Як налаштувати моніторинг сну на Mi Band

Сон - одна з найважливіших частин нашого життя. Для когось це навіть сенс життя: чим раніше швидше ляжеш спати, тим краще буде день. До речі, ви могли не знати, але найбільший баскетболіст Леброн Джеймс лягає спати в 8 вечора і спить не менше 12 годин, щоб відновитися перед іграми. Те ж саме може робити кожен з нас за допомогою звичних гаджетів - достатньо лише фітнес-браслета. Дані, можливо, не будуть на 100% точні, але у вас перед очима з'явиться приблизна картина того, наскільки якісний у вас сон. Розповідаємо, як фітнес-браслет оцінює сон і навіщо налаштовувати моніторинг сну.

Моніторинг сну у фітнес-браслеті: що це, як працює і як правильно налаштувати?

Ви також можете обрати параметри вимірювання. Вони не відповідають за контроль сну, але дозволяють стежити за серцебиттям. Крім того, залежно від моделі Mi Band, можна вибрати моніторинг стресу - про цю функцію ми писали в нашому окремому матеріалі.

Як подивитися сон в Mi Fit

На ранок ви можете знайти відразу кілька результатів свого нічного сну. Що можна дізнатися?

Досить детальна статистика і порівняння з якістю сну в інших користувачів

• Оцінка сну відображає, наскільки ваш сон був кращим, ніж у інших користувачів.
• Тривалість сну. Цьому пункту я б не став довіряти на всі 100, тому що іноді він відображає неправильний час підйому і не помічає активності посеред ночі.
• Аналіз якості сну. Цей пункт включає поради щодо поліпшення, наприклад, лягти спати раніше або нагадування про нестачу сну.
• Порівняння поточних показників з тими, що були тижнем раніше.
• Порівняння показників за різними критеріями з іншими користувачами.

Після перегляду даних власник браслета може оцінити останній сон, виставивши відповідну оцінку у вигляді смайлика. Вона допомагає поліпшити якість сну і роботу алгоритмів додатку.

Які стадії сну бувають

У Mi Band 5 і 6 фази сну відрізняються смужками різних кольорів, щоб було набагато зрозуміліше.

На графіку зрозуміло, де і скільки ви спали

• Блакитним виділяється 1 і 2 фази повільного сну, під час яких знижується м'язова активність і частота дихання. У цей час знижується температура тіла і сповільнюється метаболізм.
• Фіолетовим виділені 3 і 4 стадії. У цей час ви міцно спите і бачите сни.
• Зеленим виділена 5 стадія сну. Рівень активності мозку в цей час можна порівняти з пильнуванням. У цій фазі ви можете запам'ятати те, що вам снилося в цей момент.

Чому браслет не вважає сон

Одна з найчастіших проблем у власників Xiaomi Mi Band - браслет не вважає сон. Це пов'язано з тим, що ви, швидше за все, погано закріпили аксесуар на руці. Старі версії браслетів не вміють відстежувати денний сон, а у нових версій трапляються проблеми, коли додаток його не підрахував. У більшості випадків проблема вирішується оновленням.

Закріпіть браслет поплотніше, щоб він зарахував дані

Крім того, однією з найважливіших проблем є відсутність можливості переглянути результати сну прямо на браслеті. З іншого боку, для Android доступні кастомізовані версії Mi Fit - Master for Mi Band. Іноді вони платні або мають вбудовану рекламу, зате володіють додатковими функціями. Такі програми, згідно зі спостереженнями моїх знайомих, краще фіксують сон - у всякому разі, їх точно варто спробувати.

Як бачите, немає нічого простішого, ніж стежити за власним здоров'ям за допомогою фітнес-браслета. Розумний гаджет ще й допомагає стати трішки краще: читайте про те, як він змінює життя ледачих людей у нашому матеріалі!