Що таке «гостра» дієта?

Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, достатньо дотримуватися гострої дієти. Її радять американські лікарі як найдієвішу й найефективнішу дієту, яка не завдає шкоди здоров'ю.

Як діє гостра дієта?

Дієта прийшла до нас з Тайваню. Саме там була розгадана таємниця червоного перцю, який, як виявилося, перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Щодня споживаючи деяку кількість червоного перцю, можна домогтися швидкого обміну речовин, а це - запорука стрункості.

Основні правила гострої дієти

В основі гострої дієти лежать правила здорового харчування і щоденне споживання червоного перцю. Дотримуючись основного меню протягом тижня, можна втратити у вазі від 3 до 5 кг. Якщо зайвої ваги в організмі багато, то через 21 день до дієти можна повернутися знову і присвятити їй ще 7 днів. Зрозуміло, що між «гострими» тижнями харчуватися потрібно за тим же раціоном, що і під час гострої дієти, виключається з споживання тільки червоний перець.

Щодня потрібно споживати:

- Ложку червоного молотого перцю (його можна додавати як приправу до салатів, курки, риби, робити з його застосуванням спеціальні домашні коктейлі тощо);

- Випивати потрібно щодня 1 склянку нежирного кефіру або молока;

- З'їдати через день по одному курячому яйцю;

- Обов'язково є приблизно 250 грамів курячого філе у відвареному вигляді;

- Споживати більше овочів;

- З'їдати 500 грамів фруктів і ягід;

- Допускається один шматочок житнього хліба;

- Солодощі замінити натуральним медом (приблизно 10 грамів);

- З рідини дозволяється мінеральна і ключова вода, несолодка кава, чай.

Плюси і мінуси гострої дієти

В результаті такого харчування вдається швидко прийти в форму, не обтяжуючи себе голодуваннями. Спалювання жирової тканини відбувається природним шляхом, що не викликає шоку в організму, а, отже, і набрати втрачені кілограми практично неможливо.

Але «гостре» меню може вдарити по шлунково-кишковому тракту і загострити захворювання шлунка. Тому людям, які страждають гастритом, виразкою і подібними хворобами, від такої дієти краще відмовитися.

Зразкове меню і цікаві рецепти

Щоб не ламати голову, що приготувати підходящого до цієї дієти, можна скористатися вже складеним зразковим меню.

До сніданку обов'язково випити склянку простої води. Потім з'їсти 200-грамовий шматочок червоної риби і салат з овочів. Через півтори години можна з'їсти салат з червоним перцем. На обід підійде куряча грудка, приправлена червоним перцем. У південь можна з'їсти якісь морепродукти і салат з червоним перцем, на вечерю випити кефір або з'їсти знежирений сир.

Смачний і корисний салат можна приготувати з болгарського і пекучого червоного перців, ботви буряків, моркви і яблука. Заправити його потрібно однією столовою ложкою меду. Цей салат можна їсти щодня, додаючи або видаляючи якісь інгредієнти.

Гостра дієта може здатися комусь занадто небезпечною або складною, але насправді це не так. Для того щоб харчуватися відповідно до правил дієти, потрібно всього лише вживати більше овочів, м'яса і риби. Як приправу до страви використовувати червоний перець, а замість цукру в чай класти мед.