чай, відповідно інструкції. Найчастіше, доза не перевищує 30 крапель настоянки на день. Всі перераховані препарати збуджують нервову систему, пити їх потрібно до обіду, інакше не уникнути порушень сну.

Рецепти чаїв для імунітету

Існує безліч коштів, але багато рецептів не буває. Не завжди доступні інгредієнти, набридає смак, або якийсь сильний компонент не діє саме на вас. А іноді доводиться підбирати рецепт, до якого прихильно поставиться дитина.

Чай з обліпихи з медом

Чай з ягід обліпихи - один з найулюбленіших народних рецептів для зміцнення здоров'я. Ось сучасний варіант такого ліку з зеленим чаєм і медом:

• склянку ягід подрібніть в однорідну кашицю;
• окремо заваріть зелений чай (на 0,5 л води - 1 ст. л.);
• з'єднайте чай і обліпиху, додайте мед (до смаку),
• дайте наполягти ще хвилин 10, процедіть.

Напій з шипшини

За вмістом вітаміну С, шипшині немає рівних. Заварений на всю ніч у термосі, з додаванням меду, його п'ють як чай для профілактики застуд і вірусних інфекцій. Велика кількість мінералів, мікроелементів, вітамінів, допомагає тримати організм в тонусі і не захворювати в холодну, сиру пору року.

Для збереження цінних компонентів заливайте шипшину гарячою, але не киплячою водою, у співвідношенні 1:10. Готовий настій можна додати в звичайний чай або вживати як окремий напій.

Хвойний чай

Незвичайний чай, що зміцнює імунітет виходить з хвої, зібраної в лісі або парку: 1 ст. л. голок заливаємо склянкою окропу і наполягаємо. Найкраще - зібрати навесні молоді, ще м'які втечі хвойних дерев. Такий засіб додатково надає відхаркувальну і антисептичну дію.

Чай-бальзам для дітей (підвищує імунітет)

Суворого складу у чаю немає. У нього входять листочки фруктових дерев і ягідних чагарників. Будь-які, які доступні. Смородина чорна і червона, малина, яблуня, вишня, слива, дуже корисно додати листя земляники і м'яту. Чим більше складових, тим ароматніше і корисніше. Заварюють бальзам як звичайний чай, або додають до чорного.

Охоче діти п'ють такий чай, якщо їм доручали його заготовку. Влітку в селі, на дачі, збирати по кілька листочків з будь-якого дерева і куща, на якому ростуть ягоди або смачні плоди. Звичайно доведеться простежити за складом такого збору, але взимку пити ароматний напій із запахом літа, діти будуть із задоволенням.

Липовий чай з м'ятою

Змішайте в зборі по одній столовій ложці таких трав:

• квіти липи;
• м'ята;
• меліса;
• звіробій.

Залийте суміш літром окропу і наполягайте 20 хв. Такий чай не тільки зміцнює організм, але і заспокоює нервову систему. А гарний настрій - додатковий плюс для сильного імунітету.

Сила меду для міцної імунної системи

Мьод присутній майже в кожному рецепті лікувальних настоянок і чаїв. Додавати його можна в будь-який напій, як для додавання смаку, так і для посилення дії компонентів. Будь-який продукт бджільництва можна використовувати для підвищення імунітету, але мед - найзручніший і смачний з них.

У складі меду присутні 22 мікроелементи з необхідних для кроветворіння 24-х, тому мьод швидко покращує склад крові, підвищує гемоглобін. Ця властивість відіграє важливу роль при відновленні та зміцненні імунної системи.

Медо не можна перегрівати. Для засвоєння всіх активних речовин і вітамінів, його додають в теплий чай перед самим прийомом.

Перестороги

Наведені вище рецепти - всього лише чай. Але деякі компоненти чинять силу порівнянну з фармацевтичними препаратами, тому обережність не буде зайвою. Кілька порад:

1. Використовуйте тільки ті компоненти, реакція на які вам відома. Перед застосуванням нових складових перевірте їх переносимість у невеликих дозах, а потім збільшуйте кількість.

2. Зміцнювати імунітет варто завчасно, організм краще відгукується на профілактику, ніж на екстрене втручання в ході хвороби.

3. Чаї для зміцнення імунітету слід чергувати. Маючи кілька улюблених рецептів, періодично замінювати один на інший, найбільш сильні склади приберігаючи на «простудний» сезон.

4. Сильні імуностимулятори (женьшень, ехінацея) не можна застосовувати довше 1 місяця.

Одноразовий прийом навіть самого чудодійного чаю не зробить бажаної дії. Одним рецептом бажано користуватися 10-14 днів, після чого застосовувати інші компоненти.

Вчасно надаючи організму посильну допомогу, можна розраховувати на його подяку у вигляді міцного здоров'я, коли на вулиці сирість, мороз або гуляє черговий страшний вірус.