Як привчити дитину засипати самостійно. Поради батькам.

Корисна стаття для молодих батьків, яких хвилює питання привчення малюка до швидкого засипання і регулярного міцного сну.

Поява в сім'ї дитини - це зворушливий і хвилюючий період. Однак, крім всепоглинаючого щастя і ейфорії від народження маленького дива, молоду маму можуть спіткати різні тривоги і розчарування. Одним з джерел занепокоєння може стати привчення дитини засипати самостійно і спати всю ніч, щоб мама теж могла спокійно відпочити і набратися сил для нового дня. Причому ця проблема хвилює не тільки батьків немовлят, а й тих, у кого діти старші. Якщо Вас, як і багатьох, цікавить питання навчання дитини до сну, ця стаття може Вам допомогти.

Якщо Ви не навчите дитину спати без Вашої присутності, Вам доведеться перебувати поруч з нею навіть у той час, коли вона спить, тобто майже цілодобово. А це може зробити Вас нервовою і дратівливою. Крім того, дитина стане примхливою і буде погано спати, постійно прокидатися вночі і будити Вас. Через страх залишитися на самоті, дитина не буде лягати спати, навіть коли втома, і її втома і нервозність будуть відбиватися на всіх членах сім'ї.

Основним етапом у привчанні Вашої дитини до міцного тривалого нічного сну є навчання її засипати самостійно. Для досягнення цієї мети не слід вкачувати дитину на руках, коли вона ще не спить. Замість того, щоб носити на руках, покладіть Ваше чадо в ліжечко і посидіть з ним поруч. Це краще починати робити, коли дитина спокійна, а не коли вона нервова і стривожена.

Не слід доводити дитину до істерик, насильно намагаючись привчити її спати в ліжечку. Намагайтеся робити це непомітно і поступово. Спочатку нехай він звикне засипати в ліжечку у вашій присутності під час денного сну. Потім переходьте до вечірнього укладання. Поступово скорочуйте час, протягом якого Ви тримаєте сина або дочку на руках перед сном, з часом звівши його лише до того, щоб поцілувати і обійняти дитину перед тим, як він засне.

Спробуйте скористатися цими нескладними порадами, які полегшать привчення малюка до самостійного сну.

1. Одним з важливих аспектів міцного сну є підготовка до нього. Певні процедури, що повторюються щовечора, дають дитині зрозуміти, що час лягати спати. Такий графік може включати в себе купання, вечірнє годування, читання казки на ніч або спів колискової, поцілунок перед сном. Визначте для себе етапи підготовки до сну, і дотримуйтеся їх щоразу, коли готуєте своє чадо до сну.

2. Покладіть дитину спати до того, як вона засне у Вас на руках. Іншими словами, постарайтеся перешкодити йому спати де-небудь поза ліжечком. Якщо малюк звикне спати тільки в своєму ліжечку або колисці, то згодом це сприятиме міцному і здоровому сну.

3. Денний сон дуже важливий, але укласти спати Вашу дитину вдень може виявитися набагато складніше, ніж увечері. Якщо малюк поглинений цікавою грою або розбурханий, він навряд чи захоче засипати. Для того, щоб Вам вдалося укласти сина або дочку спати вдень, постарайтеся, щоб перша половина дня у нього була досить активною і насиченою, щоб він міг втомитися.

4. Ліжко батьків є для малюка найзручнішим і безпечним місцем на світі. Однак не слід класти дитину у своє подружнє ложе на ніч. Якщо малюк боїться спати на самоті, краще поговорити з ним і розвіяти його страхи, ніж класти спати поруч із собою. Дитина, яка звикла спати разом з батьками, не може відмовитися від цієї звички навіть коли підросте, що викликає недосипання, а внаслідок підвищену дратівливість вдень як у Вас, так і у Вашого чада.

5. Всі діти, навіть ті, які привчені спати окремо, прокидаються посеред ночі. Важливо знати, що малюк зможе заснути самостійно після того, як прокинеться, замість того, щоб плакати і кликати маму. Тому не варто бігти до ліжечка малюка на кожен шерех. Зачекайте деякий час - можливо, він зможе заснути і без Вашої допомоги.

6. Режим дня відіграє не останню роль у житті кожної людини. Для дітей він особливо важливий, так як їх організм тільки звикає до зміни часу доби. Постарайтеся розробити приблизний щоденний розклад для свого малюка. Якщо він буде привчений лягати спати з певний час, організм адаптується до цього, і коли прийде пора лягати спати, малюк вже буде відчувати сонливість і буде готовий лягти в ліжечко.

7. Не варто використовувати додаткові кошти, щоб змусити дитину заснути. Багато батьків вважають, що соска, погримушка або вистава за участю улюблених іграшок перед сном сприятимуть кращому засипанню. Це дійсно так, проте згодом Ви ускладните собі завдання, оскільки доведеться не тільки привчати дитя присипати, а й відучувати його від улюблених атрибутів.

8. Якщо Ви втомилися протягом дня, може виникнути спокуса укласти малюка спати раніше. Не слід піддаватися на спокусу, адже це порушить режим малюка, крім того якщо він ляже раніше, він може прокинутися дуже рано вранці і розбудити Вас в той же час. Якщо відчуваєте втому, знайдіть дитині якесь тихе і спокійне заняття до того часу, як прийде пора лягати спати.

Коли в будинку з'являється дитина, хочеться приділити їй якомога більше уваги. Але якщо Ви будете ідеальною мамою 24 години на добу 7 днів на тиждень, дуже скоро Ви захистите від цієї ролі, і будете відчувати себе втомленою і обділеною. Зробіть зусилля, щоб під час денного сну дитини зробити манікюр або маску для обличчя, розслабитися і трохи полежати. Ці короткі хвилини, приділені собі, дадуть Вам новий приплив сил.

Коли малюк ліг спати ввечері, приділіть увагу чоловікові - поцікавтеся як пройшов його день, подивіться разом цікавий фільм, влаштуйте чаювання. Завдяки цим маленьким ритуалам Ваш чоловік відчує, що Ви як і раніше любите і цінуєте його, а не повністю поглинені доглядом за маленьким чоловічком.

Ви відчуєте себе відпочилою, помолодшою, і у Вас з'явитися енергія для нових справ. Це ще одна причина, через яку слід привчити малюка спати самостійно, а не перебувати цілодобово поруч з ним, забуваючи про себе та інших членів сім'ї.