Чи можна сметану при грудному вигодовуванні

У щоденне меню кожної мами новонародженої дитини повинні входити корисні продукти, багаті на вітаміни та мікроелементи, у тому числі молочні та кисломолочні. Сметана - суперечливий продукт. Вона містить тваринні білки, які організм немовляти не здатний повноцінно засвоїти, тому в перший місяць педіатри не рекомендують її включати в меню матерів, що годують.

Чи можна сметану при грудному вигодовуванні

Яка користь сметани при грудному вигодовуванні

Сметана - корисний кисломолочний продукт, до складу якого входять: кальцій, калій і натрій, залізо, фосфор, інші важливі мікроелементи. Вони допомагають повноцінно розвиватися дитині, а жінці швидше відновитися після пологів.

Сметану можна їсти вже в перший місяць після народження малюка, за умови, що вона свіжа і жирність не перевищує 15%.

Сметану можна використовувати як самостійну страву, як заправку до салатів.

Коли краще утриматися від вживання сметани

У деяких випадках вводити сметану в раціон недавно народила мами протипоказано:

• Високий вміст холестерину в крові.
• Загострилася виразка шлунка або гастрит.
• Раптово виникла алергія на молочний білок.

Якщо вас щось турбує або викликає сумніви, то краще почекати з введенням сметани в раціон і спробувати зробити це в другий місяць після народження малюка.

Як правильно вибрати корисний і якісний продукт

Свіжість і натуральність сметани, що купується в магазині, можна відстежити за такими показниками:

• До складу входять тільки цільне молоко і закваска.
• Відсутність консервантів і різних добавок.
• Чим раніше сметана виготовлена, тим вона корисніша, тобто варто вибирати найбільш свіжий продукт.
• Максимально можливий термін зберігання - 7 діб.
• Бажано купувати сметану у місцевих виробників.
• Звертайте увагу на колір - білий або з легким молочним відтінком.

Чим свіже сметана, тим більше користі вона принесе мамі і новонародженому малюку.

Зловживати навіть свіжим кисломолочним продуктом не варто.

Це може призвести до рідкого стільця та алергії у немовляти, а вам додасть зайві кілограми. Їжте в міру і із задоволенням

Чи можна сметану при грудному вигодовуванні

Якість можна перевірити двома способами:

Перший. Як тільки принесли куплений продукт додому, перелийте його в іншу ємність і спостерігайте, як відбувається цей процес. Якісна сметана перетікає плавно і поступово, неякісна - падає грудками.

Другий. Нанесіть на скляну поверхню невелику кількість сметани і дочекайтеся її висихання. Якщо висохлий шар залишився рівним, значить продукт якісний, якщо ж підсох шарами - викиньте в сміттєве відро.

Хороша сметана помірно густа, однорідна, без грудок, приємно пахне.

При купівлі сметани можна орієнтуватися на відгуки, рекомендації та відеоогляди інших мам, але при цьому завжди самі перевіряйте і вивчайте упаковки і терміни придатності продуктів, що купуються.

Чи можна сметану при грудному вигодовуванні? Можна і потрібно, оскільки в ній містяться вітаміни і мікроелементи, необхідні для повноцінного розвитку дитини. Віддавайте перевагу продуктам місцевих виробників, звертаючи увагу на свіжість і натуральність.

Відео

Також цікаво почитати: гарбуз при грудному вигодовуванні