Дієта на чаї: переваги і недоліки методики схуднення на чаях. Варіанти дієти на зеленому чаї і дієти на чаї з молоком

Зелений чай є дуже цінним напоєм для тих, хто хоче підкоригувати свою фігуру. Він прекрасного тонізує, надає людині сил, прискорює обмін речовин. У зеленому чаї міститься велика кількість антиоксидантів і ферментів, які притупляють почуття апетиту. Крім того, напій корисний для загального стану здоров'я людини. У ньому є вітаміни, ефірні масла, дубильні речовини, які покращують самопочуття людини. Дієта на чаї - це прекрасний спосіб схуднути і поправити своє здоров'я.

Дієта на чаї: основні переваги і недоліки методики зниження ваги

Для того, щоб схуднути за допомогою чаю не обов'язково обмежувати себе в улюблених продуктах і голодувати. Методика зниження ваги має безліч переваг, однак, і недоліки в ній є.

Переваги дієти на чаї

1. Дієта досить проста як з кулінарної точки зору, так і з психологічної. Не потрібно буде «винаходити» низькокалорійні рецепти страв. До того ж, на відміну від багатьох методик зниження ваги, дана дозволить уникнути постійного почуття голоду. Зелений чай насичує організм вітамінами, притупляє апетит.

2. Дієта на чаї корисна не тільки для фігури, але і для «здоров'я» зубів. У продукті міститься фтор. Ця речовина зміцнює зуби.

3. Методика зниження ваги нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, регулює роботу печінки і нирок.

4. Зелений чай ефективно розщеплює жири, прискорює обмін речовин, що важливо для схуднення.

Які є недоліки у дієти на зеленому чаї

1. Методика зниження ваги заборонена за наявності захворювань, пов'язаних зі шлунково-кишковим трактом (виразка, гастрит, коліт).

2. Зелений чай дуже бадьорить, навіть краще, ніж чашечка натуральної кави. Можливо, у людей виникнуть проблеми зі сном.

3. Методика зниження ваги передбачає вживання чаю у великій кількості. Це розширює шлунок. Якщо після закінчення дієти не врегулювати свій раціон і не втихомирити апетит, зайві кілограми повернуться назад.

Дозволені та заборонені продукти для дієти на чаї

Дієта на чаї дозволяє скинути зайву вагу і поправити своє здоров'я. Однак, при складанні денного меню потрібно пам'ятати про те, що можна включати в раціон, а що не можна.

До списку заборонених продуктів входять такі:

• смажені страви;
• будь-який хліб;
• кондитерські та хлібобулочні вироби;
• сіль, цукор та інші приправи;
• консерви;
• алкогольні та газовані напої;
• будь-які вироби з тіста.

У меню дозволено включати:

• постну рибу та м'ясо у відвареному вигляді;
• овочі в сирому вигляді, можна так само в тушкованому;
• каші;
• овочі (вживання картоплі обмежити);
• фрукти (крім бананів).

Дієта на зеленому чаї: зразкове добове меню на 2 тижні

Методика зниження ваги розрахована на 14 днів. Протягом цього часу щодня потрібно випиватися мінімум 1,5 літра зеленого чаю. Цукор до нього додавати не можна. Якщо людина не може пити чистий зелений чай, дозволяється додати невелику кількість меду. Напій вживається за 1 годину до їжі і через 40 хвилин після.

Зразкове добове меню

1. Через 30 хвилин після пробудження випивається 1 склянка зеленого чаю. Краще брати чистий листовий напій, без різних добавок.

2. Сніданок. 1 житній тост, через годину знову потрібно випити склянку чаю.

3. Обід. Овочеве рагу або пісний суп - порція 200 грам. На обід так само можна відварене м'ясо курки - 100 грамів. Через годину після їжі випивається склянка чаю.

4. Південь. Свіжовижатий сік з цитрусу, або з яблука.

5. Вечеря. Відварена гречка - 150 грам і 100 грам відвареної риби (все готується без додавання солі). Через 40 хвилин випивається склянка чаю.

Це лише зразкове денне меню. Протягом двох тижнів його можна змінювати, спираючись на списки заборонених і дозволених продуктів. Така дієта на зеленому чаї дозволяє за 14 днів скинути від 5 до 8 кілограмів. Важливо відзначити, що це лише приблизний результат. Якщо людина страждає від надмірної надмірної ваги, вона може втратити і більше 8 кг. Головне - не включати в своє меню продукти, які входять до списку заборонених.

Дієта на чаї з молоком: правила приготування напою, примірне меню методики схуднення на 3 дні

Чай з молоком - це напій, який виводить з організму шлаки, токсини і зайву рідину. Такої дієти не можна притримувати довше 3-ох днів. Вважається, що ця дієта розвантажувальна. Заборонена він тим, хто має проблеми зі шлунком.

Дієта на чаї з молоком на 3 дні дозволяє скинути від 3 до 5 кг за цей термін. Для приготування напою рекомендується використовувати саме зелений чай - він корисніший, активніше спалює жири.

День 1

1. Сніданок. 1 склянка зеленого чаю з молоком.

2. Обід. Склянка чаю з молоком, через 40 хвилин салат, приготовлений зі свіжих огірків і укропу. Заправити страву бажано нежирною сметаною, сіль додавати не можна.

3. Вечеря. 2 склянки чаю з молоком.

Перший день витримати найскладніше, оскільки організм не підлаштований під такий раціон. За добу йде 1-1,5 кг ваги.

День 2

1. Ранок. 1 склянка чаю з молоком, дозволяється додати в напій 1 чайну ложку меду.

2. Обід. Салат з будь-яких фруктів, крім бананів. Рекомендується робити акцент на цитрусові.

3. Вечеря. За 2 години до відходу до сну випивається 2 склянки чаю з молоком. Пізніше його вживати не можна, оскільки напій характеризується сечогінною дією, він активно виводить з організму зайву рідину.

На другий день людина відчує, що частіше її турбує сечовипускання - так і повинно бути, організм посилено виводить зайву рідину. У цю добу йде ще 1-1,5 кг ваги.

День 3

1. Ранок. 1 склянка молокача, без цукру і меду.

2. Обід. Салат з рукколи або селера - 150 грам, через 40 хвилин знову випити чай з молоком.

3. Вечеря. Чорнослив (5-6 штучок), за 1,5 години до сну випити склянку чаю з молоком.

В останній день людина втрачає приблизно 1 кг зайвої ваги. За рахунок того, що в меню присутній чорнослив, організм буде виводити не тільки зайву рідину, але і токсини, шлаки, разом з каловими масами.

Як правильно заварити чай з молоком

Важливо зазначити, що для дієти на чаї з молоком допустимо вживати тільки свіжий напій. Не можна заварювати відразу велику його кількість, так як він втратить свою цінність і буде неприємний на смак.

Покроковий процес приготування чаю з молоком

1. На 350 мл крутого окропу додається 1 чайна ложка заварки зеленого чаю.

2. Потрібно дати напою настоятися, поки він не стане кімнатної температури.

3. Молоко ставиться на вогонь, трохи підігрівається, не потрібно давати йому закипати.

4. Тепле молоко вливається в чай - напій готовий. Його потрібно вжити відразу після приготування.

Розвантажувальний день на чаї з молоком

Дієта на чаї з молоком на 1 день дозволяє за добу скинути 1,5-2 кг. Таку методику екстреного зниження ваги допустимо використовувати 1 раз на тиждень. В даному випадку напій готується без води. Потрібно довести молоко до кипіння, зняти з нього плівку, додати 1 чайну ложку зеленого чаю (на 250 мл рідини). Гуртка накривається блюдцем, щоб молокочай наполягся. Коли напій стане кімнатної температури, його потрібно відразу випити. За добу потрібно вжити 1,5 літра мовкочаю для кращого ефекту. Слід зазначити, що він характеризується сильним сечогінним ефектом, тому бажано планувати дієту на вихідний день.

Важливі моменти організації раціону при дієті на чаї

Дієта на зеленому чаї дуже добре переноситься. Напій дає почуття насичення, втихомирює апетит. Однак, незважаючи на простоту і доступність напою, потрібно знати деякі важливі нюанси дієти.

1. Дієта на чаї передбачає, що людині протягом дня доведеться випивати до 2-ох літрів напою. При цьому не можна забувати і про просту воду - вона необхідна організму. Крім чаю потрібно випивати ще 1,5 літра чистої негазованої води.

2. Методика зниження ваги може спровокувати почуття слабкості і нездужання, оскільки в організм не надходитиме достатня кількість поживних речовин. Щоб цього уникнути, рекомендується під час дієти пити полівітамінні комплекси. Вони дозволять наситити організм корисними вітамінами і мінералами, позбавити від почуття слабкості і головного болю.

3. Дієта на зеленому чаї не забороняє спорт. Однак, не можна занадто себе перевантажувати. Оптимальним варіантом буде робити вранці зарядку 20-30 хвилин.

4. Алкоголь - це ворог стрункості. Від вживання таких напоїв на час дієти потрібно відмовитися.

5. Не можна пити будь-яку рідину відразу після їжі, так як це уповільнює обмін речовин.

6. Якщо в період проходження методики зниження ваги людина відчує нездужання, якщо її буде турбувати надмірне сечовипускання - дієту потрібно припинити.

7. Дієта на чаї з молоком категорично заборонена тим людям, у яких є проблеми зі шлунком, сечовим міхуром. Так само зі схудненням потрібно почекати жінкам під час вагітності і в період лактації. У цей час представниці прекрасної статі повинні добре харчуватися, щоб не нашкодити своїй дитині.

8. Перед тим, як вибрати для себе одну з представлених вище методик зниження ваги, рекомендується порадитися зі своїм лікуючим лікарем, щоб уникнути нездужань.

Дієта на зеленому чаї і на чаї з молоком дає просто вражаючі результати. Зайва вага «тане» на очах, покращує загальне самопочуття людини. Головне - дотримуватися основних правил обраної методики. По закінченню дієти не можна відразу «налягати на холодильник», інакше вся втрачена вага повернеться назад. Для підтримки результату потрібно дотримуватися коректного харчування - їсти 5 разів на день невеликими порціями, не забувати пити 1,5-2 літри води з доби.