Чи можна спати в навушниках

Я помітив, що багато знайомих часто говорять про те, що сплять в навушниках. Це вже стало нормою в наш час. Мова і про ті випадки, коли ви заснули в навушниках у метро. Після довгого напруженого дня немає нічого кращого, ніж ненадовго відключитися під бурчання подкасту або музичного радіошоу. Повноцінно спати з навушниках у вухах - абсолютно звичайна справа. Увага, питання: а чи безпечно це?

Розбираємося, чи шкідливо спати в навушниках

Є кілька цікавих моментів, пов'язаних зі сном в навушниках. Перед тим, як добре поспати, запам'ятайте їх.

Вважається, що музика позитивно впливає на пам'ять, але тільки в тому випадку, коли частота звуків відповідає частоті мозкових хвиль. Музика допомагає поліпшити творче сприйняття, але тільки при свідомій роботі мозку. Підсвідомість же більше впливає на відчуття: якщо під час сну в навушниках ви не відчуваєте дискомфорту, то такий підхід вам не зашкодить.

Чому не можна спати в навушниках

Зі сном у навушниках є свої нюанси

У цієї звички є свої недоліки. Розповідаємо, чим загрожує сон у навушниках.

• Накопичення вушної сірки. Це стосується вакуумних вкладишів які знаходяться глибоко у вушних каналах. Зазвичай це призводить до скупчення вушної сірки. А з часом це призводить до проблем зі слухом. Так що, якщо відчуваєте це, краще вчасно вдатися до допомоги вушних паличок.
• Можна налякати людину. Часто буває так, що хтось посеред ночі, бачачи людину в навушниках, хоче її розбудити, щоб прочитати лекцію про те, що це шкідливо. Звичайно, моторошно, коли нічого не чуєш, крім музики, а домочадець непомітно підкрався. У такі моменти душа йде в п'яти.
• Проблеми з безпекою. Поки ви спите, слухаючи подкаст, щось у будинку може піти не так: починає шуміти пожежна сигналізація або хтось стукає в двері в пошуках допомоги. Всяке може статися. В принципі, якщо не виключаєте такого ходу подій, в навушниках краще не спати.
• Зовнішній отит. Цей стан викликає дискомфорт у вушному каналі. В особливо важких випадках шкіра, що оточує вушний канал, може відшаровуватися - це призводить до потрапляння рідини у вухо. У результаті ви отримаєте роздратування і біль.

З власних спостережень можу зазначити, що спати в навушниках не завжди зручно. Наприклад, якщо користуєтеся бездротовими навушниками, то до ранку вони вічно кудись провалюються і доводиться їх шукати. А дротові навушники неймовірно сильно плутаються, що може створити дискомфорт під час сну. А вам подобається спати в навушниках? Розкажіть, як вам зручніше засипати в нашому Telegram-чаті!

Чи шкідливо спати в навушниках

Музика в навушниках допомагає швидше заснути

Якщо ви не зловживаєте сном у навушниках, то від цього буде суцільна користь. Чим же це добре?

• Визволення від шуму. У великих містах є величезна кількість факторів, що заважають жити. Наприклад, важко спати, коли поблизу приземляються літаки, знаходиться шосе або чергове будівництво або хтось із домочадців любить дивитися телевізор занадто голосно. Вакуумні навушники навіть без шумоподавлення здатні допомогти вам нормально поспати під улюблені треки.
• Музика для релаксації. Звуки дощу, лісу - відмінний музичний супровід для тих, хто любить поспати. Це не просто красиво з точки зору естетики, але й корисно для сну. Подумайте самі: як круто буде прокинутися в такій атмосфері!
• Допомагає при безсонні. У людей, які довго не сплять, прослуховування музики під час сну є тимчасовим вирішенням проблеми. Звичайно, краще звернутися до фахівців. Але якщо часу абсолютно немає, то краще використовувати цей метод. Прослуховування музики під час засипання заспокоює нерви і допомагає уникнути поганих нав'язливих думок.
• Вироблення серотоніну. Хороша музику, що розслабляє, викликає приємні почуття, які супроводжуються заспокійливим відчуттям: воно починається на шкірі голови і рухається вниз по тілу, допомагаючи виробляти серотонін.

Як правильно спати

Здається, в тому, щоб спати в навушниках, немає нічого поганого

Фахівці дотримуються думки, що основна неприємність, коли спите в навушниках, це вибір потрібної гучності. Якщо вона прийнятна, то шкоди не буде. Але якщо ви заснули під сет улюбленого діджея, зробивши його погромше, то це негативно вплине на ваш сон. Гігена сну, все ж, передбачає світлоізоляцію, а також обмеження шуму. Ще більше статей про вплив гаджетів на здоров'я шукайте в нашому Яндекс.Дзен!

Важливо, щоб вночі ваша нервова система відпочивала. Якщо відпочинок порушиться, то знадобиться відновлення, а втрачені нейрони вже не повернути. Вдалим рішенням, якщо вирішили поспати в навушниках, буде прослуховування розмовного подкасту: по-перше, це просто цікаво. По-друге, монотонне бурчання чужих голосів моментально присипляє. Скористайтеся таймером відключення, щоб після закінчення програвання, плеєр не заважав у пізніших стадіях сну.