Медитація знижує запалення

Люди, які страждають від стресових станів внаслідок хворобливих недуг, таких, як ревматоїдний артрит, можуть полегшити їхні симптоми, скориставшись спеціальною формою медитації, що ґрунтується на уважності, кажуть дослідники. Вони додають, що таке лікування має всі шанси на те, щоб стати більш дешевою і ефективною альтернативою прийому ліків.

Вид медитації, запропонований фахівцями, полягає в зосередженні людини на власному диханні і тілесних відчуттях, за рахунок чого досягається зниження рівня стресу і навіть болю.

Останнє дослідження, проведене вченими з Університету Вісконсіна в США, показало, що заспокійливий ефект медитації може бути застосований також і до людей з хронічними запальними захворюваннями, пов'язаними зі стресом, наприклад, такими, як астма або хвороби кишечника.

У дослідженні порівнювалися два різних способи зниження стресу: перший - медитація, другий - фізичні вправи укупі з музичною терапією. Щоб більш точно оцінити їх ефект, в обох групах учасників для розпалювання шкіри був використаний крем з перцю чилі - це дозволило ввести людей у стресовий стан за рахунок больових відчуттів, а також викликати у них на тілі запалення.

Хоча в ході експерименту заспокоїтися за допомогою вправ вдалося учасником обох груп, зниження запалення шкіри відбулося лише у тієї команди, яка користувалася медитацією.

Підбиваючи підсумки дослідження, його очільниця Мелісса Розенкранц, сказала: "Сьогодні багато людей, які потребують ліків, з тих чи інших причин не мають можливості отримати їх. Крім цього, нерідкі випадки і побічних ефектів від різних препаратів. Таким чином, медитація - це хороша альтернатива і доповнення традиційному лікуванню ".