Нарешті! Дієтологи представили повний перелік найбільш калорійних продуктів

Дієтологи розбили стійкий стереотип, за яким довгий час найбільш калорійними вважалися хліб і картоплю. Виявляється найбільша кількість калорій міститься в олії, жирному м'ясі і тістечках з кремом.

Також найбільшою калорійністю володіють соняшникова олія (900 ккал), жирна свинина, вершкове масло, сирокопчена ковбаса, майонез, шоколад, горіхи і випічка з кремом.

Фахівці стверджують, що найбільш небезпечними є приховані жири. Наприклад, просочений кремом торт, так і залишається висококалорійним, навіть якщо з нього зняти верхній шар, що складається з крему і горіхів. Наприклад, торт Наполеон містить 550 ккал.

Також висококалорійними визнані яловичина, баранина, докторська варена ковбаса, сир, сметана, жирний сир, макарони, мед і варення.

Купуючи сир у магазині, обов'язково потрібно дивитися на його жирність. Так, наприклад, улюблений багатьма сир Брі містить 45% жирності. Калорійність сиру можна визначити за зовнішнім виглядом - жирні сири завжди дуже м'які.

До висококалорійних твердих сирів відносять Камамебр, Мацарелла і Чеддер.

Макарони в плані калорійності менш небезпечні, якщо до них не додавати різних жирних соусів, таких, наприклад, як «Карбонара», Дієтологи радять недоварювати макарони, так вони засвоюються повільніше.

Помірною калорійністю володіють індичка, м'ясо кролика, курчата, курячі яйця, напівжирний сир і осетрина.

Менш калорійними визнані ряд кисломолочних продуктів: кефір, нежирний сир, простокваша, а також риба - тріска, судак, щука, хек. Людям, які піклуються про свою фігуру корисно їсти ягоди (виключаючи журавлину), фрукти та овочі.

Найбільш некалорійними продуктами вважаються кабачки, капуста, огірки, шампіньйони, ріпа, листя салату, помідори, гарбуз, солодкий перець.

Таким чином, основною стравою для худіючих людей можна назвати овочевий салат. Незважаючи на те, що в овочах багато вуглеводів, вони, тим не менш, не сприяють набору маси тіла, оскільки в них міститься багато води і клітковини.